Mag-log in o Mag-sign up at magsaya ThermoRecetas

Raspberry at chia jam

Jams10 Minutos300 g tinatayang mga tao17 calories
1/52/53/54/55/5 (24 boto)
Loading ...

Por Mayra Fernandez Joglar

Kung naghahanap ka ng isang malusog at malusog na kahalili para sa iyong mga toast kailangan mong subukan ang raspberry at chia jam na ito.

Ito ay isang paghahanda sa lahat ng lasa at may kaunting mga calory. Ano pa angkop ito para sa mga diabetic Dahil ito ay gawa sa birch sugar na mayroong glycemic index na 7 habang ang puting asukal ay 70.

Ang mga binhi ng Chia ay may napakahalagang papel sa jam na ito sapagkat bilang karagdagan sa pagbibigay bitamina, mineral at fatty acid ito ay may isang dakilang kapangyarihan ng gelling. Nakakakuha kami ng isang perpektong pagkakayari upang kumalat toasts, buns o waffles.

Ang raspberry at chia jam na ito ay nagpapanatili nang walang anumang problema hanggang sa 15 araw sa ref. Ngunit, sa kabaligtaran, dapat nating maging maingat kung gagawin natin ito upang maiputos na naglalaman ito ng maraming asukal at hindi ito sapat upang mapanatili ito sa loob ng maraming buwan.

Raspberry at chia jam

Resipe ng print
I-save ang recipe
PagsasaraMangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Masarap at simpleng jam upang kumalat sa mga buns at toast.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Uri ng resipe: jam
  • Calories: 17
  • Mga Paghahain: 300 g tinatayang
  • Oras ng pagluluto:
  • Kabuuang oras:

Sangkap

  • 250g mga nakapirming raspberry
  • 50g xylitol o birch sugar
  • 30 g ng mineral na tubig
  • 20 g chia buto

Paghahanda

  1. Inilalagay namin ang mga raspberry sa baso at idagdag ang xylitol at tubig. Nagprogram kami 10 minuto, 100º, bilis ng kutsara.

  2. Sa pagtatapos ng oras ay idinagdag namin ang mga binhi ng chia, pukawin ang spatula at hayaan itong magpahinga.

  3. Ibuhos namin ang siksikan sa isang palayok at hayaan itong cool. Maayos kaming nagsasara at nag-iimbak sa ref.

Karagdagang informasiyon - Malusog na hiwa ng tinapay / Milk tinapay

Iangkop ang resipe na ito sa iyong modelo ng Thermomix


Tuklasin ang iba pang mga recipe ng: Masustansyang pagkain, Madali, Jams at pinapanatili, Regime

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.

  1.   magpapangit dijo
    nakararaan 6 taon

    Maaari bang maging sariwa ang mga raspberry sa halip na mag-freeze? Sa kasong iyon, magiging pareho ba sila ng halaga? Dalawang iba pang mga katanungan: Sa 10 minuto lamang tapos na ito? Tila tulad ng isang maikling panahon (lalo na kung sila ay frozen). Hindi ba ito durog?
    Maraming salamat sa magagaling na mga recipe.

    Sumagot kay Mar
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      nakararaan 6 taon

      Hello Sea:
      Ang unang bagay na dapat mong malaman ay hindi ito isang tipikal na jam, tulad ng ginawa ng aming mga lola.
      Maaari itong gawin sa mga sariwang raspberry ngunit ang mga ito ay mas mahal kaysa sa mga frozen. Kung nakukuha mo ang mga ito sa isang mabuting presyo ... magpatuloy sa resipe!
      Sa loob ng 10 minuto ang mga raspberry ay natunaw at magkakaroon ng perpektong pagkakayari.
      Hindi ito durog upang pahalagahan ang mga buto ng raspberry at chia, ngunit maaari mo. Hawak ng Thermomix ang lahat!
      Mga halik !!

      Tumugon kay Mayra Fernández Joglar
  2.   Yolanda dijo
    nakararaan 6 taon

    Maaari ba itong magawa sa ibang prutas? Halimbawa ng mga strawberry o blueberry? Salamat

    Tumugon kay Yolanda
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      nakararaan 6 taon

      Kumusta Yolanda:
      Nag-iisip ako ng oo bagaman hindi ko pa nasubukan. Tandaan na ang parehong mga strawberry at blueberry ay mas matigas kaysa sa mga raspberry. Kaya't taasan ko ang oras ng pagluluto hanggang sa sila ay malambot.

      Mga halik !!

      Tumugon kay Mayra Fernández Joglar
  3.   Nars dijo
    nakararaan 6 taon

    Kamusta! Hindi pa ako nakakabili ng birch sugar, maaari ba itong gawin sa asukal sa panela o agave syrup?

    Mahal ko ang iyong resipe.
    Isang pagbati.

    Sagot kay Nanny
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      nakararaan 6 taon

      Hol Yaya:
      oo, maaari itong gawin sa pareho, kahit na magkakaroon ito ng higit pang mga calorie.
      Mga halik !!

      Tumugon kay Mayra Fernández Joglar
  4.   Vanessa dijo
    nakararaan 6 taon

    Napakahusay! Natuwa ako. Maraming salamat!

    Sagot kay Vanessa