Banayad na gulay cream, isang resipe ng paggamit

Sa pagtatapos ng kasiyahan ay dumating ang pagnanais na samantalahin ang mga sangkap na naiwan natin at ang balak na kumain ng malusog. Pinagsasama ng resipe ngayon ang parehong mga ideyal: iminumungkahi namin a malusog at light cream gawa sa mga gulay na mayroon kami sa bahay.

Naglagay ako ng mga berdeng beans, cauliflower, leek, kintsay at kahit kaunti manzana. Ngunit maaari mong i-play sa iba verduras tulad ng zucchini, kalabasa, karot .... Dapat mo lamang tandaan na ang lahat ng iyong mga gulay, kapag malinis, ay dapat na tumimbang ng 700 gramo. Sa mga sangkap ay ilalagay ko ang isa na ginamit ko, kahit na may mga timbang nito, ngunit ang ideya ay binago mo ito ayon sa gusto mo.

Kaya mo samahan ang iyong cream na may ilang piraso ng toast o may ilang buto.

Banayad na gulay cream, isang resipe ng paggamit

Resipe ng print

I-save ang recipe

Pagsasara

Mangyaring mag-login sa bookmark

Mangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Isang madali, magaan at murang resipe.

• Ascen Jimenez

• Kusina: tradicional
• Uri ng resipe: verduras
• Calories: 190
• Mga Paghahain: 4

• Oras ng paghahanda: 15M
• Oras ng pagluluto: 35M
• Kabuuang oras: 50M

Sangkap

Para sa cream:

• 30 g sibuyas
• 20 g ng labis na birhen na langis ng oliba
• 700 g ng iba't ibang gulay (sa aking kaso: 250 g ng cauliflower, 150 g ng leek, 25 g ng kintsay, 160 g ng berdeng beans, 115 g ng mansanas)
• 500 g ng tubig
• 1 kutsarang asin

At gayun din (opsyonal)

• Tustadong tinapay
• Mga binhi ng flax, mirasol ...
• Isang splash ng langis o likidong cream

Paghahanda

1. Inilagay namin ang sibuyas sa baso at crush 4 segundo, bilis 7. Ibinaba namin sa spatula kung ano ang nanatili sa mga dingding ng baso.

2. Nagdagdag kami ng langis ng oliba at programa 3 minuto, 120º, bilis 1.

3. Nagdagdag kami ng 700 g ng mga gulay na malinis at sa mga piraso (at sa aking kaso, din ng prutas). Buksan ang ref at ilagay ang nahanap mo. Inilagay ko ang: cauliflower, leek, kintsay, berde na beans at mansanas. 

4. Isinasama din namin ang tubig at asin. Nagprogram kami 30 minuto, 100º, bilis 1.

5. Nagprogram kami 1 minuto, bilis 8. 

6. Naghahatid kami ng toasted na tinapay, na may mga binhi (flax, sunflower ...), na may isang ambon na labis na birhen na langis ng oliba ...

Pinagmulan - Vorwerk

Karagdagang informasiyon - Broccoli at apple cream