Нарешті четвер, і ви вже підготували своє меню на 6 тиждень 2023 року. Меню, повне рецептів для вашого Обіди та вечері з 6 по 12 лютого.
у цьому меню ви знайдете всі види їжі Будь то м’ясо, риба, бобові, крупи та особливо овочі… багато овочів!
Також в нашому розділі компіляції ви можете знайти багато інших ідей, щоб адаптувати це меню до своїх смаків.
Найвидатніший
У вівторок на обід у нас стегенця з часником. часник є a дуже здоровий інгредієнт але якщо ви не любитель цього продукту, ви можете змінити рецепт на будь-який із цих варіантів:
Курячі гомілки з персиковим соусом
Максимально використовуйте аромат за допомогою цього рецепту курячих стегон з персиковим соусом! Просте блюдо для всієї родини.
Ви любите легкі рецепти? Спробуйте цю курку з зеленню. М’ясо соковите, а соус смачний.
У середу у нас вершки салат якою можна замінити салат з помідорами, цибулею та вашою улюбленою заправкою.
Пам'ятайте, що є дуже легкий трюк щоб приготувати ваш салат. Я залишаю це тут, щоб ви могли поглянути на нього:
Як подрібнити салат за допомогою Thermomix
Дивовижний фокус, за допомогою якого ви навчитеся рубати салат за допомогою Thermomix легко і швидко. Цим трюком можна також подрібнити мангольд або шпинат.
У п'ятницю ми маємо неформальну вечерю на основі листя салату. Це веганський і дуже легкий рецепт. Якщо ви хочете збагатити цю вечерю, ви можете замінити їх цим іншим рецептом, але калорії не такі, добре? 😉
Хрустке куряче кукурудзяне обгортання
Соковиті та хрусткі курячі та кукурудзяні обгортання, підсмажені на міцності та медові зсередини, сповнені смаку. Вони ідеально підходять для вечері або перекусу з друзями. Це смачно!
Збірники
На вечерю у вівторок у нас є бургери з хеком. Якщо ви хочете більше ідей про багаті обіди на основі риби, ось кілька ідей, які вас здивують.
20 смачних і веселих обідів з рибою
З цими 20 смачними та веселими обідами з рибою вам не бракуватиме ідей, щоб ваші діти мали різноманітне харчування.
У неділю у нас дуже проста вечеря, салат із домашніми булочками та хумус. Ви можете замінити цей рецепт іншими версіями:
9 вершкових хумусів поширюється без зупинок
У вас вже є 9 вершкових хумусів на кінчиках пальців, щоб здивувати друзів та рідних на вечірках чи неформальних літніх вечерях.
Тиждень меню 6 2023 року
Понеділок
Лимонний артишок - це здоровий і легкий рецепт, який допоможе вам просто і здорово та збалансовано харчуватися.
Смачне та смачне філе білої риби, мариноване з різними спеціями, обсмажене на грилі та додане рис
Мариновані цукіні під йогуртовим соусом з гірчицею
Не пропустіть, як приготувати цю вишукану закуску з маринованим кабачком і яку ми можемо супроводжувати йогуртовим соусом з гірчицею.
Ви любите цибулеві коржі? Навчіться готувати їх за цим простим рецептом, щоб зробити за допомогою Thermomix і насолоджуватися цією низькокалорійною стравою
Вівторок
Салат, завантажений властивостями. Він виготовляється з брокколі, яблука та помідорів і заправляється олією, оцтом, сенапе та медом.
Ці курячі стегна часнику, виготовлені з вашим Thermomix, ідеальні та мають смачний соус.
Цей вівсяний суп виготовляється з основних інгредієнтів, і його настільки просто зробити за допомогою Thermomix, що ви зможете насолодитися його перевагами в будь-який час.
Ми пропонуємо іншу другу страву, яка сподобається навіть тим, хто не дуже любить рибу: рибні бургери з хеком та тунцем
Середа
Дізнайтеся, як зробити крем-салат в Thermomix, смачний рецепт, дуже простий у приготуванні, корисний, низькокалорійний і за дуже короткий час
%%excerpt%% Вишуканий рецепт, для якого нам знадобиться лише один кухонний інструмент: наш Thermomix. Спробуйте, бо він схожий на той, що є в найкращих ресторанах.
Швидкі та легкі баклажани, фаршировані софрито та шинкою. Ідеальний закваска, коли у нас мало часу на готування.
Четвер
Приготуйте ці веганські човни з авокадо, і у вас буде швидкий та здоровий обід, готовий менш ніж за 10 хвилин.
Смачна каракатиця з часником у супроводі майонезу або алі-олі. Ідеально підходить як закуска або вечеря, його можна їсти на тостах або безпосередньо як бутерброд. Дізнайтеся, як його приготувати, з нашим рецептом каракатиць для Thermomix.
Овочі en papillote - це легке і дуже корисне блюдо. З інтенсивним смаком і тим, що вони зберігають всі поживні речовини. Хороший варіант вечері
П'ятниця
За допомогою цих маринованих кульок Лабне ви можете приготувати за допомогою Thermomix простий аперитив із усім присмаком Середземномор’я.
Тушкована сочевиця з гарбузом та ковбасою
Смачна та смачна сочевиця, тушкована з гарбузом та ковбасою. Ціле рагу, повне смаку, щоб насолодитися гарною тарілкою бобових.
За допомогою цієї здорової та домашньої пряної закуски з нуту вам буде легше харчуватися різноманітно, не відмовляючись від перекусів.
Ці міні-обгортання з салату та волоських горіхів ідеально підходять для догляду за собою, нічого не відмовляючись. Їх так легко зробити, що це буде ваша улюблена закуска.
Sábado
На це Різдво ми пропонуємо вам аперитив, яким ви здивуєте своїх гостей: деякі тости з оригінальним песто з селери.
Суппі рис з апельсиновим соком
Рисовий бульйон з морепродуктів з апельсиновим соком, з найкращими стравами середземноморської кухні. Легко, швидко і дешево.
Крем-спаржа з овочевим відваром
М'який крем, виготовлений з найбільш волокнистої частини спаржі, щоб скористатися порадами інших препаратів. З овочевим відваром.
Оригінальна закуска, зроблена з баклажанів, моркви та перцю. Ми можемо подати його з подрібненим помідором або з легким та освіжаючим йогуртовим соусом
Неділя
Салат з помідорів з цибулею і винегретом з базиліка і орегано
Освіжаючий томатний салат з соусом з базиліком і орегано-вінегрет. Ідеально підходить для супроводження других страв з м’яса або риби.
Вердина з креветками - це страва нашої регіональної кухні, яку ми можемо приготувати за допомогою Thermomix. Перлина, де бобові поєднуються з морепродуктами.
Овочевий салат з легким соусом
Цей салат вам сподобається своїм смаком і тим, що він набагато менш калорійний, ніж міг би бути. Її готують у Варомі, дотримуючись кількох кроків.
Цей рецепт хумусу з нуту - класичний. Важливо в дегустаційному меню арабської кухні або будь-яких закусок.
Швидкі булочки з орегано та перцем
Декілька швидких домашніх булочок зі смаком перцю та орегано, легких і смачних, ідеальних для супроводу з тим, що вам подобається.
Якщо вам сподобалося це меню, я вас чекаю наступного четверга з більше ідей для здорового харчування.