Đậu lăng hummus

Từ ẩm thực Ả Rập đến đậu lăng, một biến thể của truyền thống Hummus chickpea, mang đến một hương vị mới cho món ăn ngon này pate rau, bổ dưỡng và lành mạnh, ăn chay, rau và phù hợp với thuốc giảm đau dạ dày.

Là một khai vị rất lành mạnh, với protein, sắt, khoáng chất và ít calo (200 Kcal / 100 g, nhưng 100 g là nhiều pate). Và bạn cũng sẽ ngạc nhiên bởi hương vị của nó, nó thực sự rất ngon. Đừng ngừng thử nó, nó được sản xuất tại Phút 1 với thermomix.

Đậu lăng hummus

In công thức

Lưu công thức

Đóng

Vui lòng đăng nhập để đánh dấu

Vui lòng đăng nhập

Chưa có tài khoản? Đăng ký

Đậu lăng hummus với thermomix, một loại pate rau thơm ngon rất bổ dưỡng.

• Ana Valdes

• Loại công thức: rượu khai vị
• Lượng calo: 100

• Giờ nấu ăn: 1M
• Tổng thời gian: 1M

Thành phần

• Một nồi nhỏ đậu lăng nấu chín (250 g. Trọng lượng đã ráo nước)
• 1 thìa cà phê tahini (đó là bột mè, bạn sẽ tìm thấy nó trong khu vực quốc tế của các đại siêu thị, bạn có thể bỏ qua nếu không mua được hoặc thay thế bằng 1 thìa hạt mè tráng miệng)
• 10 quả hạnh nhân sống và đã bóc vỏ
• nước ép của nửa quả chanh (25 ml. ước chừng)
• 1 tép tỏi
• 1 thìa cà phê thì là xay
• 1/2 thìa cà phê muối
• 50 ml dầu ô liu (nửa cốc)

Chuẩn bị

1. Làm ráo nước đậu lăng bằng chao.

2. Cho chúng vào ly cùng với tất cả các thành phần khác và trộn trong khi 30 giây với tốc độ tăng dần 5/10.

3. Dùng thìa hạ phần còn lại của thành kính xuống và lập trình lại 30 giây với tốc độ tăng dần 5/10.

Tương đương với TM21

Thêm thông tin - Hummus chickpea