Mag-log in o Mag-sign up at magsaya ThermoRecetas

Quinoa na may feta cheese at blueberry

Mga salad25 Minutos4 tao300 calories
1/52/53/54/55/5 (3 boto)
Loading ...

Por Irene Arcas

quinoa_feta_branberry

Dumating ang araw !! Ipinakita ko ang resipe para sa pagtatanghal ng quinoa: quinoa na may feta cheese at blueberry. Ito ay isang mainam na recipe upang makapasok sa mundo ng quinoa, upang malaman ang pagkakayari at lasa nito na ibang-iba sa sinubukan mo dati. Maaari naming sabihin na ito ay isang bagay na katulad ng couscous ngunit mas malutong. Ito ay isang resipe na katulad ng mga salad na madali at mabilis na gawin at sa palagay ko magugustuhan mo.

Ang magandang bagay ay maiiwan mo itong handa nang maaga at dalhin ito sa tupperware upang gumana o sa bukid.

Magluluto kami ng quinoa sa aming baso ng thermomix at pagkatapos ay isusuot namin ito sa isang mangkok ng salad. gumamit ako Tuyong mga kranberya (binili sa Mercadona), ngunit mabibili mo ang mga ito ng sariwa o nagyeyelo kung mas madali mo itong mahahanap.

Quinoa na may feta cheese at blueberry

Resipe ng print
I-save ang recipe
PagsasaraMangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Natuklasan namin ang quinoa na may isang perpektong resipe para sa mga vegetarians at mga pagdidiyetang mababa ang taba batay sa quinoa na may mga blueberry at feta cheese. Mainam bilang isang palamuti.

  • Irene Arcas
  • Uri ng resipe: salad
  • Calories: 300
  • Mga Paghahain: 4
  • Oras ng pagluluto:
  • Kabuuang oras:

Sangkap

  • 200 gr ng tuyong quinoa
  • 700 gr ng tubig
  • asin
  • 100 g ng mga pinatuyong cranberry (na pinapayagan naming hydrate sa mainit na tubig habang niluluto namin ang quinoa)
  • 1 maliit o katamtamang spring sibuyas kung daluyan
  • 50 gr ng langis ng oliba
  • 200 gr ng feta cheese
  • 1/2 lemon juice
  • asin
  • tinadtad na perehil (opsyonal)

Paghahanda

  1. Inilagay namin ang tubig, asin at quinoa sa baso. Nagprogram kami 20 minuto, 100º, kaliwang pagliko, bilis ng kutsara. Inaalis namin ang quinoa sa pinong salaan at iniiwan ito sa isang mangkok ng salad at hintaying lumamig ito nang kaunti.

  2. Pinatuyo namin ang baso (hindi kinakailangan na hugasan ito) at inilalagay namin ang chives. Nag-shred kami 5 segundo, bilis 4. Inilagay namin ito kung nasaan ang quinoa.

  3. Idagdag ang hydrated blueberry (iniiwan namin ang ilan upang palamutihan) at mash 4 segundo, bilis 4. Nagdagdag kami kasama ang quinoa.

  4. Idagdag ang diced cheese, pagreserba ng ilang piraso upang palamutihan (Binibili ko din ito sa Mercadona na naka-diced na), langis, asin at lemon juice at tinadtad na perehil. Gumalaw kami ng maayos. Nakatikim at nagtatama kami ng lemon o asin. Maaari kang magwiwisik ng isang maliit na perehil upang palamutihan, kung nais mo.

  5. Handa ng kumain! Mas mayaman kung hahayaan natin itong magpahinga ng ilang oras. Kaya't kung gagawin mo ito para sa tanghalian, maaari mo itong ihanda sa umaga at iwanan ito sa ref.

Mga pagkakapantay-pantay sa TM21

mesa ng mga katumbas2 Cold Cold melon at apple cream na may mint at lemon

Karagdagang informasiyon - quinoa

Pinagmulan - pagbagay ng resipe para sa cous cous na may feta cheese at blueberry mula sa Atrapada en mi Cocina


Tuklasin ang iba pang mga recipe ng: Rice at Pasta, Mga salad at gulay, Madali, Hindi mapagparaya sa itlog, Mga resipe sa tag-init, Regime, Vegetarian

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.

  1.   PEDRO dijo
    nakararaan 10 taon

    Kahapon ay ginawa ko ang resipe na ito at gumawa ng pagbabago, naglalagay ako ng tofu sa halip na feta keso at ginawan ko rin ito ng isang resep na madaling kainin Nagmahal ako sa lasa at kung gaano balanse ang mga sangkap. Hindi na ako mabubuhay kung wala ka ... Maraming salamat! 😉

    Tumugon kay PETER
  2.   Marta dijo
    nakararaan 9 taon

    Isang tanong, saan ako makakabili ng mga tuyong cranberry?
    Maraming salamat sa inyo

    Tumugon kay Marta
    1.    Irene Arcas dijo
      nakararaan 9 taon

      Binibili ko sila sa mercadona 😉

      Sagot kay Irene Arcas