Giriş yap o kaydol hayal kırıklığı ThermoRecetas

Ev yapımı kabak granola

kahvaltı40 minutos22 personas150 kalori
1/52/53/54/55/5 (28 oy)
Cargando ...

tarafından Mayra Fernandez Joglar

Şimdi 2019 için iyi kararlar hala yeni olduğuna göre, bir dakikalığına durup bunları düşünmek için iyi bir zaman. Amaç üzerinde çalışılmalı ve yavaş yavaş gerçekleştirilmeli, bu yüzden her zaman şunu tavsiye ediyoruz: evde daha çok pişirAncak o zaman diyetinizin farkında olacaksınız.

Kendinize iyi bakmaya başlamak istiyorsanız, ancak lezzetten vazgeçmeden, başlamak zorunda kalacaksınız. kahvaltını değiştir. Güne tüm aktivitelerin üstesinden gelmek için yeterli enerjiyle başlamak için bu balkabağı granola kadar zengin tarifler kullanın.

Kahvaltı yapmadan evden ayrılmayı unutun ya da sadece vücudunuzda bir kahve varken. Bu şekilde hiçbir şey elde edemezsiniz veya daha da kötüsü gördüğünüz ilk çöreğe atlarsınız. Ama panik yapmayın çünkü Thermorecetas Ayrıca kendinize iyi bakmanız için tasarlanmış tariflerimiz de var.

Ev yapımı kabak granola

Tarifi yazdır
Tarifi kaydet
KapanışLütfen giriş yapın

Hesabınız yok mu? Kaydol

Granola tadının tadını çıkarın ve güne enerji ile yüzleşin

Ev yapımı kabak granola
  • Mayra Fernandez Joglar
  • Tarif türü: kahvaltı
  • Kalori: 150
  • Porsiyon: 22
  • Hizmet boyutu: Her porsiyon 30 gram
  • Hazırlanma zamanı:
  • Pişirme süresi:
  • Toplam zaman:

İçindekiler

Kuru bileşenler

  • 300 gr glütensiz yulaf ezmesi
  • 50 gr soyulmuş fındık
  • 50 gr soyulmuş ceviz
  • 60 gr kabak çekirdeği
  • 50 g susam
  • 1 tutam tuz
  • 1 yemek kaşığı (tatlı boyutunda) tarçın veya balkabağı turtası baharat karışımı (tarifi gör)
  • 1 yemek kaşığı (tatlı boy) zerdeçal tozu

Islak maddeler

  • 150 gr kabak püresi (tarifi gör)
  • 40 gr hindistancevizi yağı
  • 60g akçaağaç şurubu

tamamlar

  • 40 gr kuru üzüm
  • Küçük incilerde 40 gr çikolata

hazırlık

  1. Fırını önceden 180º ısıtıyoruz.

  2. Camdaki yulaf ezmesi pullarını tartıp pişirme kağıdı ile kaplı bir fırın tepsisine koyuyoruz.

  3. Fırın sıcakken 10 dakika hafifçe kızartırız.

  4. Fındık ve cevizleri doğranırken 1 saniye, hız 7 böylece daha küçük parçalar halinde kalırlar. Büyük bir kaseye çıkarıyoruz ve rezerve ediyoruz.

  5. Kalan kuru malzemeleri tartıyoruz ve onları da kaseye koyuyoruz.

  6. Tamamlayıcıları yani kuru üzümleri ve çikolatayı da tartıyoruz ve kuru malzemelerden farklı bir kaba koyuyoruz.

    Tarifin sonuna kadar onları rezerve edeceğiz.

  7. Camı yıkamadan ıslak malzemeleri koyarız ve ısıtırız. 5 dakika, 80º, hız 2.

  8. Kızartılmış yulaf gevreğini aldığımızda, tüm kuru malzemeleri bardağa koyar ve sırasında karıştırırız. 30 saniye, hız 2, sola dönüş. Gerekirse, malzemeler tamamen emprenye olana ve karıştırılıncaya kadar spatula ile karıştırmayı bitiriyoruz.

  9. Yulaf gevreği için kullandığımız karışımı fırın tepsisine koyup 10 dakika pişiriyoruz.

  10. Bir süre sonra iyice karıştırın ve kenarlardaki malzemelerin merkeze gitmesini sağlayın, aksi takdirde yanarlar. 10 dakika daha pişiriyoruz.

  11. Zaman geçtikten sonra tepsiyi fırından çıkarıp içeriğin soğumasını sağlarız.

  12. Granola soğuduğunda ayırdığımız tamamlayıcıları ekliyoruz. Kuru üzüm ve çikolata incilerinin iyice dağılması için iyice karıştırın.

  13. Son olarak, ev yapımı granolamızı hava geçirmez cam kavanozlarda saklıyoruz ve kilerde saklıyoruz.

Bu ev yapımı balkabağı granola hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz?

Ev yapımı granola için milyonlarca tarif var… ne derim milyonlar, milyarlarca var !! Bu yüzden uğraşmak ve birlikte kalmak meselesi size en uygun olanları.

Ev yapımı bir granolanın tamamlanması için karıştırmanız gerekir fındık, tohum ve kuru meyveli tahıllar. Kişisel dokunuşunuzu sağlamak için hindistan cevizi, çikolata ve diğer aksesuarları da alabilir.

Bu granolayı yapmak için şunlara ihtiyacınız var: Balkabağı Püresi. Şahsen bunu gerçekten beğendim Balkabağı Püresi Ascen bize öğretti. Onu seviyorum çünkü dünyadaki en basit şey ve balkabağının tüm rengine ve aromasına sahip.

Granola hava geçirmez cam kavanozlarda çok iyi saklanır. Onları içinde tutuyorum kiler ve haftalarca sürer.

Aklınızda tutmanız gereken tek şey isteyeceğiniz ev yapımı balkabağı granolasını kullanın sütlü, yoğurtlu, meyveli ... kısaca her şeyle !! Bu nedenle, özellikle sağlıklı yaşam amaçlarınıza ulaşmak istiyorsanız, kendinizi kontrol etmenizi tavsiye ederim.

Unutmayın ki kahvaltıda sütle karıştırılacak porsiyon arasında 20 ve 30 gram. Kahvaltınızı güzel bir meyve suyu y sebze. Sizi temin ederim ki bu şekilde birkaç saat içinde aç kalmayacaksınız.

Daha fazla bilgi - Balkabağı Püresi / Multivitamin suyu / Marul, armut ve kivi suyu

Bu tarifi Thermomix modelinize uyarlayın


Diğer tarifleri keşfedin: Çölyak, Sağlıklı yiyecek, genel, şekerleme

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.