Sea bass na may langis ng bawang

Dinadala ko sa iyo ang isang kamangha-manghang mga recipe para sa lubina sa oven sa langis ng bawang. Ito ay isang sobrang simple at kamangha-manghang ulam upang magkaroon ng isang maliit na isda pagkatapos ng labis na Pasko.

Ang mga sangkap ay hindi maaaring maging higit pa mura at pangunahing: birhen na langis ng oliba, perehil at bawang. Gumamit ako ng sea bass, ngunit syempre, maaari mong gamitin ang anumang nais mong isda (sea bream, hake, perch…).

Ang ulam na ito ay tila perpekto para sa hapunan, dahil ang isda ay isang napaka ng pagtunaw magdamag Gayundin, maaari naming pagsamahin ito sa isang una bilang a Pea cream o cream ng sopas na kabute.

Sea bass na may langis ng bawang

Resipe ng print

I-save ang recipe

Pagsasara

Mangyaring mag-login sa bookmark

Mangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Ang makatas na inihurnong sea bass na inatsara sa langis ng bawang at perehil, mainam para sa mga hapunan at para sa mga diyeta na mababa ang calorie at fat.

• Irene Arcas

• Uri ng resipe: isda
• Calories: 200
• Mga Paghahain: 4

• Oras ng paghahanda: 5M
• Oras ng pagluluto: 15M
• Kabuuang oras: 20M

Sangkap

• 4 na maliit na dagat (hinihiling namin sa manlalaro ng isda na buksan ang mga ito sa gitna upang maghanda "sa likuran")
• 100 ML ng labis na birhen na langis ng oliba
• 8 sibuyas ng bawang
• isang mahusay na bungkos ng perehil (mga dahon lamang)
• asin

Paghahanda

1. Inilalagay namin ang baso, asin, langis at perehil sa baso. Nag-shred kami 5 segundo, bilis 5. Ibinaba namin ang natitirang mga pader at inuulit ang operasyon nang dalawang beses pa 5 segundo, bilis 5. Nag-book na kami.

2. Sa isang tray ng pagluluto sa hurno, magdagdag ng isang maliit na langis, ikalat ang sea bass, iwisik ang asin at ibuhos ang langis ng bawang sa ito, ikalat ito nang maayos (Gumamit ako ng brush sa kusina).

3. Maghurno sa 170º sa loob ng 15 minuto.

4. Handa nang uminom!

Mga pagkakapantay-pantay sa TM21

Karagdagang informasiyon - Pea cream, cream ng sopas na kabute