З цією збіркою 20 рецепти брокколі що вас здивує, ви зможете отримати всі переваги цього хрестоцвітого.
Все почалося днями з вечері з кількома друзями, які прокоментували, що брокколі не дуже присутня в їхньому раціоні. Тож, ні коротко, ні ледащо, я взявся за роботу та зібрав для вас багато рецептів, ніколи не закінчуються ідеї.
Ви вже знаєте, що є і брокколі, і цвітна капуста, і все сімейство капустяних необхідний у вашому раціоні оскільки вони багаті вітамінами, мінералами, клітковиною і, звичайно, антиоксидантами, які допомагають нам боротися з ознаками старіння.
Тому я сподіваюся, що ця збірка допомогти тобі готуватися багате меню.
Які 20 рецептів з брокколі, які вас здивують, ми вибрали для вас?
креми
З гарбузом, брокколі, морквою... Ніжний і гладкий крем, який подобається всій родині. Ідеально підходить для вечері.
Ідеально, щоб зігрітися. Цей крем з брокколі дуже смачний, і ми можемо зробити його більш-менш гострим, погравши з чилі.
Крем з брокколі, цибулі-порею та гарбуза з беконом
Сьогодні прийшов час приготувати крем з брокколі, гарбуза та селери. Вони будуть варитися в бульйоні, який може бути м'ясним,...
Ідеальна текстура та м’який смак - ось як цей крем з брокколі та яблук ви можете подати до смаженого хліба та трохи петрушки.
Легкий крем з кабачками, брокколі та яблуком. У ньому немає яблук, але він все ще має чудову консистенцію, як і всі креми, виготовлені за допомогою Thermomix.
З макаронами
Паста з брокколі та сушеними помідорами
Дуже смачна паста за рахунок сушених помідорів і корисна завдяки брокколі. Готується тільки з використанням Thermomix.
Цей рецепт макаронів з брокколі поєднує в собі найкраще з макаронних виробів, овочів та подається з соусом бешамель. Справжній захват.
Фузілі з куркою та брокколі у вершковому соусі
Смачні фузілі з куркою та брокколі у вершково-вершковому соусі та пармезаном. Швидке, легке та смачне блюдо.
Здорове блюдо для ніг, виготовлене з макаронних виробів із цільної пшениці, брокколі та горіхів. Оливкова олія першого віджиму та хороший сир не можуть бути відсутніми в його інгредієнтах.
Макарони з брокколі та блакитним сиром
Макарони з брокколі та блакитним сиром - це корисна та поживна страва, завдяки якій ми забезпечуємо різноманітність та збалансованість раціону.
гарніри
Здорове, легке та смачне вегетаріанське блюдо: овочі, приготовані на пару, приготовані у Варомі та покриті смачним вершковим сиром. Ідеально, якщо ви сидите на дієті: 145 калорій на порцію.
Овочі на пару з гірчичним вінегретом
Інший спосіб їсти овочі. Додайте аромат гірчичному вінегрету. Це вас точно зачепить
Брокколі на пару з апельсиновим вінегретом
Цей рецепт брокколі на пару допоможе нам компенсувати надлишки літа. Подається з ароматним і смачним апельсиновим вінегретом.
Брокколі та гарбуз з картопляним пюре
Дізнайтеся, як приготувати страву з брокколі та іншими овочами для дітей та дорослих. Полюбіть його текстуру та кольори.
Дуже легке блюдо, яке також можна подавати як гарнір до будь-якого виду м’яса. Простий спосіб приготування брокколі в Thermomix.
Найоригінальніший
Темпура з креветок та брокколі з особливим соєвим соусом
Темпура з брокколі та креветок у супроводі особливого соєвого соусу, смачного рецепту, який здивує вас своїм смаком та простотою.
За допомогою цього швидкого овочевого пирога у вас буде закваска або простий гарнір, насичений поживними речовинами та кольором.
Рецепт для всіх, приготований з брокколі, вівсянкою та горіхами. Їх можна подати з кускусом або білим рисом.
Омлет у Thermomix, шинка та брокколі
Приготування омлету в Thermomix, крім простого, гарантований успіх. У тій, яку ми пропонуємо, є овочі, сир, варена шинка ...
Солоний тарт з грибами, брокколі та вирізкою
Приготувати солоний пиріг дуже просто, якщо нам допоможе Thermomix. Сьогодні ми будемо готувати його з грибами та брокколі. Дуже легко і насичено.