Giriş yap o kaydol hayal kırıklığı ThermoRecetas

Tofu ile sebzeler

Verduras13 minutos4 personas250 kalori
1/52/53/54/55/5 (50 oy)
Cargando ...

tarafından Ana Valdes

sebzeli tofu

Bu yemek çok yazlık ve başlangıç ​​olarak harika bir kaynak veya hızlı akşam yemeği. İle yapabilirsin sebze Buzdolabında var. Kullandım yeşil fasulye düz ve havuç ve harikaydı.

Bununla çok iyi birleşiyor yoğurt sosu Ve pide ile harika görünüyor.

Tofu ile sebzeler

Tarifi yazdır
Tarifi kaydet
KapanışLütfen giriş yapın

Hesabınız yok mu? Kaydol

Sote sebzeler tofu ve kaju fıstığı ile birlikte Hızlı bir akşam yemeği veya yaz başlangıcı için idealdir.

  • Ana Valdes
  • Mutfak: vegan
  • Tarif türü: sebze
  • Kalori: 250
  • Porsiyon: 4
  • Pişirme süresi:
  • Toplam zaman:

İçindekiler

  • 200 gr taze fasulye
  • 200 gr havuç
  • 250 g sert tofu
  • 50 gr kaju fıstığı
  • 50 ml zeytinyağı
  • bir çay kaşığı (kahveden) tuz
  • bir çay kaşığı kimyon (isteğe bağlı)
  • XNUMX/XNUMX çay kaşığı karabiber tozu (isteğe bağlı)

hazırlık

  1. Havuçları soyup yıkarız. Yeşil fasulyeleri yıkar ve sapı çıkarırız. Havuç ve fasulyeleri büyük parçalara bölüp bardağa koyuyoruz.

  2. Tuz, karabiber, kimyon ve yağı ilave edin. Sırasında doğrarız 20. hızda 4 saniye.

  3. İçin sote 12 dakika, sıcaklık 100º, kaşık hızı, sola dönüş. Beher ile. Bu arada, tofuyu küçük küpler halinde kesip yağla yağlanmış yapışmaz bir tavada kızartıyoruz. Her iki tarafta da altın olduklarında onları kaldıracağız. Tadına tuz ekliyoruz ve tadı ekliyoruz.

  4. Bir kaseye sebzeleri koyuyoruz, tofu ve kajuları ekliyoruz ve yavaşça karıştırıyoruz.

  5. Yoğurt sos ile servis ediyoruz.

 TM21 ile Eşdeğerler

Thermomix eşdeğerleri

Daha fazla bilgi - Yoğurt ve nane sosu


Diğer tarifleri keşfedin: Salatalar ve Sebzeler, Kolay, 15 dakikadan az, Rejim, Vegan, Vejetaryen

Makalenin içeriği şu ilkelerimize uygundur editoryal etik. Bir hata bildirmek için tıklayın burada.

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.

  1.   Chris Navarro dijo
    önce 9 yıl

    Zaten sahip olduklarınızdan başka, termomiks için daha fazla vejeteryan tarifi astığınız için teşekkür ederiz ????????????

    Cris Navarro için yanıt
    1.    Ana Thermorecetas dijo
      önce 9 yıl

      Bizi takip ettiğiniz için teşekkürler güzelim! Vejetalarla devam edeceğiz, merak etmeyin, onları seviyoruz !!!

      Ana'ya yanıtla Thermorecetas
  2.   Peter dijo
    önce 9 yıl

    Ama ne lezzetli bir salata! Sıcak olarak denediğimde, kajuları soğutup eklerken çok sulu ve o Indu dokunuşuyla olacakmış gibi görünmüyordu !! Sevdim!! Teşekkür ederim!!

    Peter'a yanıt ver
  3.   otomatik sigorta dijo
    önce 8 yıl

    Pekala, pekala, tam da ihtiyacım olan şey bu

    Araç sigortasına yanıt verin