Carrot, luya at coconut cream

Carrot, luya at coconut milk cream. Napakabuti nito. Isang galing sa ibang bansa na halo ng mga panlasa nang walang kaguluhan. Buo kong inirerekumenda ito. Ito ay napaka masustansya, vegetarian, vegan, na angkop para sa celiacs at lactose intolerant na mga tao at gustung-gusto ito ng aking mga anak (2 taong gulang).

Ngunit ito rin mababang calorie (103 Kcal) at napaka madaling ng paggawa Kahapon ginawa ko ang masarap na cream na ito upang kainin, kasama ang ilan burger ng veggie ng kabute at kiwi apple smoothie para sa panghimagas. Nagkaroon kami ng isang mahusay na pagkain para sa 330 calories. Kaya ang sarap maging diyeta.

Carrot, luya at coconut cream

Resipe ng print

I-save ang recipe

Pagsasara

Mangyaring mag-login sa bookmark

Mangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Carrot, luya at coconut milk cream. Napakabuti nito, napakasustansya nito, mababa sa calories, ganap na vegetarian, vegan, na angkop para sa celiacs at lactose intolerant na mga tao, nagustuhan ito ng mga bata at napakadaling gawin. Ano pa ang mahihiling mo?

• Ana Valdes

• Uri ng resipe: mga cream
• Calories: 103
• Mga Paghahain: 4

• Oras ng paghahanda: 5M
• Oras ng pagluluto: 15M
• Kabuuang oras: 20M

Sangkap

• 200 g ng mga leeks
• 400 g karot
• isang piraso ng luya na ugat (halos isang cm ang haba).
• 2 cloves ng bawang
• 400 ML ng coconut milk
• 250 ML ng tubig + isang sabaw ng gulay na gulay (o 250 ML ng sabaw ng gulay)
• 1 kutsarang asin
• 50 ML ng langis (kalahating beaker)

Paghahanda

1. Ilagay ang langis, ang leek, ang karot, ang bawang at ang luya na ugat (peeled) sa baso. Durugin 5 segundo, bilis 5.

2. Ibaba ang labi ng mga dingding ng baso gamit ang spatula at igisa para sa 7 minuto, temperatura ng Varoma, bilis 1.

3. Idagdag ang tubig at stock cube (o stock), gata ng niyog, at asin. Magluto para sa 8 minuto, temperatura ng Varoma, bilis 1. Kasama ang beaker.

4. Hayaan itong cool down ng kaunti at timpla para sa 1 minuto sa progresibong bilis 5/10.

Mga pagkakapantay-pantay sa TM21

Higit pang impormasyon: Mga burger ng gulay na may mga kabute at kasoy, Kiwi at apple smoothie