Oatmeal "strawberry cake" sinigang para sa almusal

Ang mga "strawberry shortcake" na sinigang na ito ay perpekto para sa almusal sa tagsibol. Karagdagan sa magbigay ng enerhiya masisiyahan tayo sa isa sa mga bituin na bunga ng panahon.

Ang lugaw na ito ay gayon madaling gawin at kasing yaman ng "Karot keyk" o ang "Susing lime pie" bagaman ang mga ngayon ay may isang kulay-rosas na kulay rosas na nakalulugod sa mata.

Ihanda ang lugaw na ito bago matulog at sa gayon, sa susunod na umaga, na maghanda ka na ng agahan

Sinigang na "Strawberry Shortcake"

Resipe ng print

I-save ang recipe

Pagsasara

Mangyaring mag-login sa bookmark

Mangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Isang simpleng sinigang upang masisiyahan ang mabuti sa tagsibol.

• Mayra Fernandez Joglar

• Uri ng resipe: almusal
• Calories: 310
• Mga Paghahain: 2

• Oras ng paghahanda: 12H
• Kabuuang oras: 12H

Sangkap

• 100 g payak o strawberry Greek yogurt
• 150g gatas
• 75 g keso ang kumalat
• 1 kutsara (laki ng panghimagas) maple syrup o honey
• 1 kutsara (laki ng kape) homemade vanilla paste (tingnan ang resipe)
• 20 g lemon juice
• 10 g chia seed
• 55 g ng walang gluten na pinagsama na mga oats
• Lemon zest
• 100 g ng mga strawberry (50 g + 50g)

Paghahanda

1. Ilagay ang yogurt, gatas, kumalat na keso, syrup o honey, vanilla paste at lemon juice sa baso. Mahalo kaming naghahalo habang 30 segundo, bilis 2. Hanggang sa makamit ang isang magkakatulad na halo.

2. Idagdag ang mga natuklap na oat, chia seed at kalamansi zest. Gumalaw kami habang 30 segundo, bilis 2, kaliwang pagliko.

3. Magdagdag ng 50 g ng tinadtad na mga strawberry at ihalo sa spatula.

4. Ipinamamahagi namin ang nilalaman sa mga lalagyan na aming ihahatid at hayaan itong magpahinga nang hindi bababa sa 4 na oras. Bagaman pinakamahusay na iwanan ito magdamag.

5. Sa oras ng paghahatid, pinalamutian namin ang sinigang kasama ang iba pang 50 g ng tinadtad na mga strawberry.

Nais bang malaman ang higit pa tungkol sa "strawberry shortcake" na sinigang para sa agahan?

Kailangan kong ipagtapat na nalululong ako sa ganitong uri ng agahan. Nakakakita ako ng agahan napaka praktikal at komportable sapagkat bukod sa pagiging simple, napakadali nilang madala. Kaya't kung hindi ka mag-agahan sa paggising, maaari mong dalhin sila upang magkaroon ng masustansiyang tanghalian.

Ang mga halaga maaaring nakatiklop walang problema. Kung mapanatili mong mahusay na pinalamig ang oatmeal na lugaw, maghanda ka ng agahan sa loob ng ilang araw.

Mayroong iba pang mga bersyon na walang asukal tulad ng "carrot cake" ngunit ang bersyon na ito ay humihingi ng mas matamis na hawakan. Maaari mong gamitin ang pangpatamis na pinakagusto mo, mula sa asukal sa niyog hanggang sa stevia. Kahit na ang aking mga paborito ay ang maple syrup o honey dahil likido ang mga ito at perpektong ihalo sa natitirang mga sangkap.

Maaari mo ring ihanda ang bersyon Nang walang lactose. Sa supermarket ay makakahanap ka ng isang buong hanay ng mga produkto na angkop para sa ganitong uri ng diyeta.

Ang agahan na ito ay libre ang gluten At upang magawa ito, kailangan mo lamang i-verify na ang mga sangkap ay angkop at, higit sa lahat, na ang mga oats ay sertipikado upang maiwasan ang mga takot at komplikasyon.

Kung ikaw ay malutong na kalaguyo Huwag mag-atubiling magdagdag ng ilang mga cocoko nibs o isang gumuho na Digestive®-type na cookie. Ngunit tiyakin na ang mga ito ay angkop para sa iyong diyeta.

Karagdagang informasiyon - Oatmeal "carrot cake" sinigang para sa almusal / Oatmeal "key lime pie" sinigang para sa almusal

Pinagmulan - Nabago at inangkop ang resipe para sa Thermomix® mula sa Buong blog

Iangkop ang resipe na ito sa iyong modelo ng Thermomix