Giriş yap o kaydol hayal kırıklığı ThermoRecetas

Krem peynirli sebzeler

Verduras22 minutos5 personas145 kalori
1/52/53/54/55/5 (3 oy)
Cargando ...

tarafından Ana Valdes

Krem peynirli buharda pişirilmiş sebzeler

Şimdi sıcak olmaya başladığına göre, bu yemeklerden birini öneriyorum vejeteryanlar ne kadar beğendim: biraz buharla pişirilmiş sebzeler, pişirilir Varomave üstüne nefis bir krem ​​peynir konur. Sağlıklı, hafif ve lezzetli. Eğer sen ideal diyet: Porsiyon başına 145 kalori.

Kullandım kuşkonmaz, havuç ve brokoliama en sevdiğin sebzeleri ekleyebilirsin. Üstlerinde sulu bir arkadaş, krem peynir ve son bir dokunuş olarak, bir damla krema veya balzamik sirke azaltma, ardından kendi kendinize de yapabilirsiniz. tarifimiz.

Krem peynirli sebzeler

Tarifi yazdır
Tarifi kaydet
KapanışLütfen giriş yapın

Hesabınız yok mu? Kaydol

Sağlıklı, hafif ve lezzetli bir vejeteryan yemeği: Buharda pişirilmiş sebzeler, Varoma'da pişirilmiş ve lezzetli bir krem ​​peynirle kaplanmış. Diyet yapıyorsanız ideal: porsiyon başına 145 kalori.

  • Ana Valdes
  • Tarif türü: sebze
  • Kalori: 145
  • Porsiyon: 5
  • Pişirme süresi:
  • Toplam zaman:

İçindekiler

  • 100 gr yeşil kuşkonmaz
  • 200 gr havuç
  • 300 gr brokoli
  • 1 l. suyun
  • 20 gr soyulmuş kızarmış sebze (isteğe bağlı, bu yemekteki 30 kalorinin 145'unu tek başına sağlarlar)
  • 40 gr tronchón peyniri
  • 50 gr taze peynir (Burgos tipi)
  • 70 gr peynir ezmesi (Philadelphia tipi)
  • 20 gr ekmek, tercihen bir gün öncesinden
  • 25 ml zeytinyağı
  • 1 / 2 tuz çay kaşığı
  • balzamik sirke kremi

hazırlık

  1. Sebzeleri yıkayın, soyun ve doğrayın ve tepsi ile taban arasına dağıtılmış Varoma kabına koyun. Varoma'yı koruyun.

  2. Suyu bardağa dökün, Varoma'yı yerine yerleştirin ve programlayın 20 dakika, Varoma sıcaklığı, hız 2.

  3. Varoma'yı çıkarın, ortaya çıkarın (buhar tarafından yanmamak için her zaman bulunduğumuz yönün tersi yönde) ve ayırın.

  4. Sebzelerin 125 ml pişirme suyunu alıp ayırıyoruz ve geri kalanını atıyoruz (bu suyu et suyu için veya hatta bitkileri sulamak için kullanıyorum ki bu atılacak şey değil)

  5. Bademleri, peynirleri ve tuzu boş bardağa koyun. Sırasında eziyoruz 30. hızda 7 saniye.

  6. Spatula ile duvar kalıntılarını indirip bir önceki güne ait 125 ml su ve ekmeği ekliyoruz. Parçaladık 1/5 hızında 10 dakika.

  7. Sonra programlıyoruz hız 4 1/2, zaman yok ve 25 ml yağı yavaşça kapağa damlatıyoruz, böylece memeden yavaşça düşüyor ve kremi emülsifiye ediyor.

  8. Yağı dökmeyi bitirdiğimizde krem ​​peynir hazır.

  9. Sebzeleri üzerine krem ​​peynir ve biraz balzamik sirkesi ekleyerek servis ediyoruz.

TM21 ile Eşdeğerler

TM31 ve TM21 Mayra Fernandez Joglar1 Bolognese tipi et yahni ile yemek pişirme

Daha fazla bilgi - Modena balzamik azaltma


Diğer tarifleri keşfedin: Yaz tarifleri, Rejim, Vejetaryen

Makalenin içeriği şu ilkelerimize uygundur editoryal etik. Bir hata bildirmek için tıklayın burada.

3 yorum, sizinkini bırakın

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.

  1.   Sonia dijo
    önce 10 yıl

    Merhaba Ana, Tronchón peyniri daha yaygın başka bir çeşitle ikame edilebilir mi?
    teşekkürler

    Sonia için yanıt
    1.    Irene Arkas dijo
      önce 10 yıl

      Merhaba Sonia, evet onu başka bir koyun peyniri ile değiştirebilirsiniz 🙂

      Irene Arcas için yanıt
  2.   Azucena San Roman dijo
    önce 10 yıl

    Çorba veya et suyu (eski estarlux) gibi diğer yiyeceklere ekleyebilmek için sebze suyunun tarifini bilmek istiyorum.
    Çok teşekkür ederim
    selamlar
    Azucena

    Azucena San Román için yanıt