Mag-log in o Mag-sign up at magsaya ThermoRecetas

Mga gulay na may tofu

Mga gulay13 Minutos4 tao250 calories
1/52/53/54/55/5 (50 boto)
Loading ...

Por Ana Valdes

gulay-tofu

Ang ulam na ito ay napaka-tag-init at isang mahusay na mapagkukunan bilang isang nagsisimula o mabilis na hapunan. Magagawa mo ito sa verduras na mayroon ka sa ref. gumamit ako sitaw patag at karot at ito ay naging mahusay.

Napagsasama nang maayos dito sarsa ng yogurt At mukhang mahusay ito sa tinapay na pita.

Mga gulay na may tofu

Resipe ng print
I-save ang recipe
PagsasaraMangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Igisa ang mga gulay na sinamahan ng tofu at cashews. Mainam para sa isang mabilis na hapunan o isang tag-init na nagsisimula.

  • Ana Valdes
  • Kusina: vegan
  • Uri ng resipe: verduras
  • Calories: 250
  • Mga Paghahain: 4
  • Oras ng pagluluto:
  • Kabuuang oras:

Sangkap

  • 200 g flat green beans
  • 200 g karot
  • 250 g matatag na tofu
  • 50 g cashew nut
  • 50 ML langis ng oliba
  • isang kutsarita (ng kape) ng asin
  • isang kutsarita ng kumin (opsyonal)
  • XNUMX/XNUMX kutsarita itim na pulbos ng paminta (opsyonal)

Paghahanda

  1. Nagbalat at naghuhugas kami ng mga karot. Huhugasan natin ang berdeng beans at alisin ang tangkay. Pinutol namin ang mga karot at beans sa malalaking piraso at inilagay ito sa baso.

  2. Idagdag ang asin, paminta, cumin at langis. Nag chop kami habang 20 segundo sa bilis 4.

  3. Igisa para sa 12 minuto, temperatura 100º, bilis ng kutsara, pagliko sa kaliwa. Kasama ang beaker. Samantala, pinutol namin ang tofu sa maliliit na cubes at inihaw ang mga ito sa isang non-stick frying pan na greased ng langis. Aalisin namin sila kapag sila ay ginintuang sa magkabilang panig. Nakatikim kami at nagdaragdag ng asin sa panlasa.

  4. Sa isang mangkok, inilalagay namin ang mga gulay, idagdag ang tofu at cashews at dahan-dahang ihalo.

  5. Naghahain kami kasama ang sarsa ng yogurt.

 Mga pagkakapantay-pantay sa TM21

Mga katumbas na Thermomix

Karagdagang informasiyon - Yogurt at peppermint sauce


Tuklasin ang iba pang mga recipe ng: Mga salad at gulay, Madali, Mas mababa sa 15 minuto, Regime, Gulay, Vegetarian

Ang nilalaman ng artikulo ay sumusunod sa aming mga prinsipyo ng etika ng editoryal. Upang mag-ulat ng isang pag-click sa error dito.

4 na puna, iwan mo na ang iyo

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.

  1.   Chris Navarro dijo
    nakararaan 9 taon

    Salamat sa pag-hang ng higit pang mga vegetarian na resipe para sa thermomix bukod sa mga mayroon ka na ????????

    Tumugon kay Cris Navarro
    1.    Ann Thermorecetas dijo
      nakararaan 9 taon

      Salamat sa iyo sa pagsunod sa amin, maganda! At magpapatuloy kami sa mga vegetas, huwag magalala, mahal namin sila !!!

      Sagot kay Ana Thermorecetas
  2.   Peter dijo
    nakararaan 9 taon

    Ngunit anong masarap na salad! Kapag sinubukan ko ito mainit hindi ito tila na kapag pinalamig at idaragdag ang mga cashews ito ay magiging napaka succulent at sa Indu touch na iyon !! Mahalin mo ito !! Salamat!!

    Sagot kay Peter
  3.   auto insurance dijo
    nakararaan 8 taon

    Sige na sige tama na talaga ang kailangan ko!

    Tumugon sa auto insurance