Mag-log in o Mag-sign up at magsaya ThermoRecetas

Style na chinoa quinoa

Mga nagsisimula40 Minutos4 tao375 calories
1/52/53/54/55/5 (48 boto)
Loading ...

Por Irene Arcas

Quinoa tatlong kasiyahan

Paano namin gusto ang quinoa! Para sa mga hindi pa nakakakilala sa kanya, iniiwan ko kayo artikulo Sumulat kami ng matagal na ang nakalipas kung saan sinabi namin sa iyo kung ano ang quinoa at kung ano ang mahusay na mga pag-aari at nutritional benefit nito.

Sa kasong ito napagpasyahan naming ihanda ito sa ibang paraan, bibigyan ito ng asian touch gamit pangunahin ang toyo at sarsa ng teriyaki. Bilang karagdagan, maaari kang magdagdag ng mga gulay na pinaka gusto mo o nais mong samantalahin upang gumastos tulad ng mga karot, peppers, sibuyas ...

Istilong Asyano quinoa

Resipe ng print
I-save ang recipe
PagsasaraMangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Orihinal na resipe ng quinoa, naghanda ng istilong Asyano at tinimplahan ng toyo at teriyaki at sinamahan ng mayamang gulay.

Istilong Asyano quinoa
  • Irene Arcas
  • Kusina: Makabago
  • Uri ng resipe: mga nagsisimula
  • Calories: 375
  • Mga Paghahain: 4
  • Oras ng pagluluto:
  • Kabuuang oras:

Sangkap

  • 50 g sprouts
  • 1 daluyan ng sibuyas, magaspang na tinadtad
  • 3 daluyan ng mga karot na peeled at gupitin sa malalaking piraso (nagreserba kami ng ilang mga piraso ng gupit na may isang peeler upang palamutihan)
  • 90 g ng langis ng mirasol (o gulay)
  • 10 g ng linga langis
  • 3 itlog
  • 2 kutsarang toyo
  • 2 kutsarang teriyaki sarsa
  • 2 cloves ng bawang
  • 300 g ng lutong quinoa
  • 800 g ng tubig

Paghahanda

  1. Inireserba namin ang mga piraso ng karot. Sa baso, idagdag ang sibuyas at mga karot na pinutol ng malalaking piraso at programa 5 segundo, sa bilis 5. Nagdagdag kami ngayon ng mga piraso ng karot. Ibinaba namin ang mga labi na nasa dingding at ang talukap ng mata patungo sa mga talim.

  2. Magdagdag ng 50 g ng langis ng mirasol + langis ng linga at programa 7 minuto, temperatura ng varoma at bilis ng kutsara.

  3. Alisin mula sa baso at magreserba sa isang malaking mangkok.

  4. Nang hindi hinuhugasan ang baso, idinagdag namin ang mga itlog at isang kutsarita ng toyo. Nagprogram kami 5 minuto, temperatura ng varoma at bilis 1.

  5. Sa pagtatapos ng oras na ito, program namin 5 segundo, bilis 5. Alisin mula sa baso at magreserba kasama ang sibuyas at karot.

  6. Nang walang paghuhugas ng baso, magdagdag ng 50 g ng langis, ang mga sibuyas ng bawang, ilagay ang basket at idagdag ang quinoa na may isang pakurot ng asin. Ibubuhos namin ang tubig sa itaas at programa 20 minuto, temperatura ng varoma at bilis 2. Pinupukaw namin ang quinoa gamit ang spatula, dalawa o tatlong beses habang nagluluto.

  7. Sa pagtatapos ng oras na ito, inaalis namin ang quinoa, pinatuyo ito nang maayos at ibinuhos sa malaking mangkok kasama ang sibuyas, karot at itlog. Nagdagdag kami ng toyo at teriyaki at maingat na ihalo ang lahat.

  8. Handang maglingkod.

tala

Kung nais mo maaari mong bigyan ito ng isang mas masarap na ugnayan kung igisa mo ang quinoa sa isang wok kasama ang isang pakurot na langis at ang toyo at teriyaki na sarsa at ang mga sangkap na inilalaan namin sa mangkok.


Tuklasin ang iba pang mga recipe ng: Rice at Pasta, Regime

Ang nilalaman ng artikulo ay sumusunod sa aming mga prinsipyo ng etika ng editoryal. Upang mag-ulat ng isang pag-click sa error dito.

4 na puna, iwan mo na ang iyo

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.

  1.   Si Luis Green dijo
    nakararaan 8 taon

    Oo oo, moooola Jessica MLópez

    Tumugon kay Luis Verde
  2.   Laurita sanchez dijo
    nakararaan 8 taon

    Ngunit ito ay masarap!

    Tumugon kay Laurita Sanchez
  3.   Nuria-52 dijo
    nakararaan 8 taon

    Kumusta, binago mo ang pahina, nais kong i-download ang PDF, paano ko ito mai-download ???
    Wala akong printer ... at interesado ako sa resipe na ito.
    Mahal ko silang lahat ... Maaari akong gumawa ng isang listahan para sa iyo.
    Salamat sa pagtulong na magamit ang themomix, dahil kung wala ang iyong gabay sa recipe ay hindi ko magawa ito ... at ngayon halos isang dalubhasa ako.

    Tumugon kay Núria-52
  4.   Alfred dijo
    nakararaan 8 taon

    Saan mo inilalagay ang mga sprouts ng bean? Hindi rin ito mahusay na inilarawan

    Sagot kay Alfredo