Portakal, havuç ve zencefilli smoothie

Hazırlanmanın ne kadar sürdüğünü biliyor musunuz? iki yüzlü? Thermomix'te 1 dakika ve… haydi… malzemeleri buzdolabından çıkarmak, yıkamak ve kesmek veya soymak için bir dakika daha. Yani bunu söyleyebiliriz sadece 2 dakikamızı aldı bir smoothie hazırlarken. (Bardağı çalkalamanın 3 saniye, kurutup yerine yerleştirmenin 30 saniye sürdüğüne güvenirsek 30 dakika demenize izin veriyorum).

İşe gitmeden önce hemen hemen her sabah sabah 7'de kahvaltı için bir smoothie ya da shake hazırlıyorum. Bu yüzden benim için günlük olarak süt, meyve ve sebze içip ardından öğle ve akşam yemeklerinde hazırladığım yemeklerle tamamlamamın en iyi yolu bu. Sizi bunu yapmaya teşvik ediyorum, bu bir alışkanlık daha, çok hızlı ve bir gece önceden hazırlayabilirsiniz (örneğin soyulmuş ve dondurulmuş meyvelerle).

Bu durumda taze bir tat istedim, bu yüzden asla başarısız olmayan bir kombinasyon olan portakal ve zencefili seçtim. Buzdolabında harika havuçlar olduğu gerçeğinden yararlanarak havuç ekledim mi?

Ek olarak, bize daha önce sorduğunuz gibi, bu durumda smoothie'yi hazırlayacağız. 1 kişi için, yani istediğiniz zaman hazırlamak için hiçbir bahaneniz yok.

Portakal, havuç ve zencefilli smoothie

Tarifi yazdır

Tarifi kaydet

Kapanış

Yer imi için lütfen giriş yapın

Lütfen giriş yapın

Hesabınız yok mu? Kaydol

Sabaha karşı güçlü bir şekilde yüzleşmeniz için size tüm enerjiyi verecek 1 dakikada smoothie. Ve lezzetli bir tat !!

• Irene Arkas

• Tarif türü: içkiler
• Kalori: 150
• Porsiyon: 1

• Pişirme süresi: 1M
• Toplam zaman: 1M

İçindekiler

• 1 orta boy havuç
• 1 orta boy portakal
• 150 g su
• 2 çay kaşığı şeker veya tatlandırıcı (isteğe bağlı)
• 1 dilim taze zencefil soyulmuş
• 1 yemek kaşığı limon suyu

hazırlık

1. Portakal kabuğunu portakalda beyaz hiçbir şey kalmayacak şekilde çıkarıp 4 parçaya ayırıyoruz.

2. Havucu çok iyi yıkarız (organikse daha iyidir) çünkü onu deri ile kullanacağız. Bu isteğe bağlıdır, cildi çıkarmayı tercih ederseniz eşit derecede harika olacaktır.

3. Tüm malzemeleri bardağa koyup eziyoruz 1 dakika, kademeli hız 5-7-10.

4. Hemen hizmet veriyoruz.