Mag-log in o Mag-sign up at magsaya ThermoRecetas

Pag-ihalo ng pana-panahong gulay na may luya at cashew nut

Mga gulay16 Minutos4 tao120 calories
1/52/53/54/55/5 (43 boto)
Loading ...

Por Ana Valdes

ihalo-broccoli-carrot

Broccoli, karot, sibuyas, luya y cashew nuts. Ang paghahalo ng mga pana-panahong gulay ay may broccoli bilang pangunahing sangkap at isang hawakan ng mga cashew upang palamutihan, na maaari mong palitan para sa iyong paboritong pinatuyong prutas at ibigay ang kinakailangang protina ng gulay sa pagkain ng vegan.  Sinamahan ng bigas o cereal, tulad ng malambot na trigo, pinsan, quinoa, dawa o bulbur, maaari itong gumawa ng isang mahusay na solong ulam para sa mga vegetarian y mga vegan. At para sa mga hindi vegetarians, tulad ng garnishIto ay isang mahusay na kasama para sa isda at puting karne.

Kumuha ng isang kutsarita ng luya na bawang paste na nai-publish natin kanina. Kung wala kang isa, maaari mong sundin ang mga mungkahi na nakasaad sa mga tala ng resipe.

Pang-panahong halo ng gulay

Resipe ng print
I-save ang recipe
PagsasaraMangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Paghaluin ng mga pana-panahong gulay na may broccoli bilang pangunahing sangkap at mga tinadtad na kasoy na nangunguna sa hanay.

  • Ana Valdes
  • Kusina: vegetarian
  • Uri ng resipe: verduras
  • Calories: 120
  • Mga Paghahain: 4
  • Oras ng pagluluto:
  • Kabuuang oras:

Sangkap

  • 350 g brokuli
  • 120 g karot
  • 170 g sibuyas
  • 50 g cashew nut
  • 1 kutsarita (para sa panghimagas) i-paste ng luya na bawang
  • 50 m ng langis
  • asin sa panlasa

Paghahanda

  1. Inilagay namin ang cashews sa baso. Kinakagat natin habang 7 segundo sa bilis 5. Lumabas kami at nagreserba.

  2. Nililinis namin ang baso at idinagdag ang peeled carrot at malalaking piraso, ang sibuyas sa quarters, langis, paste ng luya at kalahating kutsarita ng asin. Nag chop kami habang 5 segundo sa bilis 5.

  3. Pagkatapos ay nagprito kami para sa 5 minuto, 100º, bilis ng kutsara, kumaliwa. Kasama ang beaker.

  4. Samantala, hinuhugasan namin ang broccoli at pinaghihiwalay namin ang mga bouquet nito. Sapat na upang paghiwalayin ang malalaking mga puno, hindi kinakailangan na paghiwalayin ang mga bulaklak. Ang mga malalaking bouquet ay mananatili, na may korona na laki ng isang walnut.

  5. Inilalagay namin ang brokuli sa baso, nagdagdag ng asin sa panlasa at programa 10 minuto, 100º, bilis 1. Kasama ang beaker.

  6. Susunod, tumaga kami habang 7 segundo sa bilis 3.

  7. Nagprogram kami 2 minuto, 100º, bilis ng kutsara, kumaliwa. Kasama ang beaker

  8. Naghahatid kami sa mga plato at tinatakpan ng mga cashew.

tala

Kung wala kang paste ng luya at bawang, maaari itong mapalitan ng isang kutsarita ng ground luya, o isang piraso ng humigit-kumulang na 1 cm ng peeled na luya na ugat, na ipakilala namin sa baso sa hakbang 2.

 Mga pagkakapantay-pantay sa TM21

Mga katumbas na Thermomix

Karagdagang informasiyon - Mga recipe ng gulay na may Thermomix, Pangunahing Recipe: Ginger Garlic Pasta


Tuklasin ang iba pang mga recipe ng: Mga salad at gulay, Madali, Mas mababa sa 1/2 oras, Lingguhang menu, Regime, Gulay, Vegetarian

Ang nilalaman ng artikulo ay sumusunod sa aming mga prinsipyo ng etika ng editoryal. Upang mag-ulat ng isang pag-click sa error dito.

2 na puna, iwan mo na ang iyo

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.

  1.   M CARMEN dijo
    nakararaan 9 taon

    Kumusta Ana, totoo ito, ang resipe na ito ay maayos para sa lahat.
    Ang broccoli ay napaka al dente? sa bahay ba yan gusto natin ng malambot na gulay
    Gusto ko bang iwanan ito mas mahaba? magkano? Pagbati at salamat po

    Tumugon kay M CARMEN
    1.    Ana Valdes dijo
      nakararaan 9 taon

      Kumusta M. Carmen. Oo ito ay al dente. Kung gusto mo ito ng nakatutuwa, iwanan ito ng 5 higit pang minuto sa hakbang 5. Salamat sa pagsunod sa amin. Isang Halik!

      Tumugon kay Ana Valdés