Đậu trắng với cải bó xôi nghệ tây

Thơm ngon công thức video cho hôm nay! Cái lạnh đến rồi hả? Vì vậy, hãy đến đó với một đĩa thìa hoàn hảo cho những ngày này, để làm ấm và ăn uống lành mạnh rất khỏe. Và tốt nhất? Nó được thể hiện. Chúng tôi sẽ sử dụng đậu trắng đã được nấu chín để tăng tốc quá trình và làm món hầm của chúng tôi chỉ trong 25 phút. 

Tôi luôn muốn có một số thành phần cơ bản trong tủ đông của mình. Một thứ không bao giờ thiếu là lá rau bina vì chúng có thể được sử dụng cho vô số món ăn và không phải lúc nào chúng ta cũng sử dụng chúng tươi (như cho món salad).

Đậu trắng với cải bó xôi nghệ tây

In công thức

Lưu công thức

Đóng

Vui lòng đăng nhập để đánh dấu

Vui lòng đăng nhập

Chưa có tài khoản? Đăng ký

Chúng tôi đi với một đĩa thìa hoàn hảo cho những ngày này, để làm ấm và ăn uống lành mạnh rất khỏe. Và tốt nhất? Nó được thể hiện. Chúng tôi sẽ sử dụng đậu trắng đã được nấu chín để tăng tốc quá trình và làm món hầm của chúng tôi chỉ trong 25 phút. 

• Irene Arcas

• Phòng bếp: Tây Ban Nha
• Loại công thức: cây họ đậu
• Lượng calo: 300
• Phần ăn: 4

• Giờ nấu ăn: 25M
• Tổng thời gian: 25M

Thành phần

• 1 tép tỏi
• 75 g hành tây
• 50 g dầu ô liu
• một vài sợi nghệ tây
• 500 g nước luộc rau hoặc gia cầm
• 90 g giăm bông serrano dạng khối
• 300 g lá rau bina
• 1 củ khoai tây gọt vỏ và cắt thành miếng
• 100 g kem
• 50 g nước
• 1 / 2 muỗng cà phê muối
• một nhúm tiêu mới xay
• 1/2 thìa ớt bột ngọt
• 400 g đậu trắng nấu chín (rửa sạch và để ráo)

Chuẩn bị

1. Chúng tôi cho dầu, hành và tỏi vào ly. Chúng tôi cắt nhỏ 3 giây, tốc độ 7 và chúng tôi lập trình 5 phút, nhiệt độ 120º, tốc độ 1.

2. Thêm nghệ tây và trộn 5 giây, tốc độ 1.

3. Thêm nước dùng và các viên thịt nguội. Chúng ta đặt cái rổ vào đúng vị trí của nó rồi cho khoai tây và rau bina vào bên trong. Chúng tôi đóng kính và lập trình 15 phút, nhiệt độ varoma, tốc độ 1, rẽ trái.

4. Chúng tôi đổ các thứ trong giỏ vào ly và thêm kem, nước, ớt bột và muối. Chúng tôi lập trình 3 phút, nhiệt độ 100º, tốc độ thìa, quay trái.

5. Chúng tôi cho đậu vào bình và lập trình 3 phút, nhiệt độ 100º, tốc độ thìa, quay trái.

Ngoài ra, chúng tôi sẽ sử dụng một chút kem để cung cấp cho nước dùng của chúng tôi nhiều hơn. Một lựa chọn tuyệt vời !! Bạn sẽ thấy những gì thú vị ... đừng bỏ lỡ nó!