Gulay salad na may magaan na sarsa

Ilang araw na ang nakaraan tinanong namin sa channel ng YouTube ang mga ideya o mungkahi para sa susunod na mga resipe ng video. Iminungkahi ni Tina na mag-publish kami ng mga resipe na ginawa sa varoma at narito ang aming unang panukala: Gulay salad na may magaan na sarsa.

Ito ay isang napaka-simpleng pinggan na, tulad ng dati, maaari mo umangkop sa iyong mga pangangailangan, depende sa mga gulay na mayroon ka sa bahay. Mahalaga na ang lahat ng mga sangkap ay tinadtad ng parehong laki (na may maximum na dalawang sentimetro). Sa ganitong paraan magiging maganda ang hitsura nito sa plato at, higit sa lahat, ang lahat ay maluluto nang maayos.

Ang salsa Hindi ito kulang sa lasa ngunit mas mababa ang calory kaysa sa tradisyunal Mayonnaise dahil ang pangunahing sangkap ay natural na yogurt.

Kung hindi ka pa nag-subscribe sa aming channel, huwag ihinto ang paggawa nito. Gustung-gusto namin na bahagi ka ng aming komunidad at iniiwan mo kami ng mga opinyon, mungkahi ... Hinihintay ka namin!

Gulay salad na may magaan na sarsa

Resipe ng print

I-save ang recipe

Pagsasara

Mangyaring mag-login sa bookmark

Mangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Maghahanda kami ng isang malusog na resipe nang hindi isinasakripisyo ang lasa.

• Ascen Jimenez

• Kusina: Makabago
• Uri ng resipe: verduras
• Calories: 220
• Mga Paghahain: 4

• Oras ng paghahanda: 10M
• Oras ng pagluluto: 30M
• Kabuuang oras: 40M

Sangkap

• Ilang sariwang dahon ng perehil
• 200 g ng unsweetened plain yogurt
• 75 g mayonesa
• Asin
• Pimienta
• 150 g ng mga diced patatas
• 150 g ng berdeng beans sa mga piraso ng tungkol sa 2 sentimetro
• 150 g karot, pinagbalatan at hiniwa
• 150 g ng broccoli sa maliliit na floret
• 150 g ng natural na kamatis, na-peeled at sa mga piraso ng halos 2 sentimetro
• 500 g ng tubig

Paghahanda

1. Inilagay namin ang perehil sa baso. Nagprogram kami 10 segundo, progresibong bilis 5-10. 

2. Idagdag ang yogurt, mayonesa, kaunting asin at paminta. Nagprogram kami 20 segundo, bilis 4.

3. Huhugasan at pinatuyo namin ang baso.

4. Inilalagay namin ang mga patatas at berdeng beans sa lalagyan ng varoma. Sa tray ng varoma inilalagay namin ang mga karot at broccoli. Isinuot namin ang takip.

5. Ibinuhos namin ang tubig sa baso.

6. Inilalagay namin ang takip at inilalagay ang varoma sa posisyon. 

7. Nagprogram kami 25 minuto, temperatura ng aroma, bilis 1.

8. Maingat, inaalis namin ang takip mula sa varoma. Inilagay namin ang mga gulay sa isang malaking mangkok.

9. Pagkatapos ng ilang minuto ay idinagdag namin ang mga kamatis at ihalo.

Karagdagang informasiyon - Sarsa ng mayonesa, Youtube channel ng Thermorecetas