Kahvaltıda yulaf ezmesi "havuçlu kek" lapası

Yulaf ezmesi "havuçlu kek" lapası koymak için idealdir. sabahlarınızda bir renk ve neşe dokunuşu ve aynı zamanda doyurucu bir kahvaltının tadını çıkarın.

Öyle bir çok eksiksiz kahvaltı bu, açlıktan ölmeden aktif bir sabah geçirmenize yardımcı olacaktır.

Ve en iyisi, bunun önceden yapılması ve 5 dakikadan daha kısa sürede Güne olumlu başlamak için hazırlanmış gerçek bir kahvaltınız olacak.

Kahvaltıda yulaf ezmeli "havuçlu kek" yulaf lapası

Tarifi yazdır

Tarifi kaydet

Kapanış

Yer imi için lütfen giriş yapın

Lütfen giriş yapın

Hesabınız yok mu? Kaydol

Enerji ve lezzet dolu çok kolay bir kahvaltı.

• Mayra Fernandez Joglar

• Tarif türü: kahvaltı
• Kalori: 350
• Porsiyon: 2

• Hazırlanma zamanı: 12H
• Pişirme süresi: 4M
• Toplam zaman: 12Y 4A

İçindekiler

• 1 büyük havuç
• 100 gr limonlu yoğurt
• 150 gr süt
• 40 gr peynir ezmesi
• 1 yemek kaşığı (kahve boyutunda) ev yapımı vanilya ezmesi (tarifi gör)
• 1 düzey yemek kaşığı (tatlı boyutunda) öğütülmüş tarçın
• 1 tutam tuz
• 10 gr chia tohumu
• 50 gr kuru üzüm
• 55 gr glütensiz yulaf ezmesi
• Süslemek için havuç şeritleri
• Garnitür için ceviz

hazırlık

1. Havucu sıyırır, yıkar, kurutur ve büyük keseriz. Sırasında ısırırız 5 saniye, hız 5. Daha fazla ezilmesini istiyorsak bu adımı birkaç saniye uzatabiliriz.

2. Parçaları bıçaklara doğru indirip süt ürünlerini yani yoğurdu, sütü ve peyniri ekliyoruz. Vanilya ezmesini, tarçını ve bir tutam tuzu ekleyin.
   Sırasında karıştırıyoruz 30 saniye, hız 2, sola dönüş.

3. Chia tohumlarını, kuru üzümleri ve yulaf pullarını ekleyin. Başkalarını tekrar karıştırıyoruz 30 saniye, hız 2, sola dönüş.

4. İçeriği servis edeceğimiz konteynerlerde dağıtıyor ve en az 4 saat dinlendiriyoruz. Bir gecede bırakmak en iyisidir.

5. Servis yaparken biraz cevizleri parmaklarımızla ufalayın ve serpin. Ve havuç şeritleri ile yulaf lapasına dikkatlice yerleştireceğimiz bazı daireler çiziyoruz.

Kahvaltı için bu "havuçlu kek" lapası hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz?

Bu ilk (ne de son) değil Thermorecetas Kahvaltı için biraz yulaf lapası hazırlıyoruz. Onları seviyorum çünkü çok doyurucular ve acıkmadan aktif bir sabahla yüzleşmeniz için sizi enerji ile doldururlar.

Ayrıca, onlara bir şeyler vermenin ne kadar kolay olduğunu keşfettiğim için çok mutluyum. farklı tat ve dokunuşlarla parti havası.

Kolayca yapabilirsin laktozsuz bir versiyon ve onu özel diyetinize uyarlayın.

Bu yulaf ezmesi "havuçlu kek" lapası şeker eklememişler Çünkü kuru üzüm ve havuç zaten yeterince tatlılık sağlamakla görevlidir.

Ayrıca glütensiz kahvaltı çölyak hastaları içebilir. Yalnızca bileşenlerin uygun olduğunu ve her şeyden önce yulafın korkulardan ve komplikasyonlardan kaçınmak için onaylandığını doğrulamaları gerekir.

Sana vermek için gevrek dokunuş Antep fıstığı, kaju fıstığı, badem gibi diğer kuru meyvelerin yerine koyabileceğiniz birkaç parça çiğ havuç ve biraz fındık ekledim.

Kış aylarında bile bu kahvaltının tadını çıkarmak istiyorsanız, yapmanız gereken tek şey yulaf lapasını ısıt Mikrodalgada 30-60 saniye, süsleyin, servis yapın ve süper eksiksiz bir kahvaltının tadını çıkarın.

Bu tarif birkaç gün iyi kalır iyi kapatıldığı ve soğutulduğu sürece.

Miktarları ikiye katlamaktan çekinmeyin ve birkaç gün kahvaltı hazırla. Bu size zaman ve enerji tasarrufu sağlar.

Daha fazla bilgi - Kahvaltıda yulaf ezmesi "kireçli turta" lapası

Kaynak - Tarif değiştirildi ve Wholefully blogundan Thermomix® için uyarlandı

Bu tarifi Thermomix modelinize uyarlayın