Mag-log in o Mag-sign up at magsaya ThermoRecetas

Chickpea stew na may kalabasa at berdeng beans

Bagaman nasa bahay na kami sa tagsibol, nasisiyahan pa rin kami mga pinggan ng kutsara tulad ng nilagang sisiw na ito na may kalabasa at berdeng beans.

Un vegan dish na may mga legume at gulay, puno ng mga nutrisyon na magsisilbing makumpleto ang iyong menu sa linggong.

Ito rin ay isang resipe na magagawa mo ihatid ka sa trabaho sapagkat ito ay napaka madaling dalhin at upang maiinit.

Nais mo bang malaman ang higit pa tungkol sa nilagang sisiw na ito na may kalabasa at berdeng beans?

Ang unang bagay na dapat mong malaman ay ang resipe na ito ay isa na nagpapabuti sa paglipas ng panahon, kaya huwag mag-atubiling gawin ito nang maaga at hayaan itong umupo para tumira ang mga lasa.

Tulad ng nabanggit ko dati, ito ay isang mainam na recipe ng vegan dahil bilang karagdagan sa mga legume at gulay na idinagdag namin turmerik upang bigyan ito ng kulay at, hindi sinasadya, samantalahin ang mga magagandang katangian.

Upang magawa ang recipe na ito maaari mo lutuin mo ang sarili mong mga sisiw o gamitin luto na ng mga sisiw mula sa palayok. Kung gagamitin mo ang pinakabagong bersyon na ito, tandaan na banlawan ang mga ito nang maayos hanggang sa hindi na sila foam.

Kung wala ka Gulay na sopas maaari mong gamitin ang 500 g ng tubig na may 1 kutsara ng lutong bahay na concentrate. Ito ay isang kahalili na gumagamit ako ng marami at, ang totoo ay gumagana ito ng maayos dahil nagdaragdag ito ng lasa sa mga pinggan.

ang berdeng beans Ginamit ko upang gawin ang resipe na ito ay ang mga bilog, uri ng bobby. Ang mga ito ay mas malambot at mas mabilis magluto kaysa sa mga flat.

Maaari din silang maging sariwa o nagyeyelong. Kung gagamitin mo ang pagpipiliang ito, hindi mo na kailangang i-defrost ang mga ito ngunit subukang huwag makakuha ng labis na yelo upang ang sabaw ay hindi cool.

Ang ulam na ito ay maaari ding maging freeze, kaya kung mayroon kang natitirang bahagi, huwag mag-atubiling markahan ito at i-freeze ito. Ang buhay ng istante sa freezer ay hanggang sa 3 buwan.

Karagdagang informasiyon - Green taboulé / Pangunahing recipe: lutuin ang mga chickpeas na may Thermomix / Pangunahing recipe: Ang mga gulay na puro sabaw na gulay

Iangkop ang resipe na ito sa iyong modelo ng Thermomix


Tuklasin ang iba pang mga recipe ng: Masustansyang pagkain, Mga Pabango

Ang nilalaman ng artikulo ay sumusunod sa aming mga prinsipyo ng etika ng editoryal. Upang mag-ulat ng isang pag-click sa error dito.

2 na puna, iwan mo na ang iyo

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.

  1.   M Carmen dijo

    Magandang gabi Mayra, ang resipe na ito ay sobrang malusog at may mga sangkap na karaniwang mayroon kami sa bahay
    Ngunit magagawa ito sa guwardiya ng kutsilyo upang iwanang mas mahaba ito upang ang lahat ay sobrang malambot, tama ba?

    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo

      Kumusta M Carmen:
      Oo, maaari mong ilagay ang bantay ng talim sa pagitan ng hakbang 3 at 4.
      Para sa iyo upang maging sobrang malambot kailangan mong isaalang-alang ang maraming mga bagay: tigas ng tubig, laki ng mga piraso at ang uri ng berdeng beans.
      Inirerekumenda kong handa na ang mga chickpeas. Sa resipe na ito, ang kailangan mo lang gawin ay idagdag ang mga ito sa dulo upang maghiwalay ang mga lasa.
      Ang mga berdeng beans, ang mga bilog ay mas mahusay dahil mas maaga silang nagluluto at mas malambot kaysa sa mga patag.
      Napakabilis ng pagluluto ng kalabasa, upang hindi ito magiba, mas mabuti na gupitin ito sa daluyan-malalaking mga cube. Kung hindi man ay malalaglag sila at mananatiling naka-camouflaged sa sabaw.

      Pagbati!