Giriş yap o kaydol hayal kırıklığı ThermoRecetas

Kuskus ve fasulyeli sebzeler

Verduras60 minutos6 personas340 kalori
1/52/53/54/55/5 (1 oy)
Cargando ...

tarafından Yükselen Jimenez

Bugünün tarifini hazırlamak için dolduracağız sebze hem varoma kabı hem de tepsi. Videoda görüldüğü gibi şeritler halinde kesip pişireceğiz. buharda pişirilmiş.

Bu pişirmeden elde edilen sıvının bir kısmını biraz kuskus sulandır daha önce bir soğan sosu ile emprenye edilmiş olacağız.

Sebzeleri tanıtmanın iyi bir yoludur. Ninos. Yumuşaktırlar ve sevimli renkli masaya getireceğimiz tabağa.

Kuskus ve fasulyeli sebzeler

Tarifi yazdır
Tarifi kaydet
KapanışLütfen giriş yapın

Hesabınız yok mu? Kaydol

Sebzelerle (havuç, yeşil fasulye, balkabağı ...), kuskus ve fasulye ile yüklenen ilk yemek.

Kuskus ve fasulyeli sebzeler
  • Yükselen Jimenez
  • Mutfak: Afrika
  • Tarif türü: sebze
  • Kalori: 340
  • Porsiyon: 6
  • Hazırlanma zamanı:
  • Pişirme süresi:
  • Toplam zaman:

İçindekiler

  • 10 gr soğan, dörde bölünmüş
  • 40 gr natürel sızma zeytinyağı (30 ve 10 gram)
  • 250 gr önceden pişirilmiş kuskus
  • 230 gr havuç, soyulmuş ve şeritler halinde
  • 230 gr şeritler halinde kabak
  • Şeritler halinde kesilmiş 200 gr kabak
  • 100 gr yeşil fasulye
  • 200 gr patates soyulmuş ve şeritler halinde
  • 500 g su
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı kimyon
  • 170 gr pişmiş fasulye
  • Biraz fesleğen yaprağı

hazırlık

  1. Soğanı bardağa koyup programlıyoruz 5 saniye, hız 7. Camın duvarlarında kalanları spatula ile indiriyoruz.

  2. Yağı ve programı ekliyoruz 3 dakika, 120, hız 1.

  3. Kuskusu büyük bir kaseye koyuyoruz.

  4. Programlanan süre bittiğinde soğanlı yağı kuskusun üzerine ekleyin ve her şeyi iyice karıştırın.

  5. Rezerve ettik.

  6. Havucu ve patatesi varoma kabına koyuyoruz. Tepsiye kabak, balkabağı ve fasulyeleri koyuyoruz.

  7. Bardağa suyu, tuzu ve kimyonu koyuyoruz. Kapağı kapattık.

  8. Varoma kabını kapağıyla birlikte yerine yerleştiriyoruz ve program 30 dakika, varoma sıcaklığı, hız 1.

  9. Planlanan süre dolduğunda, varomayı kaldırıyoruz.

  10. Kuskusun üzerine yaklaşık 250 gr pişirme suyu döküyoruz.

  11. 5 dakika bekledikten sonra iyice karıştırıyoruz.

  12. Buharda pişirdiğimiz tüm sebzeleri kuskusumuza dahil ediyoruz. Ayrıca fasulye ve bir çiseleyen sızma zeytinyağı.

  13. İstersek biraz fesleğen yaprağı ile süsleyerek karıştırın ve servis yapın.

Daha fazla bilgi - Kırmızı lahana kreması ... büyü


Diğer tarifleri keşfedin: Salatalar ve Sebzeler

Makalenin içeriği şu ilkelerimize uygundur editoryal etik. Bir hata bildirmek için tıklayın burada.

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.