Yogurt, tuna at olibo na sarsa

Ipinapakita namin sa iyo ngayon ang isang sarsa ng yogurt kung saan maaari kang magdagdag ng higit na lasa sa iyong mga salad sa pamamagitan ng pagbibigay ng napakakaunting calories. Ginawa ito sa tuna at olibo.

Isang magaan na sarsa para sa, halimbawa, isang salad. Hindi ito naglalaman ng langis o itlog kaya't wala itong kinalaman sa mayonesa ngunit magdaragdag ito ng maraming lasa sa iyong mga pinggan.

Maaari mo itong magamit sa pinausukang gulay, kamatis salad o kahit na may inihaw na patatas. Ang nakikita mo sa larawan ay isang salad na gawa sa cauliflower, patatas, karot at hard-pinakuluang itlog. Ang mga bata ay kumain ng nasisiyahan sa sarsa na ito.

Tuna at sarsa ng oliba para sa Russian salad

Resipe ng print

I-save ang recipe

Pagsasara

Mangyaring mag-login sa bookmark

Mangyaring mag-login

Walang account pa? Magrehistro

Isang magaan na skimmed yogurt sauce na gawa sa tuna at berdeng mga olibo. Mainam na samahan ang mga salad at luto o inihaw na gulay.

• Ascen Jimenez

• Kusina: Makabago
• Uri ng resipe: mga sarsa
• Calories: 60
• Mga Paghahain: 4

• Oras ng pagluluto: 2M
• Kabuuang oras: 2M

Sangkap

• 100 g ng tuna sa langis na pinatuyo
• 30 g naglagay ng berdeng olibo
• 200 g ng unsweetened skimmed natural yogurt.

Paghahanda

1. Inilalagay namin ang tuna at olibo sa baso. Nagprogram kami 10 segundo, bilis 5.

2. Idagdag namin muli ang yogurt at programa 10 segundo, bilis 5.

3. Ibinaba namin sa spatula kung ano ang nanatili sa mga dingding ng baso. Paghaluin ang spatula (na umaabot sa base ng baso) at muling programa ilang segundo sa bilis 5 upang ang lahat ay maayos na isama.

Karagdagang informasiyon - Mga steamed na gulay na may cream cheese

Iangkop ang resipe na ito sa iyong modelo ng Thermomix