Mag-log in o Mag-sign up at magsaya ThermoRecetas

Igisa ang broccoli

Mga gulay25 Minutos4 tao162 calories
1/52/53/54/55/5 (43 boto)
Loading ...

Por Ascen Jimenez

Ito ang pangalawang resipe ng broccoli na inilathala ko sa linggong ito ngunit mayroon itong paliwanag: ngayon kung ang gulay na ito ay nasa isang mabuting presyo at pinakamabuti. Kailangan nating samantalahin, sa palagay mo?

El lutong broccoli ito ay isang kamangha-manghang mapagkukunan ng bitamina C, potasa, at folate. Naglalaman din ito ng bitamina A, magnesiyo, iron at posporus.

Kung pupunta ka upang bilhin ito mahalaga na piliin mo ang mga sarado, siksik at matinding kulay na mga bouquet. Tandaan na ang mga mabulaklak ay hindi sariwa o malambot.

Kung noong isang araw ay isinama namin ito sa a cream, ngayon dinadala namin ito sa mesa igisa at may mga cube ng lutong ham na maaari mo ring gawin nang wala kung susundin mo ang isang vegetarian o tamad na diyeta.

Igisa ang broccoli

Resipe ng print
I-save ang recipe
PagsasaraMangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Isang magaan na starter o isang perpektong dekorasyon para sa anumang karne.

  • Ascen Jimenez
  • Kusina: tradicional
  • Uri ng resipe: verduras
  • Calories: 162
  • Mga Paghahain: 4
  • Oras ng pagluluto:
  • Kabuuang oras:

Sangkap

  • 1 maliit na sibuyas (75g)
  • 500 g ng broccoli (bigat ng broccoli na nalinis na)
  • 20 g langis
  • 50 g ng puting alak
  • 50 g ng tubig
  • 100 g ng lutong ham
  • Asin
  • Peppers

Paghahanda

  1. Inilagay namin ang sibuyas (gupitin sa apat na bahagi) sa baso at programa 3 segundo, bilis 7. Ibinaba namin sa spatula kung ano ang nanatili sa mga dingding ng baso.

  2. Nagdagdag kami ng langis at programa 3 minuto, 100º, bilis 1.

  3. Sa oras na iyon hugasan at chop natin ang broccoli, sa maliit na bouquets. Pinutol namin ang kalahating malalaking mga bouquet sa kalahati.

  4. Inilagay namin ang mga broccoli bouquet sa baso kasama ang puting alak. Nagprogram kami 5 minuto, 100º, kumaliwa, bilis 1.

  5. Ngayon ay idinagdag namin ang tubig at asin. Nagprogram kami 15 minuto, 100º, kumaliwa, bilis 1.

  6. Matapos ang oras na iyon ay idinagdag namin ang lutong ham at ang paprika at ihalo ang lahat, pinong may spatula.

  7. At mayroon na kaming handa na dalhin sa mesa ang aming broccoli.

Karagdagang informasiyon - Zucchini at broccoli na sopas

Iangkop ang resipe na ito sa iyong modelo ng Thermomix


Tuklasin ang iba pang mga recipe ng: Mga salad at gulay, Mas mababa sa 1/2 oras

Ang nilalaman ng artikulo ay sumusunod sa aming mga prinsipyo ng etika ng editoryal. Upang mag-ulat ng isang pag-click sa error dito.

2 na puna, iwan mo na ang iyo

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.

  1.   Yolanda Benitez dijo
    nakararaan 6 taon

    Hindi ba magiging napakasama ng broccoli?

    Tumugon kay Yolanda Benítez
    1.    Mga Recipe ng Thermomix dijo
      nakararaan 6 taon

      Kaya, ito ay nakikita tulad ng nakikita sa larawan ... Kung nais mo itong mas undo maaari mong ilagay ang mga broccoli floret na mas malaki (ito ay hindi gaanong luto) o lutuin ito sa varoma. Iniwan ko sa iyo ang isang link, kung sakaling interesado ka sa pag-steaming nito: https://www.thermorecetas.com/brocoli-al-vapor-con-vinagreta-de-naranja/

      Tumugon sa Mga Recipe ng Thermomix