Giriş yap o kaydol hayal kırıklığı ThermoRecetas

Kinoa, uskumru ve karides salatası

salata40 minutos4 personas400 kalori
1/52/53/54/55/5 (7 oy)
Cargando ...

tarafından Yükselen Jimenez

Biz hazırlayacağız tam ilk kurs, kinoa, bezelye, uskumru, karides ... ve ona olağanüstü bir narenciye aroması verecek bir limon ve maydanoz yağı ile.

Thermomix'te bu yağı emülsifiye edeceğiz. Sonra ve bardağı yıkamadan, kinoayı pişireceğiz ve bezelye. Karidesleri bu malzemelerle birlikte ama yanımızdan geçmesin diye sadece iki dakika pişireceğiz.

Kinoa bir tohumdur ama onu pirinç ya da pirinçmiş gibi masaya getirebiliriz. buğday. Kendinizi diyetinize dahil etmeye teşvik edin çünkü özelliklerle doludur ve hatta tüketilebilir. çölyak hastalığı olan insanlar.

Kinoa, ton balığı ve karides salatası

Tarifi yazdır
Tarifi kaydet
KapanışLütfen giriş yapın

Hesabınız yok mu? Kaydol

Thermomix'imizde kahramanı kinoa ile bugünkü kadar eksiksiz bir salata hazırlayabiliriz.

Kinoa, ton balığı ve karides salatası
  • Yükselen Jimenez
  • Mutfak: modern
  • Tarif türü: salata
  • Kalori: 400
  • Porsiyon: 4
  • Hazırlanma zamanı:
  • Pişirme süresi:
  • Toplam zaman:

İçindekiler

  • Biraz taze maydanoz yaprağı
  • 40 gr natürel sızma zeytinyağı
  • 1 limon (cildi ve suyunu kullanacağız)
  • 400 g su
  • Biraz tuz
  • 150 g quinoa
  • 125 gr dondurulmuş küçük bezelye
  • 100 gr dondurulmuş karides
  • 2 veya 3 konserve uskumru filetosu (ton balığı yerine kullanılabilir)
  • 3 yemek kaşığı çekirdeksiz yeşil zeytin

hazırlık

  1. Karidesleri dondurucudan ve ayrıca bezelyelerden alıyoruz.

  2. Maydanoz yapraklarını yıkayıp kurutup bardağa koyuyoruz. Ekliyoruz  limon kabuğu (sadece sarı kısım). Programlıyoruz 10 saniye, hız 8.

  3. Camın duvarlarında kalanları spatula ile indiriyoruz. Yağı ve limon suyunu ekliyoruz. Programlıyoruz 10 saniye, hız 4. Karışımı bir kavanoza veya küçük bir kaseye koyup ayırıyoruz.

  4. Bardağı yıkamadan içine su, tuz, kinoa ve bezelyeyi koyun. Programlıyoruz 14 dakika, 100 °, sola dönüş, hız 1.

  5. Daha sonra karidesleri ekleyip pişirmeye devam ediyoruz: 2 dakika, 100 °, sola dönüş, hız 1.

  6. Gerekirse boşaltıyoruz. Değilse, doğrudan büyük bir kaseye koyarız.

  7. Ayrıca o kaseye süzülmüş ve kalın uskumruyu ve çekirdeksiz zeytinleri de koyuyoruz.

  8. Başlangıçta hazırladığımız yağ, maydanoz ve limon emülsiyonu eşliğinde karıştırıp servis yapın.

Daha fazla bilgi - Taze yumuşak buğday salatası


Diğer tarifleri keşfedin: Sağlıklı yiyecek

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.