Buong plato ng isda at gulay sa varoma

Sigurado ako na magugustuhan mo ang kumpletong plato ng isda at gulay sa varoma. Mainam ito para sa paggawa ng isang malusog na pagkain, at tinawag namin itong kumpleto, dahil kasama nito mayroon kaming isang unang kurso, na maaaring maging isang masarap na cream ng gulay o isang pampagana ng sabaw at, pangalawa, isang masarap na isda na may palamuti.

Ito buong menu Bibigyan ka nito ng maraming pag-play kapag mayroon kang isa sa mga panauhing nagsasabi sa amin: "Kailangan kong manatili para sa tanghalian, hindi ko alam kung maganda ang aking ginagawa ..." "Halika, pupunta ako upang gawin kang lahat ng pagkain sa diyeta, walang taba at magugustuhan mo ito. "

Ito ang isang ulam na ginagawa ko ng marami, lalo na kapag ang aking mga magulang o biyenan ay kumain, mahal nila ito dahil sa kung gaano ito kalusog. Palagi silang nagkomento sa masarap na lasa ng mga gulay na niluto sa varoma. Mayroon ding kalamangan na hindi mawawala ang mga pag-aari nito.

At kasama ang niños Mainam din ito dahil sa mga gulay maaari kang gumawa ng isang cream na kamangha-manghang kinakain nila. Kung nakikita mo na ang mga ito ang gastos ng mga isda, maaari mo itong idagdag sa cream at sa gayon mayroon kaming mahusay na puree ng isda na may mga gulay. Huwag mag-atubiling maglagay a pampagana dessert upang mag-udyok sa kanila.

Maaari naming ihatid ang sabaw bilang isang consommé o maaari kaming gumawa ng isang gulay cream. Magdagdag lamang kami ng 300 g ng patatas at 100 g ng mga karot na naluto na namin. Magdagdag ng 2 keso, asin at paminta at ihalo sa loob ng 20 segundo, bilis 10.

Kumpletuhin ang menu ng mga isda at gulay sa varoma

Resipe ng print

I-save ang recipe

Pagsasara

Mangyaring mag-login sa bookmark

Mangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Ang kumpletong menu na ito ay isa sa mga bituin na pinggan ng Thermomix, isang napaka-malusog at kumpletong pagkain sa loob lamang ng 25 minuto.

• Silvia Benito

• Uri ng resipe: isda
• Calories: 350
• Mga Paghahain: 4

• Oras ng paghahanda: 15M
• Oras ng pagluluto: 25M
• Kabuuang oras: 40M

Sangkap

Sa baso

• 1 litro ng tubig (mainit)
• 1 bouillon cube

Sa basket

• 600 g patatas (peeled at gupitin sa mga chunks)
• 3 itlog

Sa lalagyan ng varoma

• 200 g karot sa mga piraso o stick
• 200 g pulang paminta sa mga piraso o stick
• 200 g ng brokuli sa mga floret

Sa tray ng Varoma

• 2 hiwa ng salmon
• 50 g langis ng oliba
• paminta
• asin
• 1 lemon, hiwa
• 1 sprig ng perehil (upang palamutihan)
• 3 dahon ng lettuce o aluminyo foil

Paghahanda

1. Inilagay namin ang tubig na may stock cube sa baso, inilalagay namin ang basket sa loob ng baso na may patatas at mga itlog na nakabalot sa transparent film.

2. Sa lalagyan ng varoma inilalagay namin ang pinalawig na mga gulay upang maaari itong lutuin nang tama.

3. Brush ang varoma tray na may kalahati ng langis o ilagay ang mga dahon ng litsugas o aluminyo foil. Sa tuktok inilalagay namin ang mga hiwa ng salmon na iwiwisik ng paminta at asin at muling pinahid ang natitirang langis. Palamutihan ng mga hiwa ng lemon at perehil.

4. Inilalagay namin ang lalagyan ng varoma sa lugar nito at tiyakin na ang takip ay mahigpit na nakasara. Nagprogram kami 25 minuto, temperatura ng varoma, bilis 2.

5. Kapag natapos ay naghahanda kami ng dalawang pinggan: isa kasama ang mga gulay at mga peeled na itlog, gupitin at tinimplahan sa panlasa; at isa pang pinggan na may hiwa ng isda at lemon.

Karagdagang informasiyon - Vegan at walang asukal na tsokolate na flan

Iangkop ang resipe na ito sa iyong modelo ng Thermomix