Bunları hesaba katarsanız, çölyak hastalarının alışveriş sepetinden tasarruf etmek mümkündür. püf noktaları ve ipuçları.
Pazar araştırmalarına göre, çölyak hastalarının gıda harcamalarındaki fark, Yılda 1500 Euro. Dolayısıyla tasarruf etmek her zaman işe yarayacaktır.
Şüphesiz belirli ürünler daha pahalıdır. Bu nedenle glütensiz ekmek, kurabiye, un veya makarna satın almak haftalık harcamaları tetikliyor.
Bir çölyak hastasının alışveriş sepetinde tasarruf etmek için püf noktaları
Evde pişirmeye başlayın - Bir ailenin öğünlerin çoğunu evde yiyerek tasarruf edebileceği kanıtlanmıştır. Ayrıca bu şekilde çapraz kontaminasyon kontrolüne de sahip olacağız.
Taze meyveler, sebzeler, algler, tohumlar ve kuruyemişlerle ekip oluşturun - Çok çeşitli var ve haftalık menünüzde çok fazla oyun verecekler.
Kökenlere geri dönün - Temel preparatların büyük çoğunluğu glütensizdir ve harika müttefiklerdir. Thermomix ile et suyu, pirinç yemekleri, baklagil yemekleri hazırlayabilir, diyetinizi ve cebinizi her zaman kontrol edebilirsiniz.
İkame aramaya kendinizi kaptırmayın - Diyetinizi sakin bir şekilde analiz etmek ve yeni ve iyi alışkanlıkları dahil etmek için iyi bir zamandır. O yüzden kahve için içtiğin kekleri unut. Size çok zarar verdiklerini düşünüyorsanız, onları atlamanın maliyeti olmayacaktır. Tamamen çölyak hastalarına uygun birçok sağlıklı seçenek var.
Kendi un karışımlarınızı oluşturun - Çölyak hastaları için özel unlar çok pratiktir ancak alışveriş sepetinizi daha pahalı hale getirir.
Yavaş yavaş glüten içerenleri unutturacak çok çeşitli tahıllar olduğunu keşfedeceksiniz.
Kinoa, darı, teff, karabuğday, amarant, pirinç ve mısır, aşina olmanız gereken yeni malzemelerdir. Onlarla ve Thermomix ile kendi ev yapımı karışımlarınızı oluşturabilirsiniz.
Ev yapımı ekmekler ve tatlılar yapın - Bu kolay bir iş değil, ancak kendi un karışımlarınız ve glütensiz tarifleriniz olduğunda, ev yapımı ekmekler, kekler ve kurabiyeler yapmaya alışacaksınız. Bu, önemli tasarruflara yol açacaktır.
Bu ipucu için bir ipucu: hamurları dondurun. Ekmekler ve kekler önceden pişirilmiş olarak dondurulabilir ve kurabiyelerle herhangi bir sorun yaşamadan hamuru dondurabilirsiniz. Böylece paradan tasarruf etmenin yanı sıra zamandan da tasarruf edeceksiniz.
Satın alma anında
Fiyatları arayın ve karşılaştırın - İlk başta gerçek bir karmaşa oluyor çünkü hayatınızı etiketleri okuyup fiyatları not ederek geçiriyorsunuz ama sonra her şey daha kolay. İlk aydan sonra yeni rutininizi oluşturmuş olacaksınız ve her sitede hangi ürünleri satın almanız gerektiğini bileceksiniz. Unutmayın, her şey toplanır ve en büyük tasarrufu kuruş kuruş yaparsınız.
Promosyonlardan yararlanın - Süpermarketler ve glütensiz markalar her zaman müşterileri çekmek için promosyonlar başlatıyor. Bu yüzden web sayfalarına, sosyal ağlara veya broşürlere bakmak ve sizi ilgilendiren çölyak hastaları için herhangi bir ürün olup olmadığını kontrol etmek zarar vermez.
Diğer temel numaralar
Mevsimlik ürünler tüketin - Bu, herhangi bir ailenin kullanabileceği numaralardan bir diğeridir. Mevsiminde meyve ve sebzeler, en iyi kalite ve lezzette olmalarının yanı sıra çok daha ucuz bir fiyata sahiptir.
Bu aynı zamanda balıklara ve kabuklu deniz hayvanlarına da uygulanabilir.
Organizasyon - Asla başarısız olmayacak son bir tavsiye. İlk başta haftalık menüleri oluşturmak zor olacak, ancak diyete genel bir bakış atmanıza yardımcı olacaklarını göreceksiniz. Ayrıca biraz zaman ayırarak enerjiden, zamandan ve paradan tasarruf edersiniz.
Sakince düşünülmesi gereken bir soru
Tüm aile için glütensiz yemek mi pişiriyorsunuz? Bu, ayrıntılı olarak analiz etmeniz gereken bir sorudur çünkü dikkate alınması gereken birçok faktör vardır.
Makarna, pizza, lazanya vb. Pişirilmesi gereken yemekler herkesin glütensiz olması için daha iyidir. Kontaminasyon önlenir ve ayrıca ürün daha pahalı olsa bile zamandan ve enerjiden tasarruf edersiniz.
Atıştırmalıklar, tahıllar veya kurabiyeler, herkese kolayca uyarlanabilen öğelerdir. Böylelikle çölyak hastası olmayan aile bireyleri çok daha ucuz olan ürünlerini kendi kendilerine alabilecekler.
Bunun gibi küçük jestlerle aile ekonomisinin bu kadar etkilenmemesini sağlayacaksınız.
Fotoğraflar - Unsplash'ta Dan Gold / Nikhita Singhal / Emma Matthews / Steve Johnson
Merhaba Noelia:
Düşünüyordum ve makaleyi değiştireceğim. Ve hayır, çünkü katı değildi, çünkü tüm aile üyeleri benim gibi bir çölyak hastasının diyetiyle o kadar ilgilenmiyor ve bu kafa karışıklığına yol açabilir.
Öpücükler!!