Giriş yap o kaydol hayal kırıklığı ThermoRecetas

Portakal salata sosu ile buharda pişirilmiş brokoli

salata16 minutos2 personas250 kalori
1/52/53/54/55/5 (46 oy)
Cargando ...

tarafından Mayra Fernandez Joglar

buğulanmış-brokoli-portakal-salçalı-thermorecetas

Yazı seviyorum çünkü arkadaşlarımla vakit geçirmek ve aileyle yemek düzenlemek için daha çok zamanım var. Kötü olan şey baştan çıkarıcı şeyler ... aperatifli biralar, sonsuz mesai sonrası, dondurmalı atıştırmalıklar. Bu yüzden gece geldiğinde ve bu kadar aşırılıktan sonra, kendimi sadece salata veya hafif sebzeler gibi hissediyorum. Portakal soslu brokoli bana yardımcı olan tariflerden biri. yazın beni kontrol et.

Açıktır ki bu tarifi yapmak için sevmeniz gereken brokoli çünkü ana bileşen ve neredeyse, neredeyse benzersiz. Ama benim gibi "yeşil ağaçları" sevenlerden biriyseniz, şanslısınız. Bu tarif sağlıklı, kolay ve hızlı.

Brokoliyi portakallı salata sosu ile süslemek için genellikle çok Akdeniz tadı veren ve gevrek bir doku veren bademler ekliyorum. Söylemeye gerek yok, bu tarif % 100 vegan dengeli beslenmeye uygundur.

Portakal salata sosu ile buharda pişirilmiş brokoli

Tarifi yazdır
Tarifi kaydet
KapanışLütfen giriş yapın

Hesabınız yok mu? Kaydol

Yazın fazlalıklarını telafi etmemize yardımcı olacak bir tarif.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Tarif türü: salata
  • Kalori: 250
  • Porsiyon: 2
  • Pişirme süresi:
  • Toplam zaman:

İçindekiler

  • 400 gr brokoli
  • 5 soyulmuş badem
  • 1 çorba kaşığı filizlenmiş badem
  • 30 gr zeytinyağı
  • 1/2 portakal
  • Tuz ve karabiber

hazırlık

  1. Brokoliyi yıkar ve çiçeklere böleriz. Onları varoma koyup buharda pişiriyoruz. Bunun için bardağı 1/2 litre işaretine kadar suyla dolduruyoruz, varomayı iyice kapatarak yerine yerleştiriyoruz. Programlıyoruz 15 dakika, varoma sıcaklığı, hız 2.

  2. Bu arada, küçük bir tavada bademleri yağsız veya benzeri bir şey olmadan kavurun.

  3. Bir süre sonra brokolinin bizim beğenimize göre olup olmadığını kontrol ederiz. Daha çok “al dente” tercih edenler ve daha yumuşak sevenler var. Öyleyse birkaç dakika pişirin.

  4. Varomayı çıkarıyoruz ve suyu atıyoruz. Camı iyice durulayıp kurutuyoruz. Kızarmış bademleri programlayarak doğruyoruz 5 saniye, hız 5. Çekiliyor ve rezerve ediyoruz.

  5. Bardağı yıkamadan süzülmüş portakal suyunu ekleyin. Programlıyoruz 30 saniye, hız 3 1/2 ve yağı kapağın üzerine dökün. Bu şekilde camın içine düşecek ve emülsiyonlaşacaktır. Doğranmış bademleri ekleyin, baharatlayın ve bir kaşıkla iyice karıştırın.

  6. Brokoliyi bir kaynağa veya ayrı tabaklara koyarız. Portakal ve badem salçasıyla gezdiriyoruz. Haddelenmiş bademlerle süslemeyi bitiriyoruz.

TM21 ile Eşdeğerler

Thermomix eşdeğerleri

Daha fazla bilgi - Brokoli ve mavi peynirli makarna


Diğer tarifleri keşfedin: Çölyak, Salatalar ve Sebzeler, Kolay, Laktoz intoleransı, Yumurta tahammülsüzlüğü, 1/2 saatten az, Yaz tarifleri, Varoma Tarifler, Vegan

Makalenin içeriği şu ilkelerimize uygundur editoryal etik. Bir hata bildirmek için tıklayın burada.

2 yorum, sizinkini bırakın

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.

  1.   Luisa dijo
    önce 9 yıl

    Çok zengin!!! Dün sabah yaptım, yumuşasın ve akşam yemeğinde yedik, benden daha fazla yapmamı istediler ve buralarda brokoliyi pek sevmiyorlar !!! Teşekkürler!!

    Luisa için yanıt
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      önce 9 yıl

      Mutfakta başarılı olman ne kadar güzel !!

      😉

      Mayra Fernández Joglar için yanıt