Cevizsiz enerji topları

Hafta sonu durup durmaya başlamak gibisi yok canlılık dolu ve yazın kalanını yemek isteyen ... ahhh! Neden bu kadar enerjiniz yok? Bu düzeltilmeli, o yüzden enerji topları hazırlamaya fındıksız başlasak iyi olur.

Kötü beslenme veya yeterince su veya sıvı içmemek, yorgunluk, yorgunluk ve bitkinlik. Bu nedenle, diyetimizin dengeli ve her şeyden önce olabildiğince çeşitli olup olmadığını kontrol etmek önemlidir. Bu şekilde organizmamızın gerekli tüm besinleri aldığından emin oluruz.

Bunu düşünerek umutsuzluğa düşmemeliyiz dengeli diyetler ciddi, katı ve gri. Aksine, çok şey oynuyorlar renk ve tat kombinasyonu tahılları, kuruyemişleri, tohumları, baklagilleri, meyveleri ve sebzeleri karıştırmak. Bu, onları et veya balığa dayalı proteinli yemeklerle birleştirmeyi çok daha kolay hale getirir.

Ama en iyisi, tatlılardan vazgeçmiyorlar. İçine alabileceğimiz fındık içermeyen bu enerji topları gibi bir dizi küçük kaprisleri var. öğle yemeği veya atıştırmalık. Ve açlıktan bayıldığımız öğle veya akşam yemeğine gelmememiz için bize yeterli enerji vereceklerini.

Yapmaları çok kolaydır, bu nedenle evdeki küçükler, özellikle hindistancevizi modelleme ve kaplama olmak üzere her şeyi halledebilir. Ayrıca bu atıştırmalıklar aşağıdakiler için tamamen uygundur: vegan, çölyak ve yumurta, laktoz ve kuruyemişlere karşı toleranssız… Daha fazlasını isteyebilir misin?

Cevizsiz enerji topları

Tarifi yazdır

Tarifi kaydet

Kapanış

Yer imi için lütfen giriş yapın

Lütfen giriş yapın

Hesabınız yok mu? Kaydol

Bu tatlı atıştırmalıklar bize akşam yemeğine kadar yetecek kadar enerji verecek.

• Mayra Fernandez Joglar

• Tarif türü: merienda
• Kalori: 50
• Porsiyon: 30

• Hazırlanma zamanı: 20M
• Pişirme süresi: 2M
• Toplam zaman: 22M

İçindekiler

• 70 gr çekirdeksiz hurma
• 50 gr kuru erik
• 30 gr kakao tozu
• 30 gr protein tozu (çikolata veya vanilya aroması)
• 1 tutam tarçın
• 1 tutam tuz
• 50 gr rendelenmiş hindistan cevizi (30 + 20)
• 80 gr hindistancevizi yağı veya kakao yağı

hazırlık

1. Çekirdeksiz hurma ve erikleri bardağa koyuyoruz. Sırasında eziyoruz 30. hızda 8 saniye. Parçaları bıçaklara doğru indiriyoruz.

2. Kakao, protein, tarçın, tuz ve 30 gr rendelenmiş hindistancevizi ekliyoruz. Ve yine bir başkası için eziyoruz 30. hızda 8 saniye. Makarnayı tekrar bıçaklara doğru indiriyoruz.

3. Hindistan cevizi yağı veya hindistancevizi yağı koyup programlıyoruz 1 dakika, hız 5.

4. Makarnayı çıkarıp yaklaşık 15 dakika buzdolabında bekletip yağın katılaşması ve şekillenmesine izin veriyoruz.

5. Dinlenme süresinden sonra yaklaşık 15 gramlık toplar oluşturup kalan hindistan cevizinde dövüyoruz.

Daha fazla bilgi - Karnabahar pilavlı Asya salatası 

Bu tarifi Thermomix modelinize uyarlayın