(18 ووٹ)
لوڈ کر رہا ہے ...
ابلی ہوئی سبزیوں کے ساتھ ہیک کا یہ نسخہ ایک تیاری ہے جو مجھے رات کے کھانے کے لئے پسند ہے۔ مچھلی میری پسندیدہ کھانے میں سے ایک ہے اور سبزیوں کے ساتھ وروم میں تیار کی جاتی ہے بہت اچھا اور بہت ہلکا لگتا ہے.
اس قسم کی ترکیبیں وہ خود کی دیکھ بھال کرنے کے لئے غیر معمولی ہیں یا باقاعدگی یا وزن میں کمی کی غذا بنانا۔ یہ سیلیک بیماری یا گلوٹین ، انڈے اور لییکٹوز عدم رواداری والے لوگوں کے لئے بھی موزوں ہے۔
اس کے ساتھ بنایا جا سکتا ہے ہر قسم کی مچھلی پرچ کی فلٹس کی طرح ، سنہری, سمندر باس، وغیرہ میں نے اسے ہیک اور پیچ فللیٹوں سے آزمایا ہے اور میں انہیں بہت پسند کرتا ہوں۔
یہ بھی بہت تیز ہے ، کیونکہ قریب ہی میں 30 منٹ ہمارے پاس پلیٹ تیار ہے۔ اس کو پلیٹ کرنے کے ل you ، آپ کو سبزیوں کا بستر اوپر رکھنا ہوگا جس میں مچھلی اوپر ہے۔ آپ اسے اپنی پسند کے مطابق رکھیں اور ، اس کو خصوصی ٹچ دینے کے لئے ، اوپر سے اضافی کنواری تیل کی بوندا باندی شامل کریں ... اور آپ کے پاس پلیٹ 10 تیار ہے!
ابلی ہوئی سبزیوں کے ساتھ ہیک
ایک مکمل اور صحتمند ڈش۔
مزید معلومات - سبزیاں گارنش کے ساتھ گلٹ ہیڈ سمندری شراب / کدو کی چٹنی اور جنگلی asparagus کے ساتھ ابلی ہوئے سمندر باس
اس ترکیب کو اپنے تھرموکس ماڈل میں ڈھالیں
49 تبصرے ، اپنا چھوڑیں
بہت امیر لیکن سب سے بڑھ کر ، جیسا کہ آپ کہتے ہیں بہت ہی صحت مند۔
مجھے بغیر ہیک ، مثال کے طور پر سالمن کے ساتھ۔
شکریہ
یہ ایک انتہائی صحتمند نسخہ ہے اور سالمن کے ساتھ میں بھی سائن اپ کرتا ہوں ، مجھے واقعی میں وہ مچھلی پسند ہے۔
سل ، کتنا مزیدار !! ایک اور خیال ، آسان اور صحتمند۔ اس سے پیار کرو!
ہر دن مجھے وہ ترکیبیں پسند ہیں جو آپ مجھے دیتے ہیں ، آپ کا بہت بہت شکریہ
مجھے خوشی ہے کہ آپ انہیں پسند کرتے ہو ، ماری۔
کل رات میں نے نسخہ تیار کیا اور یہ 30 منٹ میں تیار ہو گیا۔ ویسے ، میں آپ کو بتاؤں گا کہ میں نے کیا کیا۔ بچوں کے لئے پوری سبزیاں ڈالنے کے بجائے ، ابلنے کے بعد ، میں نے آلو کو سفیدی کے ساتھ ایک پیالے میں ڈال دیا ، اور اوپر میں کٹے ہوئے سبزیاں کو شوربے کے ساتھ ڈال دیا اور ایک مزیدار چٹنی نکلی۔ آپ نہیں جانتے کہ کیا کامیابی ہے ، اور یہ بھی ہموار اور سوادج ہے۔ ہم سب اسے پسند کرتے تھے۔
مجھے یہ نسخہ بھیجنے کا شکریہ۔
Adela
کتنا اچھا خیال ہے ، عدیلہ! میں سبزیوں کا ذائقہ چکھنے جا رہا ہوں جیسے آپ نے ان کو بنایا ہے ، کیونکہ انہیں مزیدار بننا پڑتا ہے۔
ہمیں دیکھنے کے لئے آپ کا بہت بہت شکریہ۔ اللہ بہلا کرے.
ہیلو ، میں ہمیشہ آپ کی پیروی کرتا ہوں لیکن اب تک میں نے کچھ نہیں لکھا ، میں میامی میں رہتا ہوں لیکن میں میڈرڈ سے ہوں۔
میرے 3 سالہ بیٹے کی خصوصی گلوٹین فری اور کیسین سے پاک غذا ہے اور وہ ہمیشہ ہم سے مختلف چیزیں کھاتا ہے کل ہم سب ٹیبل پر بیٹھ گئے اور پہلی بار ہم سب کے ل equally یکساں طور پر مکمل مینو کھانے کے قابل ہوئے ، یقینا اس کے لئے صرف آلو اور مچھلی ہے کیونکہ پیاز اور باقی کوئی بھی اسے کھانے کو نہیں دیتا ہے۔
بہت امیر ، مزیدار ، مجھے اس سے بہت پیار تھا ، میں نے اسے تلپیا کمروں سے بنایا تھا ، جو یہاں کے آس پاس ایک بہت ہی مشہور مچھلی ہے اور یہ مزیدار بھی ہے۔
آپ کی تمام ترکیبیں کا شکریہ ، وہ زبردست ہیں۔
سیاکھا ، بہت فاصلہ ہے کہ ہمیں دور سے ہی دیکھتے ہیں (میامی) مجھے خوشی ہے کہ آپ کو ہمارا بلاگ پسند ہے ، آپ کی حوصلہ افزائی کے ساتھ آپ ہمیں بڑے جوش و خروش سے ترکیبیں بناتے رہیں۔ اللہ بہلا کرے.
کامل لڑکیاں اور بہت شکر گزار ہیں جب سے مجھے اس ترکیب کی ضرورت ہے ، میکسیکو کی ایک بڑی گلے ...
اسابیل ، ہماری پیروی کرنے کے لئے آپ کا شکریہ اور ہم اس قسم کی ترکیبیں شائع کرتے رہیں گے جو ہر ایک کے لئے صحت مند ہیں۔
مجھے خوشی ہے کہ آپ اس کو پسند کریں گے ، اسابیل۔ میکسیکو کو بہت سارے مبارکباد اور بہت دور سے ہمیں دیکھنے کے لئے آپ کا بہت بہت شکریہ۔ میرے ایک بہت اچھے دوست مارچ 2011 تک کام کر رہے ہیں اور وہ بہت خوش ہیں۔
سلویہ اور ایلینا آپ کی توجہ دینے میں آپ کا شکریہ ادا کرتی ہیں ، اور ایلینا میکسیکو میں کام کرنے والے اپنے اچھے دوست سے کہتی ہے کہ اگر اسے کسی چیز کی ضرورت ہے جب وہ اپنی سرزمین سے دور ہے (اسے میرا ای میل دیں) اور خوشی کے ساتھ ہم رابطہ کریں گے ، سلام! !!
اسابیل ، بہت بہت شکریہ۔ میں اپنے دوست سے کہوں گا ، لیکن فکر مت کرو کیونکہ وہ بہت عمدہ ہے اور اس کا بہت اچھا وقت گزر رہا ہے اور عظیم لوگوں سے مل رہا ہے۔ اللہ بہلا کرے.
ہائے کیسے ہیں؟
کل رات میں نے یہ نسخہ کھانے کے ل made بنایا تھا۔ ہمیں اس سے محبت تھی۔ میں نے سوچا بھی نہیں تھا کہ یہ اتنا سوادج ہوگا۔ میرے شوہر کو واقعتا یہ پسند آیا۔
میں آپ کی ترکیبیں کا شکریہ ادا کرنا چاہتا تھا کیونکہ ان لوگوں کے لئے جن کے پاس زیادہ وقت نہیں ہوتا وہ ہماری زندگی کو حل کرتے ہیں۔
زور سے گلے لگانا.
بہت بہت شکریہ ، میریبل۔ مجھے امید ہے کہ آپ ہماری ترکیبیں پسند کرتے رہیں گے۔ گلے ملنا.
ہیلو ، میں ایک تھرمو خریدتا ہوں ، اور یہ تعصب ، صحت اور مختلف لحاظ سے خاص ہے ، میں اپنی عورت سے زیادہ استعمال کرتا ہوں ، اور مجھے خوشی ہوتی ہے ، میں آپ کا بلاگ پڑھتا ہوں اور مجھے ہر جگہ سے بہت خوشی ہے ، تیز اور صحت مند کھانے اور کھانے پینے والوں کے ل TH جو آپ کو مضبوطی سے بھرپور تعاون فراہم کرتے ہیں ……
آپ کا بہت بہت شکریہ ، یسوع مجھے بہت خوشی ہے کہ آپ کو ہمارا بلاگ پسند ہے۔ ہم اسے بڑے پیار اور جوش و جذبے کے ساتھ کرتے ہیں اور آپ کے تبصرے دیکھ کر ہمیں جاری رکھنے کی ترغیب ملتی ہے۔ اللہ بہلا کرے.
یسوع ، آپ کے الفاظ کا شکریہ۔ مجھے خوشی ہے کہ آپ کو ہماری ترکیبیں پسند ہیں اور وہ کھانا پکانے کو آسان ، صحت مند اور آسان تر بناتے ہیں ، یہی سب کچھ ہے۔
مبارک باد
یہ مزیدار بننا ہے ، مجھے یہ کرنا ہے ، میرے شوہر مچھلی کو بہت پسند کرتے ہیں ، میں کچھ دنوں سے تھرمومکس استعمال کررہا ہوں اور میں ابھی نوبھیا ہوں ، میں اس طرح کی مزید ترکیبیں جاننا چاہوں گا ، شکریہ۔
خوش آمدید ، جوانی! مجھے امید ہے کہ آپ کو یہ ہیک پسند آئے گی ، یہ ایک صحت مند لیکن بہت سوادج نسخہ ہے۔ نسخہ اشاریہ میں مجھے امید ہے کہ آپ کو وہ پسند مل جائے جو آپ کو پسند آئے اور ہم اس طرز کی ترکیبیں شائع کرتے رہیں گے۔ اللہ بہلا کرے.
مجھے یہ نسخہ پسند ہے !!! یہ تیز ، صحت مند اور بہت مکمل ہے۔
جو شوربہ باقی رہتا ہے وہ حیرت انگیز ہے ، یہ مچھلی کو بہت سوادج بنا دیتا ہے ...
ہمارے ساتھ ان انتہائی عملی ترکیبوں کا اشتراک کرنے کے لئے بہت بہت شکریہ !!
کرسٹینا ، میں آپ سے متفق ہوں ، امیر اور صحتمند ہونے کے علاوہ ، وہ اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنے میں ہماری مدد کرتی ہے۔ ہمیں دیکھنے کے لئے آپ کا بہت بہت شکریہ۔ اللہ بہلا کرے.
میرے پاس ایک ہفتہ کے لئے تھرمومکس رہا ہے ، لیکن ہر دن مجھے زیادہ خوشی ہوتی ہے اور جب سے میں نے آپ کو دریافت کیا میں کھانا بنانے والے تجربہ کار کی طرح لگتا ہوں۔ میرا کنبہ خوش ہے۔ چونکہ میرا شوہر خوراک پر ہے ، لہذا مجھے اس قسم کی ترکیبیں پسند ہیں۔ آج کی رات میں آپ کو اس سے حیرت زدہ کرنے جارہا ہوں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ آیا یہ آپ کی طرح حیرت انگیز نکلا ہے۔ بہت شکریہ.
کارمین کا خیرمقدم ہے ، مجھے خوشی ہے کہ آپ ہماری ترکیبیں سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ خوش چھٹیاں!
مجھے امید ہے کہ آپ کو یہ پسند آئے گا ، کارمین۔ یہ ایک نہایت صحت مند اور ہلکا نسخہ ہے۔ آپ ہمیں بتائیں گے۔ اللہ بہلا کرے.
شکریہ یہ مزیدار نکلا۔ ایک مکمل کامیابی ، میرے بچوں نے پلیٹ میں کچھ نہیں چھوڑا اور نہ ہی میرے شوہر۔ آج میں نے کلاؤڈ کیک کی ہمت کی ہے اور کل میں چینی کے بغیر سیب کا کیک بناؤں گا (مجھے کرسمس کے موقع پر میٹھا لانا ہے)۔ میں تمیں بتاوں گا.
میں نے یہ پچھلے ہفتے کیا تھا ، اور مجھے اس سے پیار ہے! میرے پاس شراب نہیں تھی ، لہذا میں نے آدھے گلاس کاوا کا گلاس جو میں پی رہا تھا ، ڈال دیا ، اور نہ ہی تھوڑا سا شوربہ بنایا ، لیکن میں نے تھوڑا سا سبزی خور شوربہ بھی شامل کیا جو میں نے بنایا تھا ... ٹھیک ہے ... یہ بہت اچھا تھا ، بہت صحتمند تھا اور میں بہت یقین دہانی کروں گا۔ شکریہ!!!!
گڈی آئی آئی آئی ایس آئی آئی آئیمو ، یہ مت دیکھو کہ وہ گھر میں کیسے کامیاب ہوا ہے۔ میں نے بریم اور سالمن کے ساتھ یہ کام کیا تھا کیونکہ یہ وہی ہے جو میں نے خریدا تھا اور میں نائب تھا ، آپ کا شکریہ۔
سلویہ:
HI! آج کا پہلا وقت ہے جب میں نے لکھا تھا میں نے اسٹیمڈ ویجیٹبلز کے ساتھ کیا تھا ، یہ بہت اچھا تھا !!!! اور یہ بھولیں کہ یہ بہت ہی صحت بخش ہے۔ آپ کو میری رسیدیں بھیجنے کا شکریہ اور میں رابطے میں رہوں گا۔ ایک سلام.
مجھے خوشی ہے کہ آپ نے واقعی یہ ترکیبیں پسند کیں ، مجھے ان سے بھی پیار ہے کیونکہ وہ کتنے صحت مند ہیں۔
کیا میں منجمد ہیک فللیٹس استعمال کرسکتا ہوں؟
ہیلو!! یہ بہت اچھا ہے ، میں نے وہی کیا ہے جو اڈیلا نے سبزیوں کو (آلو کے علاوہ) شوربے کے ساتھ ڈالنے کے بارے میں کیا کہا ہے اور… بہت سوادج! میں اسے مشورہ دیتا ہوں۔ چومنا!!
میں اس کی کوشش کروں گا ، اپنی بیٹیوں کے ساتھ کٹے ہوئے سبزیاں بہت اچھی لگیں گی۔
تمام کامیابی ، بہت سوادج ، میں نے سبزیوں کو بھی کچل ڈالا ، اور اچھا تجزیہ کیا ، میرا لڑکا جو مچھلی کا بہت شوق نہیں ہے ، وہ اس سے پیار کرتا تھا ، اس کا مطلب ہے کہ آپ ان ترکیبوں کے لئے بہت اچھی اور آسان بوسوں کا بہت بہت شکریہ۔
مجھے خوشی ہے کہ آپ کو یہ سچ پسند آئے گی کہ یہ نسخہ صحت مند اور ہلکے کھانے کے لئے مثالی ہے۔
ہیلو! کل رات میں نے اسے بنایا ، اور میں نے اپنے بوائے فرینڈ کو اور اس سے پیار کیا تھا!. ، یہ بہت سوادج تھا!. ، آپ کی ترکیبیں کا شکریہ ،
مجھے خوشی ہے کہ آپ کو یہ پسند آیا ، گھر میں یہ ایک ڈش ہے جو میں بہت تیار کرتا ہوں۔ یہ ہلکے کھانے کے لئے بہترین ہے۔
ہیلو!!!!!
میں نے دوسرے دن نسخہ آزمایا اور عمدہ۔ صرف ایک چیز یہ ہے کہ چونکہ میں غذا پر ہوں اور مجھے سفید شراب یا آلو نہیں مل سکتا تھا ، اس لئے میں نے شراب شامل نہیں کی اور میں نے آلو کو بینگن سے بدل دیا۔
اس کے علاوہ ، اس کے بعد میں نے سبزیوں کو کچل دیا اور ان کو میرکلزا کے ساتھ ٹاپ کردیا ، بہت اچھا۔
اتنا اچھا کہ آج میں دہراتا ہوں۔ چٹنی بہت اچھی ہے اور مچھلی ، بغیر کسی چربی کے.
مبارکباد اور شکریہ.
ہائے ، میں اپنے ساتھ تھوڑا سا رہا ہوں اور مجھے خوشی ہے ، میں یہ سوچنے میں بہت سست ہوں کہ کیا کھاؤں ، اب مجھے یہ مسئلہ نہیں ہے ، میں نے ابھی یہ نسخہ بنا لیا اور یہ مزیدار نکلا۔
ہاہاہاہے میں آپ کو یہ بتانا بھول گیا تھا کہ میں نے اسے منجمد مٹر ، اور لاجواب سے بنایا ہے
ہیلو ، میرا بہتر آدھا اور میں ابھی تھرمو 31 (ان کے والدین کی طرف سے بادشاہوں کا تحفہ) کی اس دنیا میں اترا ہوں۔ اور میں آپ کو یہ بتانا چاہتا ہوں کہ آپ کے بلاگ کو دریافت کرکے خوشی ہوئی ہے۔ میں کھیلوں کا ایک ماہی گیر ہوں اور ہم مچھلی کے ساتھ ٹی 31 کو لات مارنے جا رہے ہیں ، لہذا ابھی ہم اس نسخہ کو آزمانے جارہے ہیں ، صرف اس لئے کہ ہم ہیک کو جنگلی مچھلی سے تبدیل کریں گے: سمندری باس ، سمندری مچھلی اور سمندری راستہ۔ میں آپ کو بتاؤں گا کہ وہ کیسے باہر آئیں گے۔ ویسے ، اپنے کام کے لئے اور T31 کے لئے اپنی ترکیبیں دوسروں کے ساتھ بانٹنے کے لئے آپ کا بہت بہت شکریہ
ہیلو ،
مجھے ترکیبیں پسند ہیں ، لیکن مجھے ایک مسئلہ ہے ، میں تنہا ہوں اور مجھے ہمیشہ کسی شخص کے لئے ترکیبیں ڈھالنے میں سخت دقت درپیش ہوتی ہے ، میں آپ سے پیار کرتا ہوں کہ آپ اکیلے رہنے والے لوگوں کے لئے مزید ترکیبیں لگائیں۔
ایک سلام
ہیلو ایسپرانزا ،
اگر آپ سرچ انجن میں لفظ "سنگلز" ڈالتے ہیں، تو آپ کو کچھ ترکیبیں ملیں گی جو خاص طور پر آپ میں سے ان لوگوں کے لیے تیار کی گئی ہیں جو اکیلے رہتے ہیں اور تھرمومکس کو اتنا ہی پسند کرتے ہیں جتنا ہم میں سے جو ایک خاندان کے طور پر رہتے ہیں۔
میں جانتا ہوں کہ وہ کم ہی ہیں لیکن تھوڑی تھوڑی زیادہ ہم مزید جائیں گے !!
Saludos کی،
بہت اچھا. میں نے اس میں تازہ آرٹ چوکس ڈالا اور وہ مزیدار تھے۔ شیئرنگ کے لیے شکریہ
ہمیں خوشی ہے کہ آپ نے اسے پسند کیا !!
ٹھنڈا! اب ہم موسم میں ہیں لہذا آپ کو ان سے فائدہ اٹھانا پڑے گا
آپ کے تبصرے کے لئے شکریہ!
اچھی بات یہ ہے کہ سفید شراب لیموں کی جگہ لے سکتی ہے۔
ہیلو کلیوپیٹرا ، میں تجویز کروں گا کہ آپ اسے 40 گرام پانی اور 10 گرام سرکہ سے تبدیل کریں یا اگر آپ لیموں چاہتے ہیں۔ آپ اسے 30 گرام لیجر + 20 جی پانی سے بھی بدل سکتے ہیں ، اگرچہ ذائقہ تھوڑا سا بدل جائے گا لیکن یہ یقینی طور پر اچھی طرح سے کام کرے گا۔ ہمیں لکھنے کے لیے شکریہ!