Đậu đỏ hầm chay

Es rau Đúng vị cay, là một đĩa thìa, nước dùng ấm và đặc. phía đông món hầm thuần chay de đậu đỏ Đó là một công thức tốt cho những ngày lạnh nhất. Tôi đã thêm một liên lạc của Ngô, nhớ lại sự kết hợp phong phú của đậu và ngô mà ẩm thực Mexico đã mang lại cho chúng tôi. Chúng rất ngon, nhưng cũng là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời, vì đậu và ngô bổ sung dinh dưỡng cho nhau và làm tăng giá trị protein của chúng.

Đậu đỏ hầm chay

In công thức

Lưu công thức

Đóng

Vui lòng đăng nhập để đánh dấu

Vui lòng đăng nhập

Chưa có tài khoản? Đăng ký

Món đậu đỏ hầm cay với ngô. Rất lý tưởng cho những ngày đông.

• Ana Valdes

• Phòng bếp: thuần chay
• Loại công thức: rau
• Lượng calo: 250
• Phần ăn: 4

• Giờ nấu ăn: 20M
• Tổng thời gian: 20M

Thành phần

• 400 g đậu tây nấu chín (một nồi lớn, trọng lượng ráo nước)
• 150g hạt ngô ngọt nấu chín (một lon)
• 170 g hành tây
• Tép tỏi 2
• 1 trái ớt đỏ khô
• 60 g ớt đỏ
• 1 thìa nước sốt cà chua
• nửa thìa hạt tiêu trắng
• 300 ml nước
• sal
• dầu

Chuẩn bị

1. Cho vào ly hành tây đã bóc vỏ và đập dập, hạt tiêu, tép tỏi bóc vỏ, ớt sừng, nửa thìa cà phê muối và 25 ml dầu. Chúng tôi chặt trong 5 giây ở tốc độ 5.

2. Sau đó, chúng tôi xào cho 10 phút, 100º, tốc độ 1.

3. Cho cà chua, nước và đậu đã xào vào. Thêm muối cho vừa ăn (tôi đã thêm một thìa cà phê) và lập trình 10 phút, 100º, tốc độ 1.

4. Thêm ngô vào và trộn nhẹ bằng spatula.

Tương đương với TM21

Thêm thông tin - Kem đậu lăng Ấn Độ cay