Bữa sáng sữa chua với trái cây và ngũ cốc

Tôi mang cho bạn một bữa sáng dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe: sinh tố sữa chua với trái cây và ngũ cốc. Cung cấp vitamin C và chất xơ từ Quả kiwi, tác động điều tiết của ruột mà mận, cùng với các vitamin và khoáng chất của nó, chẳng hạn như kali, canxi và sắt. Nó được kết hợp với các đặc tính probiotic của sữa chua và năng lượng của não, tạo thành một bữa sáng lành mạnh, rất hiệu quả trong chế độ ăn kiêng chống lại táo bón, và bổ dưỡng và ít calo cho chế độ ăn kiêng làm mỏng đi.

Một lựa chọn tuyệt vời để ăn khi bụng đói, tham gia vào công thức bữa sáng của Thermorecetas.

Sữa chua với trái cây và ngũ cốc

In công thức

Lưu công thức

Đóng

Vui lòng đăng nhập để đánh dấu

Vui lòng đăng nhập

Chưa có tài khoản? Đăng ký

Bữa sáng bổ dưỡng và lành mạnh với sữa chua, mận, kiwi và ngũ cốc

• Ana Valdes

• Phòng bếp: Hiện đại
• Loại công thức: bữa ăn sáng
• Lượng calo: 100
• Phần ăn: 1

• Giờ nấu ăn: 1M
• Tổng thời gian: 1M

Thành phần

• 1 sữa chua tự nhiên (có ngọt hay không tùy sở thích)
• 1 quả mận đỏ
• nửa kiwi
• 1 thìa bột ngô nướng

Chuẩn bị

1. Gọt vỏ kiwi và cắt múi cau. Chúng tôi cắt chúng thành nhiều miếng lớn.

2. Chúng tôi đưa chúng vào ly và cắt nhỏ 5 giây ở tốc độ 4. Chúng tôi lấy ra và đặt trước.

3. Chúng tôi tráng ly và thêm sữa chua vào. Chúng tôi đánh bại trong 10 giây ở tốc độ 3.

4. Chúng tôi phục vụ sữa chua trong một cái tô với trái cây ở giữa. Chúng tôi rắc với các mảnh ngô.

Notas

Chúng ta có thể thêm một thìa mật ong tưới toàn bộ. Giá trị calo tăng lên, nhưng giá trị dinh dưỡng cũng tăng.

Tương đương với Tm21

Thêm thông tin - Bữa sáng ở Thermorecetas