Kirish o Ro'yxatdan o'tish va ThermoRecipes-dan zavqlaning

Gumus sousli losos, bodring va quinoa tartarisi

25 daqiqa4 ta odam300 kaloriya
1/52/53/54/55/5 (2 ovoz)
Yuklanmoqda ...

por Irene Arkas

Bugungi hashamatli retsept: losos, bodring va gumus sousli quinoa tartar. Ajoyib, rang-barang va ajoyib boshlang'ich, shuningdek, juda sog'lom. Va juda oson. Bu lazzatlar va to'qimalarning juda o'ziga xos kombinatsiyasi.

Qizil ikra silliq lazzat va tuzilishga ega, uni bodring va xino kabi xino bilan birlashtirish juda yaxshi. Bundan tashqari, biz uni avakado bilan birlashtiramiz, u juda qaymoqli va ikra bilan ajoyib tarzda birlashadi. Va nihoyat, bu taom uchun juda mos bo'lgan gumusga asoslangan sous.

Nonning juda nozik tostlari bilan u ajoyib. Uni o'tkazib yubormang!

Gumus sousli losos, bodring va quinoa tartarisi

Chop etish retsepti
Xatcho'p
yaqinIltimos, tizimga kiring

Hali hisob yo'qmi? Ro'yxatdan o'tish

Gumus sousli losos, bodring va quinoa tartarisi. Ajoyib, rang-barang va ajoyib boshlang'ich, shuningdek, juda sog'lom. Va juda oson. Bu lazzatlar va to'qimalarning juda o'ziga xos kombinatsiyasi.

  • Irene Arkas
  • Kaloriya: 300
  • Porsiya: 4
  • Pishirish vaqti:
  • Umumiy vaqt:

Tarkibi

Tartare

  • 200 g quinoa
  • Kinoani pishirish uchun 800 g suv
  • Kinoani pishirish uchun 1 choy qoshiq tuz
  • 4 osh qoshiq yumshoq zaytun moyi
  • 1 choy qoshiq sarimsoq kukuni (çölyak uchun kleykovina yo'q)
  • ta'mga qalampir
  • 100 g avakado
  • 1/2 limon sharbati
  • 1/2 osh qoshiq soya sousi (kolyak uchun glyutensiz)
  • 1/2 kichik choy qoshiq suyuq karamel
  • Suyak va terisiz 200 g xom ikra
  • 1 pepino
  • bezash uchun bir martalik ilon
  • garnitur uchun piyoz

Humus sousi

  • 4 osh qoshiq gumus
  • 50 g suv
  • 1/2 limon sharbati
  • bir choy qoshiq xantal
  • bir choy qoshiq tahini
  • bir choy qoshiq mayonez
  • bir osh qoshiq zaytun moyi
  • bir chimdik tuz
  • bir chimdik qalampir

Tayyorlash

  1. Biz kinoni filtr va drenaj yordamida yaxshilab yuvamiz. Biz uni suv va tuz bilan stakan ichiga qo'yamiz va dasturlashtiramiz 18 daqiqa / 100ºC / teskari aylanish / tezlik 1. Biz quritamiz va idishga solamiz.

  2. Quinoa pishirayotganda, bodring va lososni pichoq bilan mayda bo'laklarga bo'ling. Biz ularni piyola va ziravorga limonning 1/4 qismi, qalampir va 1/2 choy qoshiq soya sousi va 1/2 choy qoshiq suyuq karamel sharbati bilan solamiz. Biz yaxshilab aralashtiramiz va zaxira qilamiz.

  3. Quinoa pishirilgandan so'ng, biz uni idishga solamiz. Yumshoq zaytun moyi, sarimsoq kukuni, qalampir va ta'mga ko'ra tuzlang. Biz yaxshilab aralashtiramiz.

  4. Stakanni yuvmasdan avakadoni stakanga, bir chimdik tuzga va 1/4 limon sharbatiga soling va maydalang. 10 soniya, tezlik 4. Biz idishga olib tashlaymiz va stakanni yuvamiz.

  5. Humus sousi 

    Biz barcha ingredientlarni stakanga qo'yamiz va emulsiya qilamiz 30 soniya, tezlik 4. Biz bron qildik.

  6. Tish toshini yig'ish

    Plastinka halqasi yordamida biz quinani asosga qo'yamiz. Avakadoni ustiga qo'ying va ustiga lososni bodring bilan to'ldiring. Bir oz ilon, gumus sousi va ozgina chivin bilan bezang. Biz non tosti bilan birga bo'lamiz.

 


Boshqa retseptlarini o'rganing: Aperitivlar, Çölyak, Sog'lom ovqat, Oson, Laktoza toqat qilmaydigan, Tuxumga toqat qilmaslik, 1/2 soatdan kam, Baliq

Maqolaning mazmuni bizning printsiplarimizga rioya qiladi muharrirlik etikasi. Xato haqida xabar berish uchun bosing bu erda.

3 ta sharh, o'zingizni qoldiring

Fikringizni qoldiring

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi. Kerakli joylar bilan belgilangan *

*

*

  1. Ma'lumotlar uchun javobgardir: Migel Anxel Gaton
  2. Ma'lumotlarning maqsadi: SPAMni boshqarish, izohlarni boshqarish.
  3. Qonuniylashtirish: Sizning roziligingiz
  4. Ma'lumotlar haqida ma'lumot: qonuniy majburiyatlar bundan mustasno, ma'lumotlar uchinchi shaxslarga etkazilmaydi.
  5. Ma'lumotlarni saqlash: Occentus Networks (EU) tomonidan joylashtirilgan ma'lumotlar bazasi
  6. Huquqlar: istalgan vaqtda siz ma'lumotlaringizni cheklashingiz, tiklashingiz va o'chirishingiz mumkin.

  1.   Rafael Lopes Arroyo dijo
    qiladi 4 yil

    Va retsepti?

    Rafael Lopes Arroyoga javob
    1.    Irene Arkas dijo
      qiladi 4 yil

      Salom Rafael, tamom !!

      Irene Arcasga javob bering
  2.   Rafael Lopes Arroyo dijo
    qiladi 4 yil

    OK, katta rahmat. Men sizni ko'p kuzataman. Tabriklaymiz !!

    Rafael Lopes Arroyoga javob