1 dakikada sağlıklı kahvaltı sarsıntısı

Bu tarif, zamanınız olmadığı için ya da hızlı ve koşarak bir şeyler yediğiniz için kahvaltı yapmadan evden ayrılan herkese adanmıştır çünkü işe uçmanız, çocukları okula götürmeniz vb. Kahvaltı, en önemlisi değilse de günün en önemli öğünlerinden biridir. Bu nedenle, onu ihmal etmemeliyiz ve hileler düşünmemeliyiz, bu nedenle sabahları zaman olmamasına rağmen, iyi bir şekilde alımını sağlayabiliriz. meyve, süt ürünleri ve karbonhidratlar. Ve bu sarsıntı şu gereksinimleri mükemmel şekilde karşılar: süt, muz ve yulaf ezmesi. 

Bu shake'i sadece 1 dakika içinde hazırlayacağız, bu yüzden her şeyi bir gün önce hazır bırakırsak (bir kapta limonla kesilmiş muz ve termomix bardağın içindeki yulaf) sadece sütü eklememiz, 1 dakika ezmemiz gerekir. ve camı temizlemek için 1 dakika. İçinde 2 dakikadan az smoothie'mizi hazırladık.

Orada ne yapacağımıza karar verdik: Makyaj yaparken ya da giyinirken ya da bir kapta alıp işe giderken içeriz. Daha sonra sakinleştiğimizde örneğin domates ve yağ ile tost yapabiliriz. Ya da hindi ve peynirli sandviç, mesela zaten işteyken.

1 dakikada sağlıklı kahvaltı sarsıntısı

Tarifi yazdır

Tarifi kaydet

Kapanış

Yer imi için lütfen giriş yapın

Lütfen giriş yapın

Hesabınız yok mu? Kaydol

Sadece 1 dakikada hazırlanan ve kahvaltı yapmadan evden çıkmamamıza yardımcı olacak sağlıklı muzlu ve yulaf ezmeli smoothie

• Irene Arkas

• Tarif türü: içkiler
• Kalori: 275
• Porsiyon: 2

• Pişirme süresi: 1M
• Toplam zaman: 1M

İçindekiler

• 1 Plátano
• 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 250 gr süt (en sevdiğiniz inek, soya, badem ...)
• 1/2 limon suyu

hazırlık

1. Tüm malzemeleri bardağa koyup eziyoruz 1 dakika, hız 10.

2. Hemen servis edip içiyoruz.

Kaynak - Lazy P