12 yil 2023-hafta menyusi bahorni kutib olish uchun ideal. Unda siz topasiz o'tish retseptlari va mavsumiy ingredientlar oddiy pishirilgan.
Ushbu haftalarda biz yaxshi to'plamlarni ko'ra boshlaymiz chaqaloq sabzi va qushqo'nmas. Bundan tashqari, loviya va no'xat bilan qoplangan sumkalar, bizga mazali retseptlar tayyorlash uchun xizmat qiladi.
lekin hali ham bor sovuq kunlar, shuning uchun biz kremlar va sho'rvalar yoki pishiriqlarni ko'zdan qochirmaymiz, chunki ular buyuk ittifoqchi bo'lib qolishda davom etadilar.
Indeks
Eng ajoyib
Bu hafta bizda güveç bor baklagiller dushanba kuni tushlik va juma kuni kechki ovqat uchun yasmiq kremi. Ular qabul qilinishi kerak bo'lgan minimal ratsiondir. Agar siz dietangizga ko'proq dukkakli ekinlarni oddiy usulda qo'shmoqchi bo'lsangiz, men sizga bu yasmiq nonini tayyorlashni tavsiya qilaman.
Bu juda ko'p to'yimli va to'yingan, shuning uchun ertalab tushdi uchun ideal. Ularni qaynatilgan tuxum kabi protein bilan tayyorlang va muvozanatli nonushta qilish uchun avakado tipidagi yog 'yoki zaytun moyini qo'shing.
Marjon navidan tayyorlangan bu yasmiq nonini tayyorlash oson va shu qadar to'yimliki, u sizni to'liq qoniqtiradi.
Chorshanba kuni bizda kechki ovqat bor sho'r pudinglar qaymoq yoki salat bilan engil, ammo to'liq kechki ovqat uchun ideal. Agar xohlasangiz, vegetarian bo'lgan va xuddi shunday mazali va amaliy bo'lgan ushbu muqobillardan birining retseptini o'zgartirishingiz mumkin:
Ushbu salat flanjlari yordamida siz yozgi retseptlarning barcha lazzatlaridan bahramand bo'lishingiz mumkin. Bu sodda va foydalidir.
Sabzi va gulkaramning qanotlari
Sabzi va gulkaram pudinglari bolalar uchun yaxshi ovqatlanish uchun qiziqarli va o'ziga xos alternativadir, chunki sabzavot va sabzavotlardan tashqari ular sut va tuxumga ega.
Yakshanba kuni biz bitta ovqatlanishimiz kerak lazanya. Men sizga ismaloq va qovoq qo'shilgan taomni tayyorlashni tavsiya qilaman, chunki u go'shtsiz va ta'mga to'la. Shunday qilib, deyarli tasodifan siz dietangizni go'shtdan ko'ra ko'proq sabzavot bilan muvozanatli qilasiz.
Xush kelibsiz bahor
Ushbu haftada biz kompilyatsiya bo'limini maxsus bo'limga o'zgartirdik bahorga xush kelibsiz.
Ushbu mavsumdan unumli foydalanish uchun men sizga ushbu ikkita maqolani ko'rib chiqishingizni maslahat beraman, u erda nima ekanligini bilib olasiz. bahorgi sabzavotlar va mevalar va ulardan qanday qilib maksimal darajada foydalanish mumkin:
Bahorgi sabzavotlar va ko'katlar
Bozorlarimizga bahorgi sabzavotlar allaqachon kirib kelmoqda. Uning xususiyatlarini bilib oling va mazali mavsumiy ingredientlardan zavqlaning.
Qulupnay, medlar va gilos. Bahorning eng yaxshi mevalari.
Qaysi bahorning eng yaxshi mevalari ekanligini bilib oling. Uning barcha lazzatlaridan rohatlaning va sog'lom va sog'lom hayot kechirish uchun ozuqaviy elementlardan foydalaning.
Va siz bahorning barcha yaxshi narsalaridan bahramand bo'lishingiz uchun biz 9-ni taklif qilamiz ajoyib ichimliklar nonushta yoki atirlar uchun:
9 ta mazali bahor mevali ichimliklar
9 ta mazali ichimliklarni bahor mevalari bilan qanday tayyorlashni o'rganing. O'zimizga g'amxo'rlik qilish uchun sog'lom va tabiiy silliqliklar, sharbatlar va shakarlar.
12 yil 2023-hafta menyusi
Dushanba
Bryussel gullari va kolbasa bilan loviya güveç
%%parcha%% Bryussel lahzalari va kolbasa qo'shilgan bu loviya güveç bilan siz sovuqqa qarshi kurashadigan haqiqiy qoshiqli taomdan bahramand bo'lasiz.
Pico de gallo -ning asosiy retsepti bilan siz Meksika taomlariga yangi va baharatlı rang qo'shishingiz mumkin.
Avakado va yogurt sousi bilan orkinos va pishloqli kvadilla
Klassik pishloqdan farqli ba'zi kvadritlar: qaymoqli orkinos va pomidor, guakamol va yogurt sousli pishloqli kvadrillalar.
Seshanba
Thermomix-da salat kremi tayyorlashni o'rganing, mazali retsepti juda oson tayyorlanadi, foydali, kam kaloriya va juda qisqa vaqt ichida.
Kartoshka bilan kalamar - bu oddiy, oson va boy haqiqiy dengiz maxsulotlaridan tayyorlangan güveç.
Bolalarga sabzavot iste'mol qilishning bir hiyla-nayranglari ularni kamuflyaj qilishdir. Ushbu oddiy gulkaram frittersni uy qurilishi pomidor sousi bilan tayyorlang, ular sizni ajablantiradi!
Saksoniya zaytunli pirzola - bu 20 daqiqada tayyorlanadigan retsepti va sizga juda yoqadigan darajada boy sous bilan.
Chorshanba
Gumus sousli losos, bodring va quinoa tartarisi
Gumus sousli losos, bodring va quinoa tartarisi. Ajoyib, rang-barang va ajoyib boshlovchi. Bu lazzatlar va to'qimalarning juda o'ziga xos kombinatsiyasi.
Lazzatli ziravorli sabzi kapuchino. Chilli, zira va zanjabildan tayyorlangan bo'lib, unga ozgina achchiq teginish beradi.
Pomidor va jambon flanjlarini tayyorlash va ta'mi shunchalik osonki, ularni garnitür yoki boshlang'ich sifatida ishlatishingiz mumkin.
Payshanba
Shakarlangan gilos pomidorlari
Ushbu juda oddiy retsept bilan siz salatlar, makaron idishlari yoki garnitür sifatida lazzatlanish uchun bir nechta shakarlangan olcha pomidoriga ega bo'lasiz.
Xom bilan to'ldirilgan patlıcan
Sofrito va jambon bilan to'ldirilgan tez va oson baqlajonlar. Ovqat pishirish uchun vaqtimiz kam bo'lgan payt uchun mukammal boshlovchi.
Nemis kartoshka va kolbasa salatini hamda ushbu mazali boshlang'ichga o'ziga xos hissiyot beradigan boshqa ingredientlarni tayyorlang.
Juma kuni
Asal xantal kiyinish bilan turp va feta salat
Turp va feta pishloqli salat, qovurilgan yerfıstığı bilan, mazali asal va xantal kiyinish bilan bezatilgan.
Qattiq qaynatilgan tuxum bilan go'shtli rulon
Asl retsepti plyajga yoki ekskursiyaga borishni xohlaysizmi? Sizga pishirilgan tuxum bilan to'ldirilgan mazali go'sht rulosini tayyorlashni ko'rsatamiz.
Yasmiq va sabzi oddiy kremi. Thermomix yordamida tayyorlashingiz mumkin bo'lgan va haftalik menyuda foydalanishingiz mumkin bo'lgan dukkakli ekinlar uchun retsept.
Ushbu patlıcan va qo'ziqorin pate silliq va mazali. Sabzavotlar bilan ishlab chiqarilgan, veganlar, çölyaklar va tuxum va sutga alerjisi bo'lganlar uchun mos.
Shanba
Yovvoyi qushqo'nmas bug'lanadi
Thermomix® varomasida tayyorlangan bug'langan yovvoyi qushqo'nmasni tayyorlash shunchalik osonki, ular sizni hayratga soladi.
Kartoshka va sabzi pyuresi bilan rus bifteklari
Bu rus bifteklari tashqi tomondan tiniq, ichi yumshoq va ta'mi mazali. Ularga hamroh bo'lgan pyuresi ham ajoyib.
Echki pishloq, qovoq va gilos pomidoridan tayyorlangan mazali sabzavotli pirojnoe. Kechki ovqatni qiziqarli qilish uchun oson ovqat.
Domingo
Artishokka tushirish - do'stlaringiz yoki oilangiz bilan norasmiy kechki ovqatda xizmat qilish uchun ajoyib appetizer.
Ushbu oshqovoq va ismaloq lazanya yordamida siz sabzavotlardan va beshamelning qaymoqlanishidan bahramand bo'lish uchun to'liq plastinkaga ega bo'lasiz.
Sarimsoq kartoshka va qo'ziqorin
Agar siz pishirilgan idishlarni yoqtirsangiz, biz sizga sarimsoq qo'ziqorinli kartoshka uchun an'anaviy retseptni taklif qilamiz. Sizga yoqadi!
Va keyingi hafta bizda haftalik menyu bizda bo'ladi maxsus qulupnay shuning uchun siz ushbu mavsumiy mevadan to'liq bahramand bo'lishingiz mumkin.
Birinchi bo'lib izohlang