Glutensiz ve şekersiz çikolatalı ıslak kek

Bu glütensiz ve şekersiz çikolatalı ıslak kek, her şeyden önce en büyük müttefikiniz olacak. Kendinize iyi bakmayı seviyorsanız, ancak çikolatalı tatlılardan veya günahlardan vazgeçmeden.

İlk bakışta kakao ve kuruyemişlerle yapılan bir pastadır, ilk bakışta çok benziyor. çikolatalı kek ama onun doku çok daha ıslak ve suludur.

Bu bir reçetedir fındıkla iyi gider, yani en beğendiğinizi kullanabilirsiniz… çikolata ve fıstıkla yapılan bu nemli pastayı hayal edebiliyor musunuz? 😉

Glutensiz ve şekersiz çikolatalı ıslak kek

Tarifi yazdır

Tarifi kaydet

Kapanış

Yer imi için lütfen giriş yapın

Lütfen giriş yapın

Hesabınız yok mu? Kaydol

Bu ıslak kek, bir hevesden vazgeçmeden kendinize bakmak için idealdir.

• Mayra Fernandez Joglar

• Tarif türü: merienda
• Kalori: 150
• Porsiyon: 9

• Hazırlanma zamanı: 40M
• Pişirme süresi: 5M
• Toplam zaman: 45M

İçindekiler

• 250 gr elma püresi
• 20 gr hurma ezmesi (tarifi gör)
• 125 gr laktozsuz sade yoğurt
• 2 yumurta
• 1 yumurta sarısı
• 150 gr sebze içeceği
• 50 gr saf kakao tozu
• 1 yemek kaşığı (tatlı boyutunda) vanilya ezmesi (tarifi gör)
• 1 yemek kaşığı (tatlı boyutunda) kabartma tozu (tarifi gör)
• 65 gr yulaf ezmesi
• Bir tutam tuz
• 20 gr soyulmuş ceviz

hazırlık

1. Fırını önceden aşağı yukarı ısıtılarak 180º'ye ısıtıyoruz.
   Yağlanmış parşömen kağıdıyla her iki tarafa yaklaşık 21 cm kare bir kalıp yerleştirin.

2. Komposto ve tarih pastasını bardağa koyuyoruz. Sırasında eziyoruz 30 saniye, hız 5. Cama yapışan püreyi bıçaklara doğru indiriyoruz.

3. Yoğurt, yumurta ve sarısı, sebze içeceği, kakao ve vanilya ezmesini ekliyoruz. Sırasında yendik 1 dakika, hız 2.

4. Sonra yulaf ezmesi, kabartma tozu ve bir tutam tuz ekliyoruz. Sırasında karıştırıyoruz 30 saniye, hız 2.

5. Soyulmuş cevizleri ilave edip spatula ile karıştırın.

6. Hazırladığımız kare kalıbın içine hamuru döküyoruz ve fırının orta yüksekliğinde yaklaşık 35-40 dakika veya delinmiş çubuk biraz lekeli çıkana kadar koyuyoruz.

7. Dışarı çıktıktan sonra kalıbın içinde ısınmasına izin veriyoruz ve yaklaşık 10 dakika geçtikten sonra kalıbını açıp bir tel raf üzerinde tamamen soğumasını sağlıyoruz.

Bu glütensiz ve şekersiz çikolatalı ıslak kek hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz?

Size söylemek istediğim ilk şey, bunun bir çok sağlıklı "fitness" pastası ve herhangi bir sorun yaşamadan diyetinize adapte edilebilir.

Tatlandırmak için doğal bir şekilde nem ve tatlılık veren elma püresi kullandım. Amacınız kendinize bakmaksa, bir şekersiz ev yapımı komposto. Bunu yapmak çok kolaydır ve yediğiniz malzemeler üzerinde mutlak kontrole sahip olursunuz.

Ben de biraz ekledim tarih yapıştır böylece şu fikre alışabilirsiniz: Bu pasta tatlılıktan yoksun olmayacak.

Yoğurt da şekersiz olmalıdır, ancak en çok sevdiğiniz veya diyetinize en uygun olanı kullanabilirsiniz. Bu durumda laktozsuz bir tane kullandım ama kullanabilirsiniz vegan yoğurt veya normal bir yoğurt.

La sebze içeceği Ayrıca onu değiştirebilir ve en çok beğendiğinizi kullanabilirsiniz. Tabii ki, eğer bu bir bitkisel süt ise, onunki gibi vücuda sahip bir süt olmasını tavsiye ederim. badem, fındık o fındık.

Bu tarif için yulafla yapmayı tercih ettim. Bu bir spor dünyasında yaygın olarak kullanılan tahıl iyi nitelikleri ve doyurucu gücü için. Pasta unu veya herhangi bir glütensiz ön karışım ile kolayca ikame edilebilir.

Bu bir pasta Tek başına veya sonsuz sayıda şeyle servis edilebilir creme anglaise, dondurma kepçe veya yoğurt gibi Ne kadar çok süslesek de, o kadar çok kalori ekleyeceğiz ve gerçek şu ki, sadece çok lezzetli.

Saklamaya gelince, buzdolabında olması daha iyi. Sadece iyice kapatılması gerekiyor, bir kap kullanabilir veya plastik bir örtü ile kaplayabilirsiniz.

Daha fazla bilgi - Çikolatalı ve peynirli kek / Tarih yapıştırma / Badem sütü / Fındık ve anason sütü / Fındık sütü

Kaynak - Tarif değiştirildi ve Vitónica blogundan Thermomix® için uyarlandı

Bu tarifi Thermomix modelinize uyarlayın