Giriş yap o kaydol hayal kırıklığı ThermoRecetas

Narenciye dokunuşlu sebzeli kinoa

makarna20 minutos4 personas300 kalori
1/52/53/54/55/5 (15 oy)
Cargando ...

tarafından Irene Arkas

Narenciye dokunuşlu sebzeli kinoa

Bir süre önce sana bahsetmiştim kinoa ve besleyici özellikleri. Pekala, bugün bu muhteşem içerikle bir tarif yayınlama zamanı. Bu durumda, ona aşina olabilmemiz için basit bir şey hazırlayacağız ve hepsinden önemlisi, doku ve lezzet. Hazırlayacağız Kinoa sebze ve biraz narenciye sosu ile.

Hazırlık şekli pilavınkine oldukça benzer olacaktır, böylece malzemeleri istediğiniz gibi ekleyebilir ve değiştirebilirsiniz.

Kinoanın pirince göre bir avantajı, pişirildikten sonra sert kalması ve ısıya pirinç kadar duyarlı olmamasıdır, bu da bize birkaç dakika içinde geçebilir. Bu nedenle, çalışmak veya önceden hazırlanmış olarak bırakmak için bir tupperware almak iyi bir seçenektir.

Bana izlenimlerinizi söyleyeceksiniz. Umarım beğenirsiniz ve bu ürüne giderek daha fazla düşkün olursunuz.

Narenciye dokunuşlu sebzeli kinoa

Tarifi yazdır
Tarifi kaydet
KapanışLütfen giriş yapın

Hesabınız yok mu? Kaydol

Kinoayı hazırlamanın farklı bir yolu. Bu tarifle tazeleyici, sağlıklı ve beslenme açısından çok eksiksiz bir yemeğe sahip olacağız.

  • Irene Arkas
  • Mutfak: modern
  • Tarif türü: makarna
  • Kalori: 300
  • Porsiyon: 4
  • Pişirme süresi:
  • Toplam zaman:

İçindekiler

Et suyu için:

  • 650 gr sebze suyu (su koyabilirsiniz)
  • 40 gr portakal suyu
  • 25 gram limon suyu
  • 2 diş sarımsak
  • Birkaç safran ipliği
  • 1 su bardağı maydanoz yaprağı
  • 1 seviye çay kaşığı tuz
  • 1 kırmızı biber (isteğe bağlı)

Kinoa için:

  • 50 gr kırmızı biber
  • 2 doğal domates (birini parçalara ayırıp daha sonra eklemek ve çiğ olarak almak için ayıracağız)
  • 1 küçük tatlı frenk soğanı
  • 50 gr devedikeni mantarı
  • 2 diş sarımsak
  • 50 gr sızma zeytinyağı
  • 250 g quinoa

hazırlık

  1. Sarımsak, maydanoz ve tuzu bardağa koyup doğradık 15 saniye, hız 4. Meyve sularını, suyu, safranı ve kırmızı kırmızı biberleri ekleyin. Parçaladık 20 saniye, hız 8. Suyu ve rezervi çıkarıyoruz.

  2. Bardağı yıkamadan biber, domates, mantar, frenk soğanı ve sarımsağı ilave edin. Programlıyoruz 5 saniye, hız 4. Spatula ile duvar kalıntılarını indirip yağı ilave ediyoruz. Kızartırız 5 dakika, 100º, hız 1.

  3. Kelebeği bıçakların üzerine yerleştirip kinoayı ekliyoruz. Programlıyoruz 3 dakika, 100º, sola dönüş, hız 1. Ayrılmış suyu ve programı ekleyin 13 dakika, varoma sıcaklığı, sola dönüş, hız 1. Kinoanın et suyundan nasıl yapıldığına dikkat etmeliyiz. Fazla buharlaşmadığını görürsek 3 dakika kaldığında kabı çıkarırız. Ve et suyu olmadığını görürsek, biraz daha ekleriz. Süre dolduğunda 2 dakika bardakta dinlendirin.

  4. Bir kaynağa dökün, doğranmış domatesi üstüne koyun ve servise hazır hale getirin.

Fatura

Bu yemeği ılık, hatta soğuk yemeyi severim.[br][br]İsteğe bağlı: Servis yaparken üzerine taze kıyılmış maydanoz serpebilirsiniz.

Daha fazla bilgi - kinoa ve besleyici özellikleri

TM21 ile Eşdeğerler

TM31 ve TM21 Mayra Fernandez Joglar1 ile yemek pişirme Sebze turta


Diğer tarifleri keşfedin: Pirinç ve Makarna, Laktoz intoleransı, Yumurta tahammülsüzlüğü, Rejim, Vegan

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.

  1.   Lola murcia dijo
    önce 9 yıl

    Kilerde her zaman kinoa var. Bu bugün düşüyor. teşekkür ederim

    Lola Murcia için yanıt
    1.    Irene Arkas dijo
      önce 9 yıl

      Teşekkürler Lola! Beğendiyseniz bize söyleyeceksiniz. Bir kucaklama 🙂

      Irene Arcas için yanıt
  2.   Ines dijo
    önce 9 yıl

    Teşekkürler Irene, çok lezzetli ... Devedikeni mantarlarının nasıl olduğunu söyler misin lütfen? Başka herhangi bir bileşenle ikame edilebilir mi?

    Ines'e yanıt ver
  3.   Vera Peri Nicklaus dijo
    önce 9 yıl

    Ben sensiz ne yaparım ?? Hahaha teşekkürler !!

    Vera Hada Nicklaus için yanıt
  4.   manu dijo
    önce 8 yıl

    Merhaba. Tarifi yaptıktan sonra kinoanın pişirilmeden önce yıkanması gerektiği söylendi. .bu doğru?
    Ve öyle olsa bile. Neden tarife eklemedin?
    Yıkadıysan yemek yiyebilir misin?

    Manu yanıtla
    1.    Irene Arkas dijo
      önce 8 yıl

      Merhaba Manu, süpermarketlerde halihazırda paketlenmiş olarak sattıkları kinoa yemeye hazır olduğundan önceden yıkanmasına gerek yoktur. Eğer onu doğrudan xiulian uygulamasından alırsanız, bunu yapmanız gerekir. Bize yazdığınız için teşekkürler !!

      Irene Arcas için yanıt
  5.   Mar dijo
    önce 6 yıl

    Sayısız yemek tarifi yaptım ve hiçbiri bizi ikna etmedi, ta ki keşfedene kadar, bir daha yapmadım, daha fazlasını aramadım.
    Severiz ! Teşekkürler 🙂

    Mar için yanıt
    1.    Irene Arkas dijo
      önce 6 yıl

      Mesajınız için teşekkürler Mar! Pekala, eğer bunu beğendiysen, sana benim için favorim olan bir tane daha bırakırım: https://www.thermorecetas.com/quinoa-con-queso-feta-y-arandanos/ Bana ne düşündüğünü söyle! Bir öpücük ve sana teşekkürler Mar. 🙂

      Irene Arcas için yanıt