12'ün 2023. haftası menüsü baharı karşılamak için ideal. içinde bulacaksınız geçiş tarifleri ve mevsimlik malzemeler basitçe pişirilir.
Bu haftalarda iyi demetler görmeye başlayacağız. bebek havuç ve kuşkonmaz. Ayrıca lezzetli tarifler hazırlamamıza yardımcı olacak kabuklu fasulye ve bezelye torbaları.
ama hala var soğuk günler, bu yüzden kremaları, çorbaları veya güveçleri gözden kaçırmayacağız çünkü onlar harika müttefikler olmaya devam edecekler.
En seçkin
Bu hafta güvecimiz var sebze Pazartesi günü öğle yemeği için ve Cuma günü akşam yemeği için mercimek kreması. Alınması gereken minimum rasyonlardır. Diyetinize daha fazla bakliyat eklemek istiyorsanız, bu mercimek ekmeğini hazırlamanızı tavsiye ederim.
Bu çok besleyici ve doyurucu, bu nedenle sabahları kızarmış ekmek için idealdir. Onları haşlanmış yumurta gibi bir tür proteinle hazırlayın ve dengeli bir kahvaltı yapmak için avokado tipi bir yağ veya zeytinyağı ekleyin.
Mercan çeşidiyle yapılan bu mercimek ekmeğinin hazırlanışı basit ve besleyiciliği sizi tam anlamıyla tatmin edecek.
Çarşamba günü akşam yemeği için biraz yeriz tuzlu pudingler krema veya salata ile hafif ama eksiksiz bir akşam yemeği için idealdir. Dilerseniz tarifi bir o kadar lezzetli ve pratik olan bu vejetaryen alternatiflerden biriyle değiştirebilirsiniz:
Bu salata turtaları ile yaz tariflerinin tüm lezzetlerini tadabilirsiniz. Basit ve kullanışlıdır.
Havuçlu ve karnabahar pudingleri, sebzelerin yanı sıra süt ve yumurta içerdiğinden, çocukların iyi beslenmeleri için eğlenceli ve orijinal bir alternatiftir.
Pazar günü bir tane yemeliyiz lazanya. Etsiz ve lezzet dolu bir versiyonu olduğu için ıspanaklı ve kabaklı olanı hazırlamanızı tavsiye ederim. Böylece, neredeyse yanlışlıkla, diyetinizi etten daha fazla sebze ile daha dengeli hale getireceksiniz.
hoşgeldin bahar
Bu hafta derlemeler bölümünü size özel bir bölüm olarak değiştirdik. Ilkbahara hoş geldiniz.
Bu sezondan en iyi şekilde yararlanabilmeniz için bu iki makaleye göz atmanızı tavsiye ederim. bahar sebzeleri ve meyveleri ve bunlardan en iyi şekilde nasıl yararlanılacağı:
Bahar sebzeleri ve yeşillikler
Bahar sebzeleri zaten pazarlarımıza geliyor. Özelliklerini keşfedin ve lezzetli mevsimlik malzemelerin tadını çıkarın.
Çilek, muşmula ve kiraz. Baharın en güzel meyveleri.
Baharın en güzel meyvelerinin hangileri olduğunu keşfedin. Sağlıklı ve sağlıklı bir yaşam sürmek için tüm lezzetinin tadını çıkarın ve besinlerinden yararlanın.
Ve baharın tüm güzel yanlarının tadını çıkarabilmeniz için size 9 önerimiz var. harika içecekler kahvaltılarınız veya atıştırmalıklarınız için:
9 lezzetli bahar meyveli içecek
Bahar meyveleriyle 9 lezzetli içeceğin nasıl hazırlanacağını keşfedin. Kendimize iyi bakabilmemiz için sağlıklı ve doğal smoothieler, meyve suları ve shake'ler.
12 yılının 2023. haftası menüsü
Pazartesi
Brüksel lahanası ve sosisli fasulye yahnisi
%%excerpt%% Brüksel lahanası ve sosisli bu fasulye yahnisi ile soğukla savaşmak için otantik bir kaşık yemeğin tadını çıkaracaksınız.
Bu basit pico de gallo tarifi ile Meksika yemeklerinize taze ve baharatlı bir renk katabilirsiniz.
Avokado ve yoğurt soslu ton balığı ve peynirli quesadilla
Klasik peynirden farklı bazı quesadillalar: Kremalı ton balığı ve domates, guacamole ve yoğurt soslu peynirli quesadillas.
Salı
Hazırlaması çok kolay, sağlıklı, düşük kalorili ve çok kısa sürede lezzetli bir tarif olan Thermomix'te marul kremasının nasıl yapıldığını keşfedin.
Patatesli kalamar, basit, kolay ve zengin otantik deniz mahsullerinin tadını çıkarmak için bir reçetedir.
Çocukların sebze yemesinin bir püf noktası onları kamufle etmektir. Bu basit karnabahar böreklerini ev yapımı domates sosuyla hazırlayın, sizi şaşırtacaklar!
Saksonya zeytinli pirzola, 20 dakikada hazırlayacağınız ve seveceğiniz kadar zengin bir sosla hazırlayacağınız bir tarif.
Çarşamba
Humus soslu somon, salatalık ve kinoa tartar
Humus soslu somon, salatalık ve kinoa tartar. Enfes, renkli ve mükemmel bir başlangıç. Lezzetlerin ve dokuların çok orijinal bir kombinasyonudur.
Lezzetli baharatlı havuçlu kapuçino. Acı biber, kimyon ve zencefil ile yapılmıştır ve biraz baharatlı bir dokunuş sağlar.
Domates ve jambonlu böreği yapmak ve tadı o kadar kolaydır ki, onları garnitür veya başlangıç olarak kullanabilirsiniz.
Perşembe
Bu çok basit tarifle, salatalarda, makarna yemeklerinde veya garnitür olarak tadını çıkarmaya hazır kiraz domates şekerlemeleriniz olacak.
Jambon ile doldurulmuş patlıcan
Sofrito ve jambonla doldurulmuş hızlı ve kolay patlıcan. Yemek pişirmek için çok az zamanımız olduğu zamanlar için mükemmel bir başlangıç.
Lezzetli bir Alman patatesi ve sosis salatası ile bu lezzetli başlangıç yemeğine eşsiz bir dokunuş katacak diğer malzemeleri hazırlayın.
Cuma
Ballı Hardal Soslu Turp ve Beyaz Salata
Lezzetli bal ve hardal sosuyla süslenmiş kavrulmuş fıstıklı turp ve beyaz peynir salatası.
Sert haşlanmış yumurtalı köfte
Sahile veya geziye götürmek için orijinal bir tarif mi istiyorsunuz? Haşlanmış yumurta ile doldurulmuş lezzetli bir et rulosunun nasıl yapıldığını size gösteriyoruz.
Basit mercimek ve havuç kreması. Thermomix ile yapabileceğiniz ve haftalık menünüzde kullanabileceğiniz bir bakliyat tarifi.
Bu patlıcan ve mantarlı ezme pürüzsüz ve lezzetlidir. Sebzelerden yapılmıştır ve veganlar, çölyaklar ve yumurta ve süte alerjisi olanlar için uygundur.
Sábado
Buharda pişirilmiş yabani kuşkonmaz
Thermomix® varoma ile yapılan buharda pişirilmiş yabani kuşkonmaz, sizi şaşırtacak kadar kolaydır.
Patates püresi ve havuç ile Rus bifteği
Bu Rus bifteğinin dışı gevrek, içi yumuşak ve tadı lezzetlidir. Onlara eşlik eden püre de harika.
Keçi peyniri, kabak ve çeri domates ile yapılan nefis sebzeli kek. Akşam yemeğini eğlenceli hale getirmek için kolay bir yemek.
Pazar
Enginar sosu, arkadaşlarınız veya ailenizle gayri resmi bir akşam yemeğinde servis etmek için mükemmel bir mezedir.
Bu balkabağı ve ıspanaklı lazanya ile sebzelerin ve beşamelin kremalılığının tadını çıkarmak için eksiksiz bir tabağa sahip olacaksınız.
Pişmiş yemekleri seviyorsanız, size bu geleneksel sarımsaklı mantarlı patates tarifini sunuyoruz. Onu seveceksin!
Ve önümüzdeki hafta bizim haftalık menü bizde olacak özel çilek Böylece bu mevsim meyvesinin tadını doyasıya çıkarabilirsiniz.