Đậu Hà Lan với cà rốt và rau diếp

Hôm nay chúng ta sẽ chuẩn bị một số đậu Hà Lan với cà rốt và rau diếp để tận dụng tối đa Mùa.

Rõ ràng là công thức này có thể được thực hiện với đậu Hà Lan đông lạnh tăng thời gian nấu một vài phút. Mặc dù nếu bạn có một khu vườn hoặc một người hàng xóm hào phóng đưa chúng cho bạn, bạn có thể thưởng thức tất cả hương vị của rau tươi theo mùa.

Cách làm rất đơn giản và chưa đầy 30 phút là bạn đã có một bữa tối nhẹ nhàng. Cho một phiên bản thuần chay, pha chế với tacos giăm bông. Đừng thay thế bất cứ thứ gì cho chúng, ngay cả đậu phụ. Vì vậy, bạn thực sự có thể thưởng thức rau.

Đậu Hà Lan với cà rốt và rau diếp có một số phẩm chất rất tốt. Trên thực tế, tất cả đều là lợi thế vì nó có thể được thực hiện với nâng cao. Nó cũng giữ được rất tốt trong một vài ngày trong tủ lạnh. Và cuối cùng, nó là một công thức lý tưởng để vận chuyển, vì vậy đừng quên mang nó đi làm.

Đậu Hà Lan với cà rốt và rau diếp

In công thức

Lưu công thức

Đóng

Vui lòng đăng nhập để đánh dấu

Vui lòng đăng nhập

Chưa có tài khoản? Đăng ký

Một món ăn rất hoàn chỉnh cho một bữa tối lành mạnh.

• Mayra Fernandez Joglar

• Loại công thức: rau
• Lượng calo: 275
• Phần ăn: 2

• Giờ nấu ăn: 20M
• Tổng thời gian: 20M

Thành phần

• 50 g hành tây
• 300g đậu Hà Lan
• 100 g nước
• 100 g rau diếp
• Carrot 1
• 50 g giăm bông dạng khối
• 15 g dầu ô liu
• Muối và hạt tiêu

Chuẩn bị

1. Chúng ta rửa sạch lá rau diếp, cắt thành từng khúc lớn và cho vào ly. Chúng tôi cho nước đến khi ngập, chúng tôi cắt nhỏ trong 4 giây, tốc độ 4. Chúng tôi để ráo nước, loại bỏ nước.

2. Nếu không rửa kính, chúng tôi cho hành tây đã bóc vỏ và băm nhỏ vào 3 giây, tốc độ 5. Chúng tôi hạ thấp các mảnh về phía lưỡi dao. Chúng tôi đổ dầu và săn trộm trong 5 phút, 100º, tốc độ 1.

3. Tiếp theo, chúng tôi cho đậu Hà Lan, 100 g nước và muối và tiêu. Chúng tôi lập trình 10 phút, 100º, tốc độ thìa, quay trái.

4. Trong khi đó, chúng tôi bào cà rốt bằng một cái máy vắt có lỗ lớn.

5. Vào cuối thời gian, chúng tôi thêm rau diếp đã ráo nước, các khối thịt nguội và một phần cà rốt, dành hai hoặc ba nhúm để trang trí lần cuối. Chúng tôi kéo dài thời gian nấu ăn 5 phút, 100º, tốc độ 1, rẽ trái.

6. Chúng tôi chia các thứ trong ly vào hai đĩa hoặc bát, trang trí với cà rốt nạo mà chúng tôi đã đặt trước và phục vụ.

Thêm thông tin - Đậu que non với xúc xích huyết

Điều chỉnh công thức này cho phù hợp với mô hình Thermomix của bạn