Hindiba hafif krem

Şimdi soğukla ​​bulacağız Hindiba herhangi bir manavda. Çok düşük kalorili bir besindir çünkü içeriğinin% 90'ından fazlası su ve ayrıca vitamin ve mineraller açısından çok zengindir, bu da onu çok sağlıklı bir besindir.

Hindiba almanın birkaç yolu var, ancak çok zor olduğu için doğrudan salatada sevmeyenler için, onu yapmayı öneriyorum. krem, sadece 75 Kcal ile. Lezzetli!

Hindiba hafif krem

Tarifi yazdır

Tarifi kaydet

Kapanış

Yer imi için lütfen giriş yapın

Lütfen giriş yapın

Hesabınız yok mu? Kaydol

Hindiba ile yapılan sağlıklı ve lezzetli hafif krem. Çok az kalorisi ve bol miktarda vitamin ve besinleri ile sağlıklı bir yemektir.

• Irene Arkas

• Mutfak: Española
• Tarif türü: kremler
• Kalori: 75
• Porsiyon: 4

• Pişirme süresi: 25M
• Toplam zaman: 25M

İçindekiler

• 150 gr soğan
• 150 g pırasa
• 250 gr iyi temizlenmiş hindiba
• 100 gr patates
• 500 gr sebze veya tavuk suyu.
• 50 gr sızma zeytinyağı
• bir tutam biber

hazırlık

1. Soğanı, pırasayı, patatesi ve yağı bardağa koyun. Parçaladık 5 saniye, hız 5.

2. İçin sote 5 dakika, Varoma sıcaklığı, hız 1.

3. Hindiba ve tavuk suyunu ekleyin. Yemek yapıyoruz 20 dakika, Varoma sıcaklığı, hız 1.

4. Biraz soğumasına ve öğütmesine izin verdik 30 saniye, kademeli hız 5-7-10.

 TM21 ile Eşdeğerler