Puting bean hummus

Bagong bersyon ng hummus na may puting beans! Matapos ang tagumpay ng Hummus sisiw at lentil hummus... hindi makaligtaan ang variant na ito na maghanda kami Puting beans.

At ang pinong pagkakayari na ... kumalat sa crispy roll ay naging isang tunay na kasiyahan.

Huwag ihinto ang paghahanda ng hummus na may puting beans. Ito ay isang mahusay na pagpipilian upang gawin mga legume ngayong hindi na malamig at ang mga nilaga ay hindi nakakaakit, o para sa mga iyon niños yung ayaw sa mga pinggan ng kutsara. At syempre para sa mga tao vegetarian y vegan, celiac y mababang pagdidiyeta.

Puting bean hummus

Resipe ng print

I-save ang recipe

Pagsasara

Mangyaring mag-login sa bookmark

Mangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Napakadaling puting bean hummus na ihahanda namin sa loob ng 1 minuto. Tamang-tama bilang isang malusog at masustansiyang starter para sa mga bata, vegans, low-calorie diet at celiacs.

• Irene Arcas

• Uri ng resipe: mga aperitivos
• Calories: 100
• Mga Paghahain: 4

• Oras ng pagluluto: 1M
• Kabuuang oras: 1M

Sangkap

• Isang maliit na palayok ng lutong puting beans (250 gr. Tinatayang.)
• 1 kutsarita ng tahini na kape (ito ay isang linga paste, mahahanap mo ito sa internasyonal na seksyon ng mga hypermarket, maaari mong alisin ito kung hindi mo makuha ito, o palitan ito para sa 1 kutsarang panghimagas ng mga linga).
• ang katas ng kalahating lemon (25 ML. tinatayang.)
• 1/2 sibuyas ng bawang
• 1 kutsarita ng kumin sa lupa
• 1/2 kutsarita ng asin
• 50 ML ng langis ng oliba (kalahating beaker)
• matamis na paprika para sa pagwiwisik

Paghahanda

1. Inaalis namin ang mga beans sa isang colander at banlawan ito ng malamig na tubig.

2. Ipinakikilala namin ang lahat ng mga sangkap sa baso at crush habang 45 segundo sa progresibong bilis 5-7-10.

3. Dapat itong magkaroon ng isang butil at medyo makapal na pagkakayari, ngunit kung gusto mo ito ng kaunti pa (lalo na para sa mga bata) maaari mo itong gilingin ng ilang higit pang mga segundo (20 segundo).

4. Hinahain namin ito ng isang ambon ng birheng langis ng oliba at isang budburan ng matamis na paprika.

Mga pagkakapantay-pantay sa TM21

Karagdagang informasiyon -  Hummus sisiw, lentil hummus