Mag-log in o Mag-sign up at magsaya ThermoRecetas

Steamed broccoli na may orange vinaigrette

Mga salad16 Minutos2 tao250 calories
1/52/53/54/55/5 (46 boto)
Loading ...

Por Mayra Fernandez Joglar

steamed-broccoli-with-orange-vinaigrette-thermorecetas

Gustung-gusto ko ang tag-init dahil mayroon akong mas maraming oras upang makasama sa mga kaibigan at mag-ayos ng mga pagkain kasama ang pamilya. Ang masamang bagay ay ang mga tukso ... ang mga beer na may isang aperitif, ang walang katapusang mga oras na matapos, ang mga meryenda na may sorbetes. Kaya't kapag dumating ang gabi at pagkatapos ng labis na labis, nararamdaman ko lamang na mga salad o magaan na gulay. Ang broccoli na may orange vinaigrette ay isa sa mga recipe na makakatulong sa akin kontrolin mo ako sa tag-araw.

Ito ay malinaw na upang gawin ang resipe na ito kailangan mong magustuhan ang brokuli sapagkat ito ang pangunahing sangkap at halos, halos kakaiba. Ngunit kung, tulad ng sa akin, ikaw ay isa sa mga nagmamahal ng "berdeng mga puno" ikaw ay swerte. Ang resipe na ito ay malusog, madali at mabilis.

Upang palamutihan ang broccoli na may isang orange vinaigrette, kadalasan ay nagdaragdag ako ng mga almond na nagbibigay nito ng isang napaka-lasa ng Mediteraneo at binibigyan ito ng isang malutong na texture. Hindi na kailangang sabihin, ang recipe na ito ay 100% vegan at angkop para sa balanseng diyeta.

Steamed broccoli na may orange vinaigrette

Resipe ng print
I-save ang recipe
PagsasaraMangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Isang resipe na makakatulong sa amin na mabawi ang labis na tag-init.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Uri ng resipe: salad
  • Calories: 250
  • Mga Paghahain: 2
  • Oras ng pagluluto:
  • Kabuuang oras:

Sangkap

  • 400 g brokuli
  • 5 peeled almonds
  • 1 kutsarang philated almonds
  • 30 g langis ng oliba
  • 1/2 kahel
  • Salt and pepper

Paghahanda

  1. Hugasan at gupitin natin ang broccoli sa mga floret. Inilalagay namin ang mga ito sa varoma at pinapahiraw ang mga ito. Upang gawin ito, pinupuno namin ang baso ng tubig hanggang sa 1/2 litro na marka, inilalagay namin ang varoma sa posisyon nito na tinitiyak na maayos itong nakasara. Nagprogram kami 15 minuto, temperatura ng varoma, bilis 2.

  2. Samantala, sa isang maliit na kawali, kayumanggi ang mga almond na walang langis o katulad.

  3. Pagkatapos ng oras suriin namin na ang broccoli ay ayon sa gusto natin. May mga mas ginugusto ito nang higit pa "al dente" at ang mga mas gusto nito ay mas malambot. Kung gayon, magluto ng ilang minuto.

  4. Inaalis namin ang varoma at itinapon ang tubig. Hugasan at pinatuyo namin nang maayos ang baso. Tinadtad namin ang mga inihaw na almond sa pamamagitan ng pagprograma 5 segundo, bilis 5. Umatras kami at nagreserba.

  5. Nang hindi hinuhugasan ang baso, idagdag ang sinala na orange juice. Nagprogram kami 30 segundo, bilis ng 3 1/2 at ibuhos ang langis sa takip. Sa ganitong paraan ay mahuhulog ito sa baso at i-emulsify. Idagdag ang mga tinadtad na almond, panahon upang tikman at ihalo nang mabuti sa isang kutsara.

  6. Inilalagay namin ang brokuli sa isang mapagkukunan o sa mga indibidwal na plato. I-ambon namin ito ng orange at almond vinaigrette. Natapos namin ang dekorasyon ng mga pinagsama na mga almond.

Mga pagkakapantay-pantay sa TM21

Mga katumbas na Thermomix

Karagdagang informasiyon - Macaroni na may brokuli at asul na keso


Tuklasin ang iba pang mga recipe ng: Celiac, Mga salad at gulay, Madali, Hindi nagpapahintulot sa lactose, Hindi mapagparaya sa itlog, Mas mababa sa 1/2 oras, Mga resipe sa tag-init, Mga Recipe ng Varoma, Gulay

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.

  1.   Luisa dijo
    nakararaan 9 taon

    Sobrang yaman !!! Ginawa ko ito kahapon ng umaga upang ito ay macerated at pinaghain namin ito, hiniling nila sa akin na gawin ito nang mas maraming beses at sa paligid dito hindi sila masyadong mahilig sa broccoli !!! Salamat !!

    Sagot kay Luisa
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      nakararaan 9 taon

      Paano ko nagustuhan na magtagumpay ka sa kusina !!

      ????

      Tumugon kay Mayra Fernández Joglar