2 2023.hafta menüsü ile öğle ve akşam yemeklerini organize edebileceksiniz. Tüm aile için 9-15 Ocak.
Menü, diyetinizi çeşitli, farklı ve hiç de sıkıcı hale getirmek için tüm yiyecek gruplarını içerir. Buna ek olarak, bu hafta aşağıdakiler gibi biraz özel malzemeler ekledik: kinoa, zencefil, miso, tahin ve deniz yosunu.
« bölümünü ziyaret etmeyi unutmayınderlemeler» bir tarifi değiştirmeniz gerekirse diye daha fazla fikirle.
En seçkin
Bu hafta size bir menü öneriyoruz. basit ve hafif tarifler bu, yavaş yavaş çeşitli ve sağlıklı beslenmemize geri dönmemize yardımcı olacaktır.
Bunun için mantar, kuşkonmaz ve fasulye gibi basit malzemelerle kendimize yardımcı olacağız. çok az kalori hafif idrar söktürücüdürler ve lifleri vardır.
Ayrıca, menü hala çeşitlidir her zaman Et, balık, birçok sebze, baklagiller ve ayrıca tahılları dahil ettik.
Mısır gevreğinden bahsetmişken, bu hafta her şeyimiz var. büyük bir set kinoa, mantar ve deniz yosunu ile yapılır. Deniz yosununu menünüze dahil etmenize yardımcı olacağı için olduğu gibi hazırlamanızı tavsiye ederim.
Ancak bunları süpermarkette bulamazsanız, yerine koymak bunun tarifi:
Kinoa risotto ve çeşitli mantarlar
Bu kinoa ve çeşitli mantarlı risotto ile sağlıklı ve sağlıklı bir yemeğin tadını çıkarmak kolaydır. Thermomix ile hazırlanması ve taşınması kolaydır.
Menüde birçok olduğunu göreceksiniz kremler ve çorbalar çünkü çok rahatlatıcılar. Sıcak bir çorbanın içinizi ısıtması, beslemesi, nemlendirmesi ve kısa sürede tokluk hissi vermesi gibi bir özelliği var… Daha ne isteyebilirsiniz ki?
Ve haftayı bitirmek için iyi bir güveç. Yılın en soğuk aylarında ailecek keyifle yiyebileceğiniz bir tarif. Aynı zamanda basit bileşenlere sahip olduğu için ekonomiktir.
Seni burada birkaç tane bırakıyorum Elinizde kalanları kullanmak için fikirler:
Lezzetli bir güveç ama ... şimdi kalan her şeyle ne yapacağız?
Bu güveç monografı ile iyi bir yahninin başarısının çok kaliteli malzemeler kullanmaktan geçtiğini öğreneceğiz; Aynı zamanda, farklı coğrafi güveç çeşitlerini ve tabii ki, diğer eşit derecede mükemmel müstahzarlarda güveç kalıntılarından nasıl yararlanılacağını da bileceğiz.
derlemeler
Çarşamba bizde biraz tost somon, miso ve tahin. Malzemeleri bulmak giderek daha kolay hale geliyor, ancak evinizde yoksa şu diğerlerini hazırlayabilirsiniz:
Thermomix ile yapılan 9 lezzetli tost
Thermomix ile yapılan bu lezzetli tost koleksiyonundan ilham alın ve lezzetli kahvaltılar, atıştırmalıklar ve hafif akşam yemekleri hazırlayın.
Cumartesi günü öğle yemeğine bir balkabağı kreması ve zencefil. Bu yumru vücudunuza pek çok fayda sağlar ve süpermarketlerde bulmak aşağı yukarı kolaydır.
neyse seni burada bırakıyorum diğer fikirler size yardımcı olmaları durumunda:
Cadılar Bayramı Balkabağının posasını kullanmak için hazırlayabileceğiniz dokuz harika balkabağı kreminden oluşan bir derleme.
2 yılının 2023. haftası menüsü
Pazartesi
Bu soslardan biriyle domates salatası:
Salatalarınız için lezzetli ve kolay soslar
Bu 5 lezzetli ve kolay sos ile salatalarınıza özel bir dokunuş katın. 2 dakikadan kısa sürede hazır.
Thermomix'te yapılan zengin sebzeler ve kalın et suyu ile geleneksel baklagil yahnisi. Nohutlu, fasulyeli veya her iki bakliyatla
Enginar ve maydanoz arındırıcı et suyu
Enginar ve maydanozun temizleyici suyu, özellikle Noel yemeklerinden sonra vücudumuzu temizlemek için kullanışlı olacaktır.
Ton balığı ve Aurora soslu graten yumurta
Ton balığı ve Aurora soslu graten yumurta, sizi şaşırtacak kadar basit ve çok zengin bir tarif.
Salı
Karnabahar al ajoarriero, Thermomix ile yapılması basit ve kolay bir reçetedir. Bu sağlıklı ve ucuz tarifi nasıl yapacağınızı keşfedin.
Bienmesabe veya adobo'da köpek balığı, tipik Cádiz, sulu ve lezzetli. Çocukların diyetine balık eklemek için idealdir. Harika ikinci kurs.
Isınmak için ideal. Bu brokoli kreması lezzetlidir ve biberle oynayarak az çok baharatlı hale getirebiliriz.
Bu lezzetli kekler, bir saha gezisine çıkmak, plaja gitmek ve hatta ofiste yemek yemek için iyi bir seçenektir. Deneyin, pişman olmayacaksınız!
Çarşamba
Çok kolay. Thermomix'te sadece yağ, sarımsak ve maydanozla lezzetli mantarlar pişirebiliriz. Onları 20 dakikadan az bir sürede hazır hale getireceğiz.
Orijinal balkabağı beşameliyle kaplı basit makarna tarifi. Daha büyük çocuklara hitap edecek bir sonbahar yemeği.
Roka ve narlı bu vegan kremanın tüm faydalarını keşfedin. O kadar kolay ve basit ki, onu haftalık menünüze dahil edeceksiniz.
Miso kreması ve tahinli füme somon tostları
Miso kreması ve tahinli bu orijinal füme somon tostları ile dokuların lezzetinin ve kontrastının tadını çıkarın. Hızlı ve çok basit bir yemek.
Perşembe
Bu soslardan biriyle yeşil yapraklı salata:
Salatalarınız için lezzetli ve kolay soslar
Bu 5 lezzetli ve kolay sos ile salatalarınıza özel bir dokunuş katın. 2 dakikadan kısa sürede hazır.
Mantar ve deniz yosunu ile kinoa
Mantarlı ve deniz yosunlu kinoa, hazırlanması kolay bir yemektir ve veganlar için uygun gerçek bir anti-kanser tarifidir.
Çok basit ve farklı ilk yemek: Yarım saatte hazırlayacağımız ve kızarmış ekmekle servis edeceğimiz soğan çorbası.
Domates ve jambonlu böreği yapmak ve tadı o kadar kolaydır ki, onları garnitür veya başlangıç olarak kullanabilirsiniz.
Cuma
Pastırma ve sarımsaklı yeşil fasulye
Pastırma ve sarımsakla pişirilen yeşil fasulye, akşam yemeği, mezeler veya et veya balığın yanında harika bir seçenek.
Kuşkonmaz, fasulye ve bezelye ile lezzetli kremsi pirinç; veganlar, vejetaryenler ve az yağlı diyetler için idealdir.
Kırmızı Güneşte Kurutulmuş Domates ve Fındıklı Pestolu Kabaklı Spagetti
Kurutulmuş domates ve fındıktan oluşan kırmızı pesto ile lezzetli kabak spagetti yapmayı keşfedin. O kadar hızlı ve hafifler ki onları seveceksiniz.
Sábado
Zencefil suyu ile balkabağı kreması
Hafif zencefil aromalı çok kolay balkabağı kreması. Bu aromalı su sayesinde özel bir lezzet kazanan basit malzemeler.
Bademli oryantal tavuk. Baharatları kontrol ederek doğu lezzetinin tadını çıkarmamızı sağlayacak çok basit, ulaşılabilir ve sağlıklı bir tarif.
Bu konserve ton balıklı burgerler o kadar hızlı, kolay ve besleyicidir ki haftalık menünüzün vazgeçilmezi olurlar.
Kavrulmuş kabak, tahinli makarna ve limon suyuyla yapılan sebze ezmesi. Mısır üçgenleri veya sebze hamuru ile servis edilebilir.
Pazar
İki turda sunulan, tavuk ve domuz etinden yapılan basit bir güveç çeşidi. Kolay ve gerçekten lezzetli bir nohut yahnisi.
Thermomix, jambon ve brokoli içinde omlet
Thermomix'te omlet yapmak, basit olmanın yanı sıra garantili bir başarıdır. Önerdiğimiz sebze, peynir, pişmiş jambon var ...
Önümüzdeki hafta devam edeceğiz kaşık tarifleri ne kadar ucuz ve rahatlatıcılar. ¡¡¡Kaçırma!!