Chickpea hummus na may curry aroma

Mahal ko ang hummus, Ito ay isang mahusay na paraan upang kumain ng mga legume, nang hindi kinakailangan upang dalhin ang mga ito sa stews. Tulad ng alam mo na, maaari kang gumawa ng hummus anumang pustura luto yan, tulad ng puting bean hummus o lentil hummus.

Alam mo bang dapat kaming kumain ng mga legume sa pagitan ng 2 at 3 beses sa isang linggo? Sa gayon, sa hummus, maaari kang maghanda ng isang masarap cena o isang papasok, Na kumalat sa toasted tinapay o direktang paglubog ng pita roti, sususo mo ang iyong mga daliri.

Ang pinakamahusay sa hummus kailangan ng oras 5 Minutos sa paghahanda nito at maaaring iwanang tapos na nang maaga at itinago sa ref. Ano pa ang gusto mo?

Chickpea hummus na may curry aroma

Resipe ng print

I-save ang recipe

Pagsasara

Mangyaring mag-login sa bookmark

Mangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Exotic na chickpea hummus na may aroma ng curry, perpekto bilang isang starter o isang meryenda para sa isang hapunan. Perpekto para sa mga vegan at para sa mga bata na makakain ng mga beans.

• Irene Arcas

• Uri ng resipe: mga aperitivos
• Calories: 200
• Mga Paghahain: 4-6

• Oras ng pagluluto: 5M
• Kabuuang oras: 5M

Sangkap

• 1 palayok ng mga lutong sisiw
• 2 tablespoons ng tubig
• 2 malaking kutsara ng tahine
• 2 cloves ng bawang
• ang katas ng 1/2 lemon
• Kutsarita asin ng 1 / 2
• 1/2 kutsarita curry powder
• isang kurot ng cumin
• isang kurot ng itim na paminta
• 50 gr ng birong langis ng oliba
• 1/2 kutsarita ng matamis na paprika (o maanghang kung mas gusto mo ito)

Paghahanda

1. Inilagay namin ang lahat ng mga sangkap (maliban sa paprika) sa baso at crush ilang segundo sa bilis 3.Tapos gumiling tayo 2 minuto sa bilis 4.

2. Ang pagkakayari ay depende sa iyong panlasa. Ang orihinal ay "siksik" ngunit kung nais mo maaari mo itong pilitin 30 segundo sa bilis 6.

3. Kung ito ay masyadong makapal, magdagdag ng kaunti pang tubig at giling muli ng ilang segundo sa bilis 4.

4. Paghatid sa mga mangkok, magdagdag ng isang ambon ng langis ng oliba, iwisik ang paprika at, kung nais mo, ang perehil o coriander upang palamutihan.

Mga pagkakapantay-pantay sa TM21

Karagdagang informasiyon - puting bean hummus o lentil hummus.