Giriş yap o kaydol ve Termo Tariflerin tadını çıkarın

Tofu ile domates kreması

Kremler22 minutos4 personas190 kalori
1/52/53/54/55/5 (1 oy)
Cargando ...

tarafından Ana Valdes

krem-domates

bir krem ılık domates ve sebzeler, ile soya peyniri ve kızarmış ekmek. Bu bir kaşık tabak, hafif, vegan, sağlıklı ve düşük kalorili, bu da çok iyi. İstihdam ettim domates konserve, çünkü şu anda iyi doğal domates bulmak zor. Ancak her zaman tercih edilen iyi bir domatese erişiminiz varsa, tarifi birebir aynı şekilde takip edebilirsiniz.

Yanına biraz kruton ekledim ama kalori alımını önlemek için ekmeği kızartmak yerine kızarmış ekmek parçaları koydum. En sevdiğiniz ekmeği kullanabilirsiniz ve bunu özel ekmeklerimizden biriyle yaparsanız, örneğin Zeytinli Ekmek Ascen'den lezzetli olacak.

Tofu ile domates kreması

Tarifi yazdır
Bu tarifi kaydedin

Tofu ve krutonlu sıcak domates ve sebze kreması. Hafif, sağlıklı ve düşük kalorili bir kaşık tabaktır, bu da çok iyidir.

  • Ana Valdes
  • Tarif türü: kremler
  • Kalori: 190
  • Porsiyon: 4
  • Pişirme süresi:
  • Toplam zaman:

İçindekiler

  • 175 g pırasa
  • 250 gr soyulmuş kabak
  • 3 diş sarımsak
  • 25 ml zeytinyağı
  • 400 gr domates (doğal veya bütün konserve)
  • 300 ml sebze suyu (veya su ve yarım bulyon küpü)
  • 1 yemek kaşığı esmer şeker
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 2 yemek kaşığı soya sosu
  • tatmak için karabiber (isteğe bağlı)
  • yarım çay kaşığı kimyon (isteğe bağlı)
  • 6 hardal taneleri (isteğe bağlı)
  • yarım çay kaşığı kırmızı biber
  • 4 dilim kızarmış ekmek, parçalara bölünmüş
  • 200 gr tofu
  • keklikotu

hazırlık

  1. Doğranmış pırasayı, balkabağını büyük parçalar halinde ve sarımsağı bardağa koyun. Sırasında eziyoruz 5. hızda 6 saniye.

  2. Kalıntıları spatula ile indirip, yağ ve tuz ilave ediyoruz. Sırasında soteleriz 5 dakika, Varoma sıcaklığı, hız 1.

  3. Domates, et suyu, şeker ve baharatları ekliyoruz. Yemek yapıyoruz 15 dakika, 100º, hız 1.

  4. Bu arada, tofuyu küçük küpler halinde kesip biraz yağla yağlanmış tavada veya tavada kızartıyoruz.

  5. Domates piştikten sonra soya sosunu bardağa ekleyin, sıcaklığı biraz düşürün ve karıştırın 1/5 hızında 10 dakika.

  6. Onu tadıyor, tuz ve baharatlarla düzeltiyoruz. Tekrar karıştırıyoruz 5. hızda 7 saniye.

  7. Tofu parçaları ve krutonlar eşliğinde sıcak servis ediyoruz. Kekik serpin (unuttum ve fotoğrafta yok ama yemek için yaptım ve buna değer, kekik ona özel bir dokunuş veriyor ve üstüne daha güzel)

TM21 ile Eşdeğerler

Thermomix eşdeğerleri

Daha fazla bilgi - Zeytinli Ekmek


Diğer tarifleri keşfedin: 1/2 saatten az, Rejim, Çorbalar ve kremler, Vegan, Vejetaryen

Makalenin içeriği şu ilkelerimize uygundur editoryal etik. Bir hata bildirmek için tıklayın burada.

İlk yorumu siz

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.