20'nin 2022. haftası menü burada. öğle ve akşam yemeği için kolay fikirler 16-22 Mayıs arası.
Ayrıca bu hafta size bir hile mutfakta zaman kazanmanıza yardımcı olacak tarifleri birleştirmek için.
Ve diyetinizi hızlandırmak istiyorsanız, akşam yemeklerinden herhangi birini şu önerilerle değiştirebilirsiniz: az yağlı
Bikini operasyonuna başlamak için 9 sağlıklı akşam yemeği
Bu yaz bikini operasyonunda kilo vermemize yardımcı olacak 9 sağlıklı ve hafif tarif. Hızlı ve kolay seçenekler.
haftanın hilesi
için harika bir numara ile gel zamandan tasarruf etmek ve hayatımızı mutfakta geçirmeyelim.
ben buna derim: tariflerin kombinasyonu. Ve ilk başta kombinasyonları bulmak zor olsa da, biraz pratikle neredeyse fark etmeden ortaya çıkacaklar.
Sadece yapmalısın kendini organize et biraz ve tamamen farklı 2 tarif için aynı malzemeleri kullanın. Örneğin: Çarşamba günü harika bir sebze güvecimiz var ama Perşembe akşam yemeği için daha fazla sebze hazırlayıp onları kremaya çevirsek ne dersiniz?... ideal, değil mi?
Seni burada bırakıyorum diğer fikirler:
yaptığında sebze Bir krema için, ızgara tavuk veya buğulanmış balığınız için bir garnitür hazırlamak üzere birkaç tane ayırın.
Hazırladığın zaman pesto, makarna ile servis yapın ve hızlı ve sağlıklı bir akşam yemeği için lezzetli tost hazırlamak için biraz ayırın.
İtalya'nın tüm aromasına sahip 9 pesto sos
9 pesto sosunun bu derlemesiyle, makarnanızı, pilavınızı veya lezzetli mezelerinizi hazırlamak için birçok iyi fikre sahip olacaksınız.
W sebze İdealdirler çünkü yahniler ve ayrıca kremalı humus gibi salatalar veya soslar hazırlayabilirsiniz.
9 kremsi humus durmadan yayılır
Partilerinizde veya resmi olmayan yaz akşam yemeklerinde arkadaşlarınızı ve ailenizi şaşırtmak için parmaklarınızın ucunda zaten 9 kremalı humus var.
Pazartesi
Ballı Hardal Soslu Turp ve Beyaz Salata
Lezzetli bal ve hardal sosuyla süslenmiş kavrulmuş fıstıklı turp ve beyaz peynir salatası.
Ton balığı, domates, mozzarella peyniri ve biraz pesto ile fusili graten
Ton balığı, domates sos, mozzarella ve son bir pesto dokunuşu ile lezzetli pişmiş fusili au graten. Kolay, basit ve lezzetli.
Bir sebze çorbası hazırlayacağız ve o zamandan Thermomix'imizde omlet pişirmek için yararlanacağız. Bunu bir videoda görebilirsiniz!
Salı
Narenciye dokunuşlu sebzeli kinoa
Sebzeler ve narenciye aroması eşliğinde sulu kinoa. Ana yemek olarak ideal, sağlıklı ve dengeli. Az yağlı ve vegan diyetler için mükemmeldir.
Fasulye ve güneşte kurutulmuş domates humusu
Bu fasulye ve kurutulmuş domates humusuyla, Thermomix'inizle hızlı ve kolay bir şekilde yapılan baklagillere dayalı bir atıştırmalığa sahip olacaksınız.
Çocuklar için ideal. Kızartılmış veya fırında pişirilmiş. Bu tavuk kanadı, havuç ve yumuşak peyniri sulu, besleyici içerikli bir karışımda birleştirir.
Çarşamba
Serrano jambon, peynir ve domates ile doldurulmuş İsviçre pazı omleti
Peynir, Serrano jambonu ve doğal domates ile doldurulmuş İsviçre pazı omleti. Çocukların farkına varmadan pazı yemesi kolay, sağlıklı ve mükemmel!
Buharda pişirilmiş brokoli çiçekleriyle çipura fileto ve papillote
Buharda pişirilmiş brokoli çiçekleri eşliğinde çipuradan nefis filetolar. Varomadan en iyi şekilde yararlanmamıza yardımcı olan sağlıklı ve besleyici bir tarif.
Perşembe
Tereyağlı mantar maître d'hôtel
Maître d'hôtel Tereyağlı Kavrulmuş Mantar, lezzetli bir tadı olan ve 15 dakikadan kısa sürede hazır olan basit bir tariftir.
Bu makarna salatası ile eve gittiğinizde yemeğinizin hazır olacağını bilerek sabahlarınızı sahilde keyifle yiyebilirsiniz.
Krema ile sunulan besleyici ve sağlıklı sebze güveç. Hızlı, kolay ve lezzetli. Sonbahar için bir ilk olarak ideal ve çocuklar için mükemmel.
Önceden yapılabilecek taze bir yemeğe mi ihtiyacınız var? Ton balıklı doldurulmuş yumurta için bu tarifi deneyin. Tam bir klasik!
Cuma
Ispanaklı ve havuçlu kremalı mercimek
Ispanaklı ve havuçlu kremalı mercimek. Bize enerji ve canlılık verecek, özel bir dokunuşla sade ve lezzetli bir tarif.
Bu jambon, kabak ve pesto tostları orijinal oldukları kadar kolaydır. Akdeniz diyetinin tüm lezzetlerini içeren bir aperatif.
Dışı çıtır, içi kremsi. Kroketler nasıl olmalı. Diyetlerinde süt yasak olanlar tarafından bile alınabilir.
Sábado
Otantik bir Murc kazanının tadını çıkarın. Aioli eşliğinde pilav ve balığa dayalı çok basit bir yemek.
Kuzu eti, bulgur ve baharatlarla yapılan nefis Lübnan içli köfte. Yoğurt ve nane sosu eşliğinde ideal.
Bugün size, fotoğraftan da göreceğiniz gibi, biraz doğaçlama olan bazı Mağribi tarzı köfte sunuyoruz. Birdenbire neredeyse davet edildik
Pazar
Domuz eti bonfile ile doldurulmuş puf böreği
Sığır filetosu ile doldurulmuş puf böreği, aileniz veya arkadaşlarınızla bir yemeğin tadını çıkarmak için klasik ve harika bir tarif.
Yoğurt ve nane soslu kabak krep
Kabak ve peynir, bu kabak kreplerinde lezzetli bir karışım oluşturuyor. Onlara taze bir dokunuş vermek için yoğurt ve nane sosuyla eşlik edin.
Bu haftanın 20 menüsünü beğendiyseniz, « bölümümüzü kaçırmayın.Haftalık menü» tüm hafta için tarifler ve hayatınızı kolaylaştıracak fikirlerle.
Bazı harika fikirler, lezzetli olması gereken basit yemekler
Merhaba Maria Teresa:
Yorumun için teşekkürler.
Umarız bu haftalık menüler size yardımcı olur ve size fikir verir.
Selamlar!