Oatmeal "carrot cake" sinigang para sa almusal

Ang oatmeal na "carrot cake" na sinigang ay mainam na ilagay isang hawakan ng kulay at kagalakan sa iyong umaga at, sa parehong oras, tangkilikin ang isang pagpuno ng agahan.

Isang kumpletong agahan makakatulong iyon sa iyo na dumaan sa isang aktibong umaga nang hindi nagugutom.

At ang pinakamaganda sa lahat ay tapos na ito nang maaga at sa mas mababa sa 5 minuto Magkakaroon ka ng isang tunay na agahan na inihanda upang simulan ang araw sa isang positibong paraan.

Oatmeal "carrot cake" lugaw para sa agahan

Resipe ng print

I-save ang recipe

Pagsasara

Mangyaring mag-login sa bookmark

Mangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Napakadaling agahan na puno ng enerhiya at lasa.

• Mayra Fernandez Joglar

• Uri ng resipe: almusal
• Calories: 350
• Mga Paghahain: 2

• Oras ng paghahanda: 12H
• Oras ng pagluluto: 4M
• Kabuuang oras: 12:4 p.m.

Sangkap

• 1 malaking karot
• 100g apog Greek yogurt
• 150g gatas
• 40 g keso ang kumalat
• 1 kutsara (laki ng kape) homemade vanilla paste (tingnan ang resipe)
• 1 antas ng kutsara (laki ng panghimagas) na ground cinnamon
• 1 kurot ng asin
• 10 g chia seed
• 50 g ng mga pasas
• 55 g ng walang gluten na pinagsama na mga oats
• Mga piraso ng karot upang palamutihan
• Mga walnuts para sa dekorasyon

Paghahanda

1. Kinukuha namin ang karot, hinuhugasan, pinatuyo at pinutol ito ng malaki. Kinakagat natin ito habang 5 segundo, bilis 5. Kung nais namin ito ng mas durog maaari naming pahabain ang hakbang na ito sa loob ng ilang segundo.

2. Ibinaba namin ang mga piraso sa mga blades at idagdag ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, iyon ay, ang yogurt, gatas at keso. Idagdag ang vanilla paste, kanela at isang kurot ng asin.
   Naghahalo kami habang 30 segundo, bilis 2, kaliwang pagliko.

3. Idagdag ang mga binhi ng chia, mga pasas at mga natuklap na oat. Naghahalo na naman kami ng iba 30 segundo, bilis 2, kaliwang pagliko.

4. Ibinahagi namin ang nilalaman sa mga lalagyan kung saan namin ito ihahatid at hayaan itong magpahinga ng hindi bababa sa 4 na oras. Bagaman pinakamahusay na iwanan ito magdamag.

5. Kapag naghahatid, gumuho ng ilang mga walnuts gamit ang aming mga daliri at iwisik ito. At, sa mga piraso ng karot, gumawa kami ng ilang mga bilog na maingat naming mailalagay sa sinigang.

Gusto mo bang malaman ang higit pa tungkol sa sinigang na "carrot cake" para sa almusal?

Hindi ito ang unang pagkakataon (ni ang huling) na in Thermorecetas Naghahanda kami ng sinigang para sa almusal. Gusto ko kasi sila napakasisiya nila at pinupuno ka nila ng lakas upang harapin ang isang aktibong umaga nang hindi nagugutom.

Gayundin, natutuwa ako mula nang natuklasan ko kung gaano kadaling magbigay sa kanila ng air air ng partido na may iba't ibang mga lasa at touch.

Madali kang makakagawa isang bersyon na walang lactose at iakma ito sa iyong espesyal na diyeta.

Ang mga "carrot cake" na sinigang na oatmeal wala silang idinagdag na asukal dahil ang mga pasas at karot ay namamahala na sa pagbibigay ng sapat na tamis.

Ito rin isang walang gluten na agahan pwedeng uminom ang celiacs. Kailangan lamang nilang i-verify na ang mga sangkap ay angkop at, higit sa lahat, na ang mga oats ay sertipikado upang maiwasan ang mga takot at komplikasyon.

Upang mabigyan ka ng malutong na ugnay Nagdagdag ako ng ilang piraso ng hilaw na karot at ilang mga mani na maaari mong palitan para sa anumang iba pang pinatuyong prutas tulad ng pistachios, cashews, almonds, atbp.

Kung nais mong tangkilikin ang agahan na ito kahit na sa mga buwan ng taglamig, kailangan mo lamang painitin ang lugaw 30-60 segundo sa microwave, palamutihan, ihain at tangkilikin ang sobrang buong agahan.

Ang resipe na ito pinapanatili nang maayos sa loob ng ilang araw hangga't ito ay mahusay na sakop at palamigin.

Huwag mag-atubiling i-doble ang mga halaga at maghanda ng agahan ng maraming araw. Makakatipid ka ng oras at lakas.

Karagdagang informasiyon - Oatmeal "key lime pie" sinigang para sa almusal

Pinagmulan - Nabago at inangkop ang resipe para sa Thermomix® mula sa Buong blog

Iangkop ang resipe na ito sa iyong modelo ng Thermomix