ANNELER GÜNÜN KUTLU OLSUN!! Küçüklerle harika yorulmak bilmeyen çalışmaları için tüm annelere büyük bir öpücük. Ve bugünün tarifini hepsine adamak istiyoruz. ?
Do ev yapımı kekler onu seviyoruz, çok güzel bir zaman çünkü 5 minutos veya daha az hamurunuz hazır ve sadece pişirmeniz gerekiyor. Ek olarak, genellikle fırını başka bir şey için açtığımız gerçeğinden yararlanıyoruz ve sonra bir kek veya biraz kek koyuyoruz. Fırınla harcadığımız enerjiden yararlanmak için harika bir yoldur (çok elektrik tüketen bir ev aleti olduğu söylenir). Ve tabii ki evde pişirmek en iyi seçenektir çünkü kullandığımız malzemeleri% 100 kontrol ediyoruz ve sağlığa ve hepsinden önemlisi küçükler için çok zararlı endüstriyel hamur işlerinden kaçıyoruz. Bu utanç verici, ama bugün dizini çocukluk çağı obezitesi ülkemizde zaten endişe verici, bu yüzden ŞİMDİ'den itibaren onunla savaşmalıyız.
Bu yüzden işe koyuluyoruz ve bir Bisküvi temel kişisel dokunuşumuzu katacağımız fındık y chia tohumları. Cevizler hamura zarafet katacak çünkü yerken gevrek parçalar bulacağız. Ve chia ... tek kelimeyle harika! Bir kalsiyum kaynağı Çok iyidir çünkü 100 g başına katkısı sütten daha yüksektir (100 g chia 300 mg sağlarken süt 119 mg sağlar) ve sabitleme ve emilim kapasitesi.
Bugün chia'yı herhangi bir şifalı bitki yetiştiricisinde veya hatta büyük bir süpermarkette bulabiliriz ve pahalı değildir. Küçük bir çantanın maliyeti yaklaşık 5 € 'dur ve çok yayılır. Salata, yoğurt, smoothie gibi diğer harika tariflerde de kullanabiliriz ... İşte bir örnek: zencefilli muz ve chia smoothie.
Ceviz ve chia ile pasta
Ceviz ve chia ile ev yapımı yoğurtlu kek. Çok sağlıklı bir kalsiyum kaynağı. Atıştırmalıklar ve kahvaltılar için idealdir. Süt ile kahve veya çay mükemmeldir
Güzel, Chia yerine keten tohumu ekleyebilirim
Bu sağlıklı tarifleri almayı seviyorum
Paylaştığın için teşekkürler
Fırına yardım etmelisin. Gaz var ve elektrikle kullandığınızı hayal ediyorum. Ne zaman kek yapsam, asla doğru çıkmıyorlar. Fırını nasıl kullanmam gerektiğine dair herhangi bir tavsiye. Biraz tuhaf bir soru olduğunu biliyorum ama fırını değiştirmeden yetiştirdiğiniz keklerin tadına varabilmek istiyorum, ekonomi çok kötü hehehe.
Çok teşekkürler. Herşey gönlünce olsun.
Lezzetli
Vaov! Ne tarif! zengin ve sağlıklı
Teşekkürler Wendy, çok lezzetliydi 🙂 Deneyin ve bize nasıl olduğunu anlatın.