Đối với thực đơn tuần 4 năm 2023, chúng tôi đã tổng hợp một số công thức nấu ăn mùa đông mà bạn sẽ yêu thích. Đĩa thìa bổ dưỡng và dễ chịu đến mức khiến bạn không sợ lạnh.
Nếu có lúc nào đó việc ăn bằng thìa là một niềm vui thực sự, thì đó chính là những tuần này. Cái lạnh có mặt ngay cả ở những vùng ấm nhất, vì vậy hãy trở về nhà và tận hưởng một tấm nóng là những gì chúng tôi thích nhất.
Hãy sẵn sàng để khám phá công thức nấu ăn từ ngày 23 đến 29 tháng XNUMX mà họ sử dụng nhiều nhất và nhờ đó bạn sẽ có một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng.
Nổi bật nhất
Thứ ba, chúng tôi có một mì nướng kiểu Ý Thật thú vị khi làm và ăn nó. Nếu muốn giảm lượng calo, bạn có thể thay thế béchamel bằng công thức ăn kiêng khác dựa trên bí xanh này cũng sẽ làm tăng hương vị của món ăn.
Zucchini bechamel cho chế độ ăn kiêng
Với món bí ngòi bechamel dành cho người ăn kiêng này, bạn có thể thưởng thức những món ăn yêu thích mà không cần lo lắng về lượng calo. Thích hợp cho người ăn chay trường và người bệnh celiac.
Vào thứ Sáu, chúng tôi có, cho khóa học thứ hai, một niềm tin ăn chay dựa trên cà tím và phô mai dê. Mặc dù bạn cũng có thể chọn hai tùy chọn dựa trên mì khác này. Một kiểu truyền thống hơn và kiểu còn lại theo phong cách Nhật Bản để bạn có thể lựa chọn theo sở thích của mình.
Hầm thơm ngon của mì hảo hạng đi kèm với tôm và những viên cá trắng. Rất dễ dàng và nhanh chóng để chuẩn bị. Chỉ trong 15 phút nữa nó sẽ sẵn sàng.
Phở nhanh kiểu Nhật Bản rất tốt cho sức khỏe và ngon miệng. Nó sẽ là một lựa chọn hoàn hảo cho bữa tối và gây bất ngờ cho những đứa trẻ nhỏ trong nhà.
Vào chủ nhật cho bữa ăn tối, chúng tôi có một bánh mặn rất đầy đủ và đó là một cách chế biến rau khác. Ở nhà nó rất thành công, vì vậy đừng bỏ lỡ video để xem từng bước.
Bộ sưu tập
Súp và kem có mặt quanh năm và đặc biệt là trong tuần này vì chúng sẽ giúp chúng ta chống lại cái lạnh. Chúng tôi có một số đề xuất nhưng bạn biết rằng nếu bạn muốn tùy chọn nhẹ hơn bạn có thể làm theo các công thức sau:
10 món súp nhẹ để chống lại sự dư thừa của Giáng sinh
Trong phần tổng hợp này, bạn sẽ khám phá 10 món súp nhẹ để chống lại sự dư thừa của Giáng sinh một cách đơn giản và đầy hương vị.
Chúng tôi cũng có các món ăn từ đậu như đậu xanh và đậu với chất xơ và protein thực vật.
Nếu bạn là người yêu đậu lăng hoặc, do thời gian, chúng thực tế hơn để chuẩn bị, đây là một phần tổng hợp rất đặc biệt với những ý tưởng đáng ngạc nhiên:
25 món hầm đậu lăng dễ làm và bổ dưỡng
Có được một chế độ ăn uống đa dạng và ngon miệng với tổng hợp 25 món hầm đậu lăng dễ làm và bổ dưỡng này.
Thực đơn tuần 4 năm 2023
Thứ Hai
Đậu hầm với cải Brussels và xúc xích
%%excerpt%% Với món đậu hầm với cải Brussels và xúc xích này, bạn sẽ được thưởng thức một món ăn bằng thìa đích thực để chống lại cái lạnh.
Bánh mì nướng tỏi không chứa gluten
Những chiếc bánh mì nướng tỏi không chứa gluten này là lý tưởng để tạo thêm độ giòn và ngon cho món súp và món salad của bạn.
Với món gà trộn kem rau củ này bạn sẽ có món Thermomix một món ăn bổ dưỡng và dễ làm cho cả trẻ em và người lớn.
Thứ ba
Zucchini lasagna và Genoese pesto
Hôm nay là lasagna, nhưng là lasagna có màu xanh lá cây làm chủ đạo. Nó có bí xanh và, để làm cho nó thêm...
Với những chiếc bánh gà, giăm bông và ô liu này cùng với rượu varoma, bạn có thể chuẩn bị một bữa tối nhanh chóng và ngon miệng cho cả gia đình.
Trứng tráng kiểu Pháp nhồi phô mai và giăm bông
Bữa tối kéo dài 10 phút trong 10 phút: Trứng tráng kiểu Pháp nhồi pho mát mozzarella, pho mát kem và giăm bông York. Tốt cho sức khỏe, ngon ngọt.
Thứ tư
Salad cà chua với hẹ và dầu giấm rau quế-oregano
Làm mới món salad cà chua với húng quế và sốt dầu dấm oregano. Lý tưởng để ăn kèm với các món thịt hoặc cá thứ hai.
Bạch tuộc nướng với ớt bột và khoai tây nghiền Parmesan
Bạch tuộc nướng với ớt bột và khoai tây nghiền Parmesan. Một công thức 10, dễ dàng, thoải mái và ngon tuyệt vời.
Kem chống ung thư và thuần chay ngon được chế biến từ rau và nghệ. Mềm, dễ và có vị ngọt bùi không lẫn vào đâu được của khoai lang nướng.
Bạn có muốn nâng ly chúc mừng không? Lần này với nấm và pho mát. Chúng tôi đề xuất một bữa tối đơn giản và thân mật, lý tưởng cho những ngày hè này.
Thứ năm
Pedrosilla đậu gà hầm với cải xoăn
Món hầm đậu gà predrosilano siêu tốt cho sức khỏe cùng với cải xoăn kale và khoai tây. Lý tưởng như một liệu trình thứ hai với các đặc tính dinh dưỡng tuyệt vời.
Những chiếc bánh croquettes chorizo này rất ngon. Chúng tôi sẽ chuẩn bị bột trong Thermomix và chúng tôi sẽ tạo hình chúng bằng một túi bánh ngọt. Bạn có mọi thứ trong một video!
Khoai tây nóng, bông cải xanh và salad cá với pesto tự làm
Salad ấm ban đầu được làm từ khoai tây, bông cải xanh và cá. Như một loại quần áo, chúng tôi sẽ đặt pesto, cũng tự làm.
Thứ sáu
Ăn tối trong vòng chưa đầy 10 phút? Có, với Thermomix® của bạn, bạn có thể chuẩn bị công thức rau bina Catalan thuần chay này.
Fideuá với aubergine và pho mát dê
Một món fideuá khác, được làm bằng aubergine và pho mát dê. Lý tưởng nhất là để chuẩn bị trước hoặc mang theo một bộ đồ nghề.
Salad củ cải và feta với mật ong và sốt mù tạt
Salad củ cải và pho mát feta, với đậu phộng rang, trang trí với mật ong và sốt mù tạt ngon.
Những chiếc bánh gói có hương vị bánh pizza này rất thích hợp cho các buổi lễ kỷ niệm hoặc dã ngoại. Họ có cà chua, mozzarella và oregano nên mọi người đều thích chúng.
Sábado
Một cách khác để ăn rau. Thêm hương vị với dầu giấm mù tạt. Nó chắc chắn sẽ kết nối bạn
Risotto với thịt xông khói và đậu
Bạn sẽ có món ăn đầu tiên này trong khoảng ba mươi phút. Làm gì có nước dùng? Không có gì xảy ra, nó có thể được thực hiện bằng cách nào.
Trứng kiểu Flemish với giăm bông và chorizo
Bạn có thích món ăn sao? Chà, đây là một trong số đó, với những nguyên liệu rất truyền thống như trứng, khoai tây, giăm bông và...
Chủ Nhật
Làm dầu mùi tây tại nhà rất dễ dàng và đơn giản. Chúng ta cũng có thể sử dụng nó để ăn kèm với salad, mì ống và các chế phẩm khác.
Những miếng sườn mật ong này được làm gần như một mình ở Thermomix. Trong khi cô ấy nấu một công thức nấu ăn ngon, bạn có thể dành thời gian cho những việc khác.
Một khóa học đầu tiên rất nguyên bản và đầy đủ của đậu xanh. Nó cũng có khoai tây, pesto, thịt, pho mát, trứng và sữa.
Và thứ Năm tới…a menu mới với nhiều công thức nấu ăn mùa đông với các thành phần đơn giản!