Green spinach at coconut smoothie

Ang tag-araw ay ang perpektong okasyon upang simulang alagaan ang ating sarili At, ang totoo, napakadali ng spinach at coconut green smoothie na ito.

Ito ay naiuri sa loob ng berdeng mga smoothies, hindi lamang dahil sa kulay nito, ngunit dahil din sa gawa sa prutas at gulay. Bagaman sasabihin ko na ito ay isa sa pinakamaliit na paghihigpit sapagkat nagdagdag din kami ng niyog na nagbibigay nito ng masarap na lasa.

Isa pa sa mga bagay na gusto namin ang makinis na ito para sa pagiging simple at dahil sa 1 minuto magkakaroon ka ng isang baso na puno ng mga bitamina at mineral para masarap ang pakiramdam.

Green spinach at coconut smoothie

Resipe ng print

I-save ang recipe

Pagsasara

Mangyaring mag-login sa bookmark

Mangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Isang masarap na paraan upang simulang alagaan ang iyong sarili.

• Mayra Fernandez Joglar

• Uri ng resipe: inumin
• Calories: 198
• Mga Paghahain: 3

• Oras ng pagluluto: 1M
• Kabuuang oras: 1M

Sangkap

• 100 g ng sprouts ng spinach
• 2 hinog na saging
• 50 g ng gadgad na niyog
• 500g gatas ng niyog
• 1 kutsarang (laki ng kayumanggi) vanilla paste

Paghahanda

1. Ilagay ang gadgad na niyog sa baso at ibigay ito 1 turbo hit ng 2 segundo

2. Idagdag ang natitirang mga sangkap at ihalo habang 1 minuto, bilis 10.

3. Ihain ang sariwa sa pinalamig na baso.

Nais mo bang malaman ang tungkol sa spinach at coconut green smoothie?

Ang ganitong uri ng paghahanda ay nagugustuhan ng lahat at dahil karaniwang angkop sila para sa buong pamilya. Sa partikular, ito ay isang resipe ng vegan na kaya mong kunin ng sobra celiacs bilang hindi mapagparaya sa lactose o baka na protina.

Ang pinakamagandang bagay ay gawin mo ito de-lata na coconut milk, Mas mayaman at mas nakaka-creamier ito, ngunit kung nais mong bawasan ang mga calorie maaari mong gamitin ang coconut milk ng tetra brik na naglalaman ng mas maraming tubig.

Maaari mo ring ilagay ang kalahating gata ng niyog at kalahating tubig ng niyog o maglaro sa dami hanggang sa makuha mo ang iyong paboritong halo.

Upang bigyan ito ng labis na pagiging bago maaari ka ring magdagdag ng ilang mga ice cubes. Ilagay ang mga ito sa natitirang mga sangkap at gilingin ang lahat ng ito. Gagawin nitong bahagyang magbago ang texture at maging mas siksik ngunit mas pinalamig din.

Maaari mo ring durugin ang mga cube sa simula ng lahat at alisin ang mga ito. Kaya makukuha mo cool ang baso at panatilihin ang lahat ng lasa ng makinis.

Karagdagang informasiyon - Prutas at spinach smoothie na may matcha tea

Iangkop ang resipe na ito sa iyong modelo ng Thermomix