Mag-log in o Mag-sign up at magsaya ThermoRecetas

Ang mga lentil na may gulay at kumin na may isang hawakan ng Greek yogurt

Mga Pabango30 Minutos6 tao350 calories
1/52/53/54/55/5 (13 boto)
Loading ...

Por Irene Arcas

Nagulat ka sa pamagat di ba? Hehehe yan ang tungkol dito. Oo oo, nabasa mo nang tama: lentil na may mga gulay at isang hawakan ng Greek yogurt. Magluto tayo Mga Lentil Na May Mga Gulay, sa tradisyonal na istilo, ngunit maglalagay kami ng magandang halaga ng cumino. Masarap! At, din, upang tapusin, kapag naihatid na namin ang aming mga lentil sa mga plato, maglalagay kami ng isang kutsarita ng greek na yogurt at makikita mo kung ano ang katataw at kung anong masarap na ulam.

Punta tayo diyan?

Ang mga lentil na may gulay at kumin na may isang hawakan ng Greek yogurt

Resipe ng print
I-save ang recipe
PagsasaraMangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Ang ilang mga lentil na may gulay, tradisyonal na istilo, ngunit maglalagay kami ng isang mahusay na halaga ng cumino. Masarap! At, din, upang tapusin, kapag naihatid na namin ang aming mga lentil sa mga plato, maglalagay kami ng isang kutsarita ng Greek yogurt.

Ang mga lentil na may gulay at kumin na may isang hawakan ng Greek yogurt
  • Irene Arcas
  • Uri ng resipe: mga legume
  • Calories: 350
  • Mga Paghahain: 6
  • Oras ng pagluluto:
  • Kabuuang oras:

Sangkap

  • 250 g ng mga brown lentil
  • 100 g sibuyas
  • 2 cloves ng bawang
  • 60 g langis ng oliba
  • 1 kurot ng paprika mula sa la vera
  • 1 antas ng kutsara sa lupa na cumin
  • 2 karot pinutol sa mga hiwa
  • 2 daluyan ng patatas na diced
  • 1 bay leaf
  • 800 g ng tubig
  • asin sa lasa (opsyonal: bouillon cube)
  • 1 Greek yogurt

Paghahanda

  1. Ibabad namin ang mga lentil kahit 2 oras bago namin ito lutuin.

  2. Matapos ang 2 oras na iyon, tinatapon namin ang mga ito at hinuhugasan.

  3. Inilagay namin ang sibuyas, bawang at langis sa baso. Nagprogram kami 4 segundo, bilis 4. Sa spatula ay ibinaba namin ang mga labi na maaaring nanatili sa mga dingding ng baso. Nag-iiskedyul kami ngayon 6 minuto, temperatura ng varoma, bilis 1. Buksan namin ang takip at idagdag ang paprika (kailangan naming mag-ingat upang mahulog ito sa base ng baso at hindi sa mga blades) at programa 1 minuto, temperatura ng varoma, bilis 1.

  4. Ngayon idagdag ang hugasan at pinatuyo na mga lentil, mga hiwa ng karot, mga cube ng patatas, dahon ng bay, tubig at asin. Nagprogram kami 30 minuto, 100º, kaliwang pagliko, bilis ng kutsara.

  5. Bawiin namin ang oras ng laurel. Naghahatid kami sa mga plato at naglalagay ng isang kutsarita ng Greek yogurt sa itaas. Gumalaw kami nang maayos at nasisiyahan!


Tuklasin ang iba pang mga recipe ng: Panrehiyong Lutuin, Masustansyang pagkain, Madali, Mga Pabango

Ang nilalaman ng artikulo ay sumusunod sa aming mga prinsipyo ng etika ng editoryal. Upang mag-ulat ng isang pag-click sa error dito.

Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.